Sport hält gesund und fit! Sport: Gesund und fit in jedem Alter. Sport – mit die beste Medizin, die es gibt Fakt ist: Praktisch jeder Mensch kann und soll sich bewegen.
Bevor Neueinsteiger, besonders Menschen mit gesundheitlichen Problemen, mit einer neuen Sportart beginnen, sollten sie sich allerdings vom Arzt beraten lassen. Sicher ist sicher. Es muss ja auch nicht immer gleich ein Marathon sein: Nordic Walking oder Spazierengehen können beispielsweise der individuellen Belastbarkeit angepasste Alternativen sein. Hat der Arzt grünes Licht gegeben, heißt es: Schluss mit dem inneren Schweinehund und rein in die Sportschuhe! Mehr Bewegung – Ihrer Gesundheit zuliebe Bewegen Sie sich gesund: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sport viele positive Effekte auf die Gesundheit hat. Gesund abnehmen: Sport verbrennt zusätzliche Kalorien Ein weiterer großer Vorteil von Sport ist, dass die körperliche Aktivität zusätzliche Kalorien verbrennt. Jungbrunnen Sport: Aktiv bis ins hohe Alter Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt leichter fit.
Lebensfreude Tipps. Haben Sie Ihre Lebensfreude verloren?
Hätten Sie gerne etwas mehr Power und Energie? Dann mobilisieren Sie Ihr Lebensfreude Potenzial und schauen sich die folgenden Lebensfreude Tipps an. Der eine oder andere wird Ihnen sicherlich helfen, wieder mehr Lebensfreude und Energie zu verspüren. TIPP 1: Geben Sie sich die innere Erlaubnis, sich wohlfühlen zu dürfen. Eine halbe Stunde täglich etwas für sich zu tun, macht Sie nicht zu einem "faulen" Menschen. TIPP 2: Beginnen Sie, sich zu erforschen.
Sind Sie ein Mensch, der Spaß an Musik hat? Sind Sie ein besonders körperbetonter Mensch? Sind Sie ein kreativer Mensch? Ich könnte die Liste noch weiterführen, möchte dies aber jetzt nur noch in Stichpunkten tun. Lesen Kontakt zu anderen Menschen knüpfen oder vertiefen Kinobesuch Natur: Zoobesuch, spazierengehen, gärtnern, Pilze suchen, ein Tier halten Abenteuer: Bungeespringen, Drachenfliegen, Klettern ....
TIPP 3: Widmen Sie sich während dieser Zeit nur dieser Tätigkeit. Wellness und Wohlfühlen: Was Wellness wirklich ist. Wellness basiert wohl auf den englischen Begriffen wellbeing, fitness und happiness.
Es zielt auf Wohlbefinden, Entspannung und gute körperliche Verfassung ab. Unter Wellness werden heute meist Methoden und Anwendungen verstanden, die das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden steigern. Allen Anwendungen ist eines gemeinsam: Sie tun Körper und Geist gleichermaßen gut. Der Alltag vieler Menschen wird heutzutage meist von Hektik und Stress dominiert. Unter „Stress“ verstehen wir Reaktionen von Körper und Psyche auf äußeren oder auch inneren Druck. Um es in unserem angespannten, hektischen Alltag erst gar nicht dazu kommen zu lassen, bedarf es weniger als man sich denkt. Wir haben für Sie ein paar Anregungen: Gönnen Sie sich gleich nach dem Aufstehen eine Tasse Tee und genießen Sie die Stille. Auch abends nach einem anstrengenden Tag nehmen Sie Zeit für sich und schalten Sie ab. Wohlfühlen mit Massage Schönheit kennt kein Alter Bewegung Regelmäßige Bewegung tut gut.
10 Tipps für ein gesundes langes Leben. 1.
Richtige Ernährung Kaum etwas ist wichtiger für den Erhalt der Gesundheit als eine gesunde Ernährung. Mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, am besten roh, in allen Farben und Sorten. Wenig Fleisch, viele pflanzlichen Kohlenhydrate, reichlich Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte und wenig Fett – das erhält nicht nur unsere Lebensfunktionen, sondern stärkt auch das Immunsystem. 2. Wassermangel schadet dem menschlichen Organismus: Da Wasser nicht nur wichtiger Teil der Körperzellen, sondern auch Hauptbestandteil des Blutes ist, kann das Blut nicht mehr richtig fließen, wenn wir zu wenig trinken. 3. Regelmäßiger Ausdauersport ist gut für Körper und Seele und die beste Methode, den Körper in Form und den Organismus auf Touren zu bringen. Jede Art körperlicher Bewegung trägt zu Ihrem Wohlbefinden bei: Das Minimum, um Krankheiten vorzubeugen, liegt bei einer halben Stunde leichter Bewegungen 5-7-mal pro Woche. 4. 5. 6.