Astronauta Emocional
Somos un centro psicoterapéutico en el que trabajan psicólog@s súper cool, para que puedas conectar con tus emociones. Nuestros servicios pueden ser presenciales u online.
Ayudar a un familiar con ansiedad Cómo hacerlo. Cómo tomar decisiones. Primeros auxilios emocionales. Qué es la terapia cognitivo conductual. Todo lo que necesitas saber acerca de la NOM 035. Todo lo que necesitas saber acerca de la NOM-035. Ayudar a un familiar con ansiedad ¿Cómo hacerlo? Cómo tomar decisiones. ¿Qué es la terapia cognitivo conductual? Todo lo que necesitas saber acerca de la NOM-035 - Astronauta Emocional. Esta ley es relativamente nueva, pues su primera fase entró en vigor desde el 23 de octubre del año 2019.
Fue emitida por la Secretaría del Trabajo y Previsión Social y consiste en establecer las condiciones básicas y necesarias de trabajo. Su fin principal se enfoca hacia la prevención de los accidentes laborales y sobre todo, las enfermedades provocadas por el trabajo. Ayudar a un familiar con ansiedad ¿Cómo hacerlo? 3.
Elegir las palabras adecuadas Las palabras pueden sanar pero también pueden herir y a veces pueden sobrar. El apoyo de un ser querido siempre será gratificante cuando estamos viviendo una situación difícil como la ansiedad, pero no siempre las palabras de aliento son las indicadas. Se comenten muchos errores al intentar dar ánimo, como intentar decirle al afectado que simplemente se anime o comparar su situación con la de otras personas.
Cómo tomar decisiones - Astronauta Emocional. Algunos tips para aprender a tomar decisiones Estos son algunos puntos que podrían resultarte útiles: Supera el miedo En algunos casos, el temor a hacerlo mal suele ser algo que nos paraliza y no nos deja avanzar.
Por esta razón dejamos pasar y perdemos oportunidades. Todas las decisiones implican un porcentaje de riesgo, pero quien no lo hace, puede estar perdiéndose una gran oportunidad. ¿Qué es la terapia cognitivo conductual? - Astronauta Emocional. Si estás experimentando algo de esto, esta terapia podría ayudarte a tratarlo: La terapia cognitivo conductual podrá ayudarte a comprender la forma en la que operan tus pensamientos y cómo están relacionados con tus emociones y con tu conducta.
Se ha comprobado que es sumamente eficiente para tratar casos de ansiedad y depresión, tanto para casos moderados como para los más difíciles. Ayuda Psicológica Cuándo es el momento de buscarla. Cómo manejo la ansiedad por comer. La Responsabilidad Afectiva. Psicólogos en línea ayudamos en depresión, estrés y ansiedad.
Tips para manejar el estrés. ¿Cómo manejo la ansiedad por comer? Psicólogos en línea ayudamos en depresión, estrés y ansiedad. Ayuda Psicológica; ¿Cuándo es el momento de buscarla? Tips para manejar el estrés. ¿Cómo manejo la ansiedad por comer? - Astronauta Emocional. Toma conciencia de tu respiración Aprender a respirar de forma correcta te ayudará a disminuir los síntomas de ansiedad.
La meditación y el yoga también son excelentes actividades ya que en ambas la forma de respirar es especial. Puedes hacerlo en casa por ti mismo y también buscar tutoriales sobre ejercicios de respiración; practicarlos a menudo será beneficioso. Haz varias comidas al día No es recomendable comer solamente tres veces al día, sobre todo, considerando la cantidad de horas que pasan desde una comida hasta la otra. . Duerme lo suficiente y en los horarios correctos Quedarse despierto hasta tarde hace que revisar el refrigerador y la cocina resulte muy tentador. Descansar de forma adecuada hará que tengas una mejor calidad de vida, mientras que dormir en la noche. Psicólogos en Línea. Ayudamos en depresión, estrés y ansiedad. Psicólogos en línea ayudamos en depresión, estrés y ansiedad Astronauta Emocional está conformado por un grupo de psicólogos profesionales que ponemos a tu disposición todo nuestro conocimiento para lograr tus objetivos terapéuticos.
¡Somos especialistas en la salud emocional! Ayuda Psicológica; ¿Cuándo es el momento de buscarla? ☯️ Contrariamente a la creencia popular, no es necesario estar “loco”, desesperado o al borde de un colapso para buscar ayuda psicológica.
Al mismo tiempo, la terapia no suele ser necesaria para cada pequeña lucha que la vida te presenta, especialmente si tienes un sólido sistema de apoyo familiares y amigos. Entonces, ¿Cómo saber cuándo es el momento de buscar a un psicólogo? La ayuda psicológica puede ayudar a mejorar los síntomas de muchas afecciones de salud mental. En la terapia, podrás aprender a lidiar con los síntomas que pueden no responder al tratamiento de inmediato. Tips para manejar el estrés - Astronauta Emocional. Haz ejercicios Cuando hablamos de ejercicios no necesariamente nos referimos a que te inscribas en un gimnasio y mucho menos que lleves a cabo ejercicios de alto impacto, no se trata de entregarnos a una vida fitness Podemos empezar por lo sencillo.
Si eres una persona que tiene un estilo de vida un poco sedentaria o si no te llama mucho la atención esto del ejercicio fuerte, puedes probar con caminar , bailar o incluso hacer yoga por periodos cortos de 30 minutos. Cómo mejorar la comunicación con mi pareja. Cómo salir del clóset. Por qué es importante hablar de emociones en estas épocas. Qué es el duelo y cómo afrontarlo. Qué pasa en el duelo. Terapia Psicológica y la importancia de cuidar tu salud mental. Terapia Psicológica y la importancia de cuidar tu salud mental. ¿Cómo salir del clóset? ¿Qué pasa en el duelo? ¿Qué es el duelo y cómo afrontarlo? ¿Por qué es importante hablar de emociones en estas épocas? ¿Cómo mejorar la comunicación con mi pareja? Terapia Psicológica y la importancia de cuidar la salud mental. La terapia psicológica también es conocida como terapia de conversación, ha ayudado a millones de personas en el mundo.
La terapia psicológica puede ayudarte a superar bloqueos emocionales y desarrollar estrategias que permitan afrontar tu presente o futuro. También te puede ayudar a definir tus metas, aclarando quiénes son y qué quieren de la vida. Durante las sesiones, tendrás que explorar tus estados de ánimo y comportamientos en un lugar seguro. ¿Cómo Salir del Clóset? Te damos unos consejos para hacerlo. El closet siempre ha sido un lugar encerrado, oscuro y apartado dentro de las dimensiones de los hogares, un espacio íntimo en la vida de las personas donde generalmente se ocupa para guardar materiales como ropa, zapatos, objetos personales y/o uno que otro secreto.
Algunos son grandes, otros pequeños y desafortunadamente muchas personas no cuentan con uno. Al encontrarse en el lugar más recóndito, solitario y silencioso, se convirtió en el mejor recurso para hablar sobre la interiorización de muchos sentimientos y emociones que se viven dentro de una sociedad heterosexual, no obstante, siempre por el primer filtro que es el hogar. Algunas personas cargan el closet para evitar burlas, rechazos, discriminaciones y hostilidades que los han posicionado en situaciones embarazosas y adversas frente a los demás. ¿Qué pasa en el duelo? - Astronauta Emocional. ¿Qué onda con el duelo? Durante estas etapas, puede experimentar todo el vuelco de emociones, reflexiones y pensamientos; y bien ¿qué aprendí de todo esto? Frente a un acontecimiento de pérdida cada persona tiene formas distintas de concebirlo, de explicarlo, de sentir, de pensar y de comportarse.
¿Qué es el duelo y cómo afrontarlo? - Astronauta Emocional. Si bien cada persona vive un proceso de duelo único, existen algunas fases que poco a poco deben ser superadas. No siempre se dan todas ellas, pero por lo general estas son las etapas más frecuentes: Negación Ante una situación fuerte, la primera reacción es la incredulidad . Negar es una de las formas de no afrontar la realidad o al menos no hacerlo por un momento. La noticia puede causar tal impacto que incluso pudiésemos sentirnos bloqueados, sin poder digerirla bien, sin poder pensar o escuchar claramente. Enojo, ira o indiferencia Una vez que se haya superado la fase de negación, podría aparecer una molestia enorme. ¿Por qué es importante hablar de emociones en estas épocas? - Astronauta Emocional. En sí, el tema de las emociones es algo que además de ser interesante, también resulta importante, mucho más allá de la pandemia actual.
Pero en este contexto tan específico, su importancia radica en que reconocer y regular las emociones permite que el confinamiento por el COVID19 se convierta en algo un poco más llevadero para cada uno. Saber identificarlas nos ayudará de gran manera para no sentirnos tan abrumados cuando no podemos darle explicación a todo lo que sentimos, aunque muy en el fondo, sepamos que, posiblemente tenga que ver con la pandemia. ¿Cuáles son las consecuencias emocionales de la pandemia? Inevitablemente, estar encerrados en casa. ¿Cómo mejorar la comunicación con mi pareja? - Astronauta Emocional. La ausencia o la mala comunicación es algo que puede presentarse por diversos motivos. Estas son algunas formas en las que puedes tratarla: Evita las palabras extremas Hay términos que en ocasiones no podemos evitar, sobre todo por costumbre y porque forman parte de nuestro vocabulario habitual. Pero no debemos olvidar que las palabras tienen un gran peso y mucho más si se trata de expresiones como “nunca” o “siempre”.
Señalar usando estas palabras podría hacer que el otro se sienta descalificado, pues ten en cuenta que la vida no se trata de extremos, no todo es blanco o negro, siempre hay puntos medios.