La méditation de pleine conscience agit sur l'expression des gènes Par Lanutrition.fr Publié le 12/12/2013 Mis à jour le 21/09/2020. Pourquoi c'est important Le stress a des effets néfastes sur la santé générale.
Apprendre à gérer son stress devient indispensable dans une société qui a tendance à multiplier les activités, laissant peu de place à l’inaction… Il existe des moyens simples et naturels pour lutter contre le stress, à commencer par la méditation. Lire : 4 méthodes anti-stress 100 % naturelles La méditation a pour but de calmer le cheval de ses pensées pour atteindre un état d’équanimité et de stabilité émotionnelle. De plus en plus de preuves s’accumulent, montrant les bienfaits de la méditation pour la santé. 5-daily-habits-that-can-damage-your-dna. Les câlins auraient une influence sur l'ADN des bébés. Des chercheurs ont fait une découverte inattendue sur les pouvoirs des câlins d’un parent pour son enfant : ils seraient capables de modifier l’ADN des cellules de son cerveau.
Plus le parent pouponne, moins le bébé subit un phénomène à l’origine d’une multiplication de certaines séquences d’ADN : la rétrotransposition. À la clé, un stress moins important à l’âge adulte et une meilleure adaptation à leur environnement chez les petits choyés, par rapport à ceux privés d’affection maternelle. Cajoler un bébé semble avoir des effets tout à fait insoupçonnés. Réconfortants, apaisants et relaxants, les câlins ont un pouvoir qui va bien au-delà de ces simples pouvoirs sédatifs : ils sont aussi capables de modifier l’ADN des nouveaux-nés, comme le révèle une étude publiée dans la revue Science.
Ces travaux récents ont été réalisés sur des souris, mais leurs conclusions étonnantes seraient, selon leurs auteurs, tout à fait comparables chez l’Homme. L’attention maternelle agit sur les gènes. Chronique santé : l’épigénétique, c’est quoi ? Le yoga et la méditation agiraient en profondeur sur nos gènes, selon une étude. Selon une nouvelle étude, des activités comme le yoga, la méditation ou le tai-chi ne font pas que nous relaxer, elles agiraient directement au niveau de l'ADN et inverseraient certaines réactions délétères pour notre organisme.
Se relaxer, renforcer son corps ou encore améliorer sa souplesse, le yoga présente de nombreux bienfaits pour le corps qui, selon les adeptes, ne sont plus à démontrer. Mais cette pratique pourrait avoir un impact bien plus profond qu'on ne pense sur l'organisme. C'est du moins ce qu'affirme une nouvelle étude dans la revue Frontiers in Immunology. Menée par des chercheurs des universités de Coventry (Royaume-Uni) et de Radboud (Pays-Bas), cette étude affirme que le yoga et d'autres pratiques comme la méditation provoqueraient directement des changements moléculaires dans l'organisme. Plus précisément, elles permettraient d'inverser certaines réactions délétères se produisant au niveau de l'ADN. Comment le stress modifie l'expression des gènes. Your Genes May Determine What You Should Eat. If you’ve ever gotten the impression that certain people feel better as vegetarians than others, there may be something to that.
As it turns out, there may be a gene that tells whether someone has adapted to be vegetarian, based on a genetic change in their ancestors. In a new Cornell study, published in the journal Nature Ecology and Evolution, researchers looked into the genes of modern Europeans and the effect that the introduction of farming, and the resulting dietary changes, had on genetic adaptations.
In an earlier study by the same Cornell researchers in 2016, they investigated populations in India, Africa and parts of East Asia — in other words, places with historically vegetarian diets. There, the researchers discovered similar patterns in their genes that allowed them to more easily digest plants. Love This? Thanks for subscribing! Sensibilité au gluten : la preuve que ce n’est pas « dans la tête »
Healing with Food. By Lisa Nicholson, contributor to Healing Recipes on Allthingshealing.com.
Diet Affects Gene Expression. We all know that our eating habits impact our health.
From the proper functioning of internal organs to the appearance of our skin, in many ways, we truly are what we eat. Air pollution actually messes with your genes. Breathing nasty urban pollution does more than clog up your lungs — it actually messes with your genes.
This disturbing news comes from a paper published last month, and could change the way we think about pollution. X:enius - Epi-génétique. Un débat autour de l'actualité scientifique. Can You Change Your DNA? Un microARN se joue de la frontière animal-végétal. Les microARN, codés par des gènes distincts de ceux qu’ils régulent, s’associent aux ARN messagers et les empêchent d’être traduits en protéines.
Pour en savoir plus L. Zhang et al., Exogenous plant MIR168a specifically targets mammalian LDLRAP1 : evidence of cross-kingdom regulation by microRNA, Cell Research, prépublication en ligne, 2011. Voir aussi dans Pour la Science : N. L'auteur Loïc Mangin est rédacteur en chef adjoint à Pour la Science.