Cómo reconciliarte contigo mism@ en 5 pasos. ¿Cómo me reconcilio conmigo?
Me pregunta una lectora. Y creo que a través de ella, algunas otras personas. Y es que reconciliarte contigo, de lo fácil se hace complejo, pero creo que puede ser resumido en algunos pasos: Dilo. Exprésalo en voz alta, ahí en tu cuarto, en tu intimidad. De ti estoy aprendiendo. Aprender a manejar nuestras emociones, lo que todo padre y madre debe saber. ¿Qué se te viene a la mente cuando te dicen “autorregulación emocional?”
Generalmente esa frase se utiliza en el contexto infantil y tiene que ver con enseñarles a nuestros hijos a regular sus emociones intensas (pataletas, frustraciones, rabias, miedos, penas…). Sin embargo muchas veces no obtenemos mayor información relativa a cómo gestionar nuestras propias emociones, lo cual es fundamental como primer paso ANTES de poder/saber regularle las emociones a nuestros niños. Para abordar este concepto debemos partir de la premisa que la autorregulación emocional es uno de los pilares de la inteligencia emocional, la cual se divide en dos grandes áreas: la Inteligencia intrapersonal y la interpersonal.
Área Intrapersonal: 15 Cose da Sacrificare per Essere Felice. EL HABITO DE SENTIRNOS OFENDIDOS. Las personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidos por lo que alguien les hizo.
La sorprendente revelación que te voy a hacer, va a cambiar tu vida… ¡Nadie te ha ofendido! Mindfulness, ¿en el trabajo? - La mente es maravillosa. “El cerebro se parece mucho a un ordenador.
Podrás tener varias pantallas abiertas en el escritorio, pero solo serás capaz de pensar en una sola cada vez.”William Stixrud ¿Podemos realmente usar el Mindfulness en el trabajo? Hablar con el jefe mientras respondes a un email, preparas la reunión para dentro de una hora y actualizas el calendario de tareas en el teléfono simultáneamente, es algo que puede suceder y a lo que se enfrentan muchas personas durante su jornada laboral de forma rutinaria. Sin embargo, es un error confundir “multitarea” con rendimiento. La felicidad según el budismo. Todo el mundo, sin excepción, aspira a ser feliz.
Y sin embargo, por lo visto, nos perdemos en el camino. Las preocupaciones, la tristeza, la ansiedad, el miedo y las enfermedades psicosomáticas llenan nuestra vida y son como un toque de atención que nos avisa de que algo estamos haciendo mal. ¿Es tan difícil ser feliz? ¿Es imposible mantener la sonrisa en el rostro y la paz interior de una forma prolongada? El budismo nos dice que no, que la fuente de la felicidad ya está dentro de cada uno de nosotros y que sólo hay que abrirle la puerta y dejarla deslumbrarnos. ¿Quién no aspira a la felicidad como objetivo prioritario en la vida? Il perdono come atto di liberazione personale - La Mente è Meravigliosa. Una delle leggende sul Buddha narra che una donna, afflitta per la perdita di suo figlio, si rivolse a lui per resuscitarlo.
Egli le disse che era possibile, ma difficile, riportare suo figlio in vita. Ella decise comunque di fare qualsiasi cosa pur di salvare il figlio. Buddha la mandò in cerca di semi di senape in una casa che non era mai stata toccata dalla sventura. El cansancio mental. Gracias a nuestra poderosa mente pensamos, soñamos, ideamos, proyectamos, asociamos ideas, diseñamos, planificamos, generamos expectativas, imaginamos y recordamos.
El pensamiento puede ser beneficioso o nocivo, positivo o negativo, necesario o inútil, insípido o creativo, elevado y sublime o destructor y desgarrador. Muchos pensamientos son innecesarios. Algunos surgen como tormentas que nos azotan. Si no gestionamos bien toda la actividad de nuestra mente, el cansancio mental se convierte en nuestro compañero inseparable.
Es una fatiga que provoca dispersión, pereza, falta de atención y de claridad; además, disminuye nuestra capacidad resolutiva. Día por Día me Supero: Ejercicio para eliminar emociones negativas. Los riñones almacenan todos los miedos, fobias y traumas.
Practique este ejercicio diariamente durante dos semanas y eliminará muchas de estas emociones acumuladas durante su vida, las cuales muchas veces suelen manifestarse en el cuerpo con dolores de cintura, problemas sexuales, dolores de huesos y oídos, caída del cabello, micción frecuente, timidez, inseguridad etc. -Siéntese con las piernas juntas como muestra la imagen, inclínese ligeramente hacia adelante y entrelace los dedos de las manos rodeando las rodillas. » 3 Oraciones para la Prosperidad. Tengo derecho a vivir en abundancia, tengo derecho a ser feliz; soy libre, tengo salud y lo agradezco.
Soy bendecido ahora por la Luz Divina, invoco la energía de la abundancia para que me asista. La Luz Divina me sostiene aquí y ahora. Agradezco al Universo por todo el bien que recibo. Doy y recibo amor siempre. Mis relaciones están llenas de amor. 50 PELÍCULAS PARA ABRIR LA CONCIENCIA. Al final hay un enlace para bajar a su pc un programa recomendado para poder descargar los videos de YouTube, si quieren evaluar otros programas pueden hacerlo en: 1] 2012 LA NUEVA CONSCIENCIA.
Dr.Oscoy [película documental con audio en español – 91 minutos] ¿Que va a suceder en el 2012? … ¿realmente se va acabar el mundo? … En este documental el Dr. 2] CONVERSACIONES CON DIOS.
Reiki. How To Stop Being So Reactive All The Time. The Shift (El Cambio) - Wayne Dyer Subtitulada al Español. Todo un Mundo por Descubrir. Are You Highly Sensitive? Read This. 12 Things Happy People Do Differently. Post written by: Marc Chernoff Email by Jacob Sokol of Sensophy “I’d always believed that a life of quality, enjoyment, and wisdom were my human birthright and would be automatically bestowed upon me as time passed. I never suspected that I would have to learn how to live - that there were specific disciplines and ways of seeing the world I had to master before I could awaken to a simple, happy, uncomplicated life.” -Dan Millman. Alan Watts - fear of enlightenment. 20 Things To Let Go Of Before The New Year.
How much stress are you carrying around? Do you feel burdened by life’s circumstances and emotional issues? Becoming more grounded and happy starts with letting go of worry and stress. 4 Steps to Transform Your Morning. After some 35 years of daily spiritual practice, if I’ve learned anything at all it’s this: it doesn’t work if you don’t do it. What we seem to need, especially when we’re just beginning, is something simple that we can do anywhere. Here’s my recipe for an easy-peasy morning practice. Choose Your Space Identify a quiet corner in your home. Blog - Brené Brown. 4/14 UPDATE: Congrats to William Chan! We’ll get your poster in the mail ASAP. 13 Buoni Propositi… Emotivamente Solidi!