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Cinq conseils pour être en forme pour le bac. L'heure des examens a sonné : lundi 17 juin, plusieurs centaines de milliers de lycéens, en filière générale, technologique ou professionnelle, plancheront sur les épreuves du bac. A quelques jours de cette journée stressante pour les lycéens, comme pour leurs parents, le docteur Brigitte Milhau (en photo), médecin généraliste et consultante santé pour CNEWS, prodigue quelques conseils pour être en forme le jour J. Un sommeil régulier «Régularité, régularité, régularité : c'est le mot d'ordre. Si il ou elle arrive à se coucher tôt le soir, c'est déjà très très bien.
Quelques jours avant le début des examens, il est important d'avancer jour après jour son horaire de coucher. Quoi qu'il arrive mettre son réveil tôt le matin. C'est pendant le sommeil qu'on «encode», c'est-à-dire qu'on mémorise le mieux tous les apprentissages de la journée. Une alimentation équilibrée (surtout le matin) On dit également que les oméga 3 et le glucose sont les carburants du cerveau. Les ingrédients à éviter.