Минимализм и простота как стиль жизни. Растяжка «на ходу»: самые легкие и быстрые упражнения. © photo Мы не раз писали о том, как постоянное сидение за столом, в автомобиле, в самолете негативно влияет на наш организм.
Да вы и сами наверняка это чувствуете. Боль в спине, шее и даже запястьях кажется становятся постоянными спутниками. Мы стараемся подбирать самые простые упражнения, которые вы можете делать легко не только дома, но и в офисе, и даже за рулем. А в этой статье собраны простейшие упражнения для растяжки с головы до ног, которые, тем не менее, очень помогут вам ощущать себя гораздо лучше и бодрее к концу рабочего дня. Помните, что при растяжке вы должны чувствовать натяжение мышц, но боли быть не должно. Плечи Чувствуете напряженность в плечах? Повращайте плечами. Шея Шея подвергается очень большой нагрузке в течение рабочего дня. Йога для спины и шеи с Тарой Стайлз. Тысячи лет человеческий мозг формировался, пока не достиг нужного размера и не приобрел все свои возможности.
Сейчас мы знаем больше, чем когда-либо до этого. Но без определенного порядка наш мыслительный процесс превращается в непонятную кашу из мыслей, которая провоцирует стрессы и запутанность в жизни и нисколько не помогает выполнить цели. Как упорядочить мысли, «очистить» свой мозг от ненужного хлама и использовать его по полной? Читать текст → Чуть более года назад вышел Mailbox — почтовый клиент, который удивил всех своим необычным функционалом и интересными решениями, вроде онлайн-очереди. Вышедший вчера клиент Acompli может повторить успех Mailbox. Скажите, а вам нравится готовить? Лайфхакерский список целей на 2013 год. Длительный отдых от обычной рабочей рутины является прекрасным поводом не только хорошенько оттянуться, но и подумать над планами на наступающий год.
Обычно при этом мы открываем новый красивый ежедневник или любимый онлайновый сервис и начинаем составлять список своих целей. Если вы столкнулись с проблемами и ваше воображение не может нащупать достойных, реальных и легко осуществимых задач, то давайте поможем друг другу и составим этот список вместе. 1. Кушать только сидя. » 28 Brilliant Tips for Living Life. 100 способов прожить жизнь на полную. «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью.
Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное — имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично.» Стив Джобс Что вы ощущаете от вашей жизни сегодня? Если ответ на любой из этих вопросов — «нет», «не знаю» или «возможно», это означает, что вы живете неполной жизнью, чего на самом деле не должно быть, поскольку вы и только вы являетесь творцом своего счастья. Это список из 100 принципов, которыми я стараюсь руководствоваться, чтобы проживать свою жизнь в полной мере. Вот эти 100 путей как прожить вашу жизнь на все 100%: 1. 2. 3. 4. 5.
Перестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить или о том, что делает вас несчастными. 6. 7. Упражнения, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах. Всем знакомы неприятные ощущения в шее после сна в не очень удобной позе, когда больно поворачиваться в одну из сторон (зависит от того, на какой стороне заснули).
Йога с детьми: 12 упражнений. У детей есть то, что практически отсутствует у многих взрослых — природная гибкость, выносливость и невероятная энергичность.
Как одеваться для бега зимой. Зимой нужно подбирать такую одежду, которая согреет вас в мороз и одновременно обеспечит свободу и удобство во время бега.
При температуре от -15 до 10 градусов тепла можно надевать футболку или толстовку и легкую спортивную куртку. Голову и уши можно защитить от холода с помощью вязаной шапочки. Если дует пронизывающий, неприятный ветерок, наденьте под куртку свитер или кофту. Если температура за окном ниже 15 градусов мороза, лучше надеть теплый шерстяной свитер, носки и перчатки, которые защитят руки и ноги от обморожения.
Кроссовки должны быть хорошо и плотно зашнурованы, чтобы избежать попадания в них снега. Можно использовать термобелье, которое надежно защитит вас от холода. Как начать бегать в 40 лет и пробежать первые 5 км через 2 месяца. Сегодня мы публикуем очень мотивирующий материал от нашего читателя Хорошилова Александра.
Кстати, не пропустите и наш текст про причины бега и почему мы считаем это очень крутым и важным явлением! Этот текст для детей 30+. Если кому не охота читать много букв — внизу есть резюме. Упражнения для пресса: 4 подхода по 50 секунд. Бонус выходного дня — 4 упражнения для похудения от BodyRock.TV.
Их можно выполнять дома, в парке, в командировке — да где угодно, потому что на каждое из них вполне достаточно выделить по 50 секунд. Всего чуть больше 3 минут в день для того, чтобы поддерживать свой пресс в хорошей форме! 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе. Для того чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы.
Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком, который откроет заветные двери. Стивен Эйтчисон предполагает, что знает секретные составляющие правильного вопроса. Он создал список из 30 вопросов, которые, по его мнению, должен задать себе каждый человек. Я немного сократила список вопросов. Изначально он состоял из 34 пунктов. 5 составляющих правильного вопроса 1. Вопросы. A 20-Minute Daily Exercise Plan for People Too Busy to Work Out.