La santé mentale des jeunes – Psycom – Santé Mentale Info. Psychologie : sept stratégies pour gérer l’anxiété liée au coronavirus. Alors que le virus SRAS-CoV-2 continue à se propager à l’échelle mondiale et que le nombre de cas diagnostiqués continue d’augmenter, l’anxiété liée à l’épidémie est également en hausse.
En tant que psychologue, j’en fais déjà le constat dans mon cabinet. Bien que le fait de ressentir de l’anxiété en réponse à une menace soit une réaction humaine tout à fait normale, un niveau d’anxiété élevé et constant peut compromettre nos ressources psychologiques en temps de crise. Et les personnes qui souffrent déjà d’anxiété et de troubles connexes sont particulièrement susceptibles de rencontrer plus de difficultés psychologiques pendant la crise du coronavirus.
Read more: Conversation avec Antoine Pelissolo : « Les troubles anxieux sont fréquents, il faut les diagnostiquer » Les suggestions suivantes peuvent vous aider à gérer l’anxiété liée à la crise que nous traversons. 1. Le fait de ne pas supporter l’incertitude rend plus vulnérable à l’anxiété. 2. 3. 4. 5. Unafam. Conseils pour vivre cette période sereinement. Dans les périodes où nous devons toutes et tous adapter nos modes de vie, notre façon de suivre nos études ou de faire face à des moments de stress, il est important de faire attention à ses propres besoins et ressentis.
Quelques habitudes simples vous permettront de cultiver votre sérénité : maintenir des liens avec vos proches, créer votre routine, ne pas craindre de vous déconnecter... Maintenez le lien avec votre entourage Restez en contact avec vos proches ou votre cercle de connaissances (par email, réseaux sociaux, vidéoconférence, téléphone...). Fixez-vous, chaque jour, quelques moments consacrés à ces appels. Croix-Rouge française. Nightline Paris. En cas de besoin, des services à votre écoute.
Si vous êtes en situation d’isolement, signalez-vous aux services en charge de la vie étudiante à l’aide de ce formulaire.
N’hésitez pas à le faire : nous sommes là pour vous. Le pôle santé de Sciences Po, toujours à votre écoute Les équipes du pôle santé sont entièrement mobilisées sur tous les campus et demeurent à votre écoute. Vos contacts : Une attention particulière est apportée au soutien psychologique : la crise sanitaire a bousculé nos habitudes, a sollicité notre capacité d’adaptation et peut déclencher des situations d’inquiétude. Vous êtes en situation de handicap, notre accompagnement s’adapte. Violences Femmes Info -3919 : le numéro de téléphone pour les femmes victimes de violence. Chantage, humiliation, injures, coups...
Les femmes victimes de violences peuvent contacter le 3919. Gratuit et anonyme, ce numéro de téléphone est, en raison des circonstances exceptionnelles dues à l'épidémie du coronavirus et jusqu'à nouvel ordre, accessible de 9h à 19h du lundi au samedi. Le 3919 Violence Femmes Info constitue le numéro national de référence pour les femmes victimes de violences (conjugales, sexuelles, psychologiques, mariages forcés, mutilations sexuelles, harcèlement...). Il propose une écoute, il informe et il oriente vers des dispositifs d'accompagnement et de prise en charge. Ce numéro garantit l'anonymat des personnes appelantes mais n'est pas un numéro d'urgence comme le 17 par exemple qui permet pour sa part, en cas de danger immédiat, de téléphoner à la police ou la gendarmerie.
Enfance et Partage. Allo Parents Bébé Vous écoute avec empathie, pour vous permettre d’exprimer vos inquiétudes.Vous soutient dans l’appréhension de vos difficultés pour vous aider à trouver les solutions les plus adaptées.Vous oriente vers les structures adaptées (maternités, PMI, associations…), vers les professionnels de la santé et/ou de la petite enfance.
A une époque où aucune plate-forme d’écoute ou d’échange n’existait pour répondre au désarroi des parents confrontés à leur nouveau statut, Enfance et Partage a créé Allo Parents Bébé, le Premier Numéro Vert National, anonyme et gratuit, d’aide et de soutien à la parentalité. Allo Parents Bébé a pour mission d’écouter, de soutenir et d’orienter les parents inquiets dès la grossesse et jusqu’aux trois ans de l’enfant. Les conseils de bien-être étudiant. [MINI-SÉRIE INTERACTIVE] Qu'aurais-tu fait à ma place ? Étude i-Share. I-Share / C'est quoi la santé mentale ? L'humain face à ses erreurs pt3 - Les fautes et la réactance : l'affaire LinksTheSun.
L'humain face à ses erreurs pt 2 - Les coûts irrécupérables et l'escalade d'engagement. L'humain face à ses erreurs - Partie 1. 4 conseils pour en finir avec le stress. Un exercice pour aider les enfants à calmer leurs émotions. Je partage avec vous une vidéo dans laquelle les enfants découvriront un exercice pour apaiser une émotion.
Nous le devons au Dr Daniel Siegel, spécialiste mondial du cerveau et de l’enfant. Cet exercice s’articule en 2 temps : une prise de conscience d’un état émotionnel (symbolisé par une “zone”)une respiration en plaçant les mains sur le coeur et sur le ventre Cette technique de rééquilibrage émotionnel est également efficace pour s’endormir plus facilement.