Méditation de pleine conscience
Bonjour à tous, Professeur de chinois au lycée. Je suis passionnée par la langue chinoise et la culture chinoise. J'ai suivi une formation à l'université de Pékin. J’y ai découvert ce trésor qu'est la médecine chinoise. Elle est fondé sur l’observation fine des phénomènes de la nature, elle visé à accorder le fonctionnement de l’organisme au rythme de l’univers. Son souci de créer des rapports humains harmonieux avec la nature fait de la médecine chinoise une médecine écologique. Devant les enjeux planétaires et humains actuelles auxquelles nous sommes confrontés, j’ai participé à la fondation d’un site afin de faire connaître la richesse de la médecine traditionnelle chinoise.
Tout Savoir sur l'Energétique Traditionnelle Chinoise. Mieux Comprendre la Médecine Chinoise. Méditation Pleine Conscience. Méditation. Bien-être & Spiritualité. Méditation. SPIRITUALITY/MEDITATION. L'ancrage, s'enraciner. Spirituality. MTC Théorie. Activequilibre. Relaxation, méditation et yoga pour se détendre à l'école. 4 façons simples pour vivre en pleine conscience au quotidien. Qu’est-ce que cela signifie être conscient ?
Essentiellement, la pleine conscience signifie être présent et dans l’instant. Il est important que nous nous rappelions encore et encore de ce simple fait. Trop souvent, nous perdons la véritable essence de la pleine conscience en compliquant trop les choses ou en mettant tout notre accent sur le seul fait de méditer ou non. La pleine conscience n’est pas quelque chose que nous laissons à notre chaise ou à notre coussin de méditation, mais quelque chose qui nous accompagne dans l’ensemble de notre vie quotidienne. Si nous pouvons concentrer notre attention sur une chaise ou un coussin de méditation, alors pourquoi pas en se brossant les dents, ou même en attendant un train ?
Selon des recherches récentes, nous passons jusqu’à 50 pour cent de notre temps pris dans nos pensées; un facteur qui contribue au stress, aux angoisses et à notre mal-être. Se relaxer, ça s’apprend ! Comment ne pas se laisser envahir par le stress, cet ennemi de notre santé ?
Merci pour le partage de ce contenu. Très intéressant. 🙂 – jade94300
Comment arrêter de dire « je ne sais pas me relaxer, je suis trop stressé(e) » ?
Bonne nouvelle, se relaxer, ça s’apprend ! Découvrez les bienfaits de la relaxation sur votre psychisme et votre santé, et les exercices de relaxation et de respiration qui vous rendront votre sérénité. C’est parti ? Certains déclarent, à tort : « Me relaxer, moi, je ne sais pas faire. Les bienfaits naturels de la relaxation À savoir La relaxation : une fois que l’on a appris, c’est pour la vie ! Il est amusant de remarquer que l’homme moderne a progressivement perdu sa capacité naturelle à se relaxer, alors que les animaux savent se plonger dans un état de relaxation lorsqu’ils ont besoin d’économiser de l’énergie et d’optimiser leurs phases de récupération.
Cet état de relaxation correspond à une détente musculaire complète, associée à un calme émotionnel, physiologique et psychologique profond. Pratiquer l’automassage. L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop. Attention : la technique que vous allez découvrir peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie !
Ce ne sont pas des promesses en l’air, et vous seriez bien bête de passer à côté. D’ailleurs, je me demande bien pourquoi je ne vous en ai pas parlé avant sur ce site… Peut-être que cette technique est si puissante que si je vous en parle, vous n’aurez plus besoin de venir sur ce site… sniff :) Bon aller je prends quand même le risque ! Pour qui est l’ancrage ? Alors déjà, quand je dis que c’est «une technique pour ceux qui pensent trop», en fait je pense qu’elle sera utile pour à peu près tout le monde ! Si vous venez sur ce site pour trouver plus de sérénité, alors vous avez sûrement un grand besoin d’apprendre et surtout de pratiquer cette technique de l’ancrage. «Ancrage», «être ancré», « s’enraciner »… ça veut dire quoi tout ça?? Sept exercices pour être zen au quotidien. Ce long week-end a été un moment idéal pour être tendre avec soi-même, corps et esprit.
Il s'agit maintenant de rééquilibrer le dynamisme de l'action et la douceur de la détente. S'écouter, prêter attention à toutes les sensations qui nous habitent à l'instant " t " permet de se rééduquer aux petits plaisirs de la vie. Et de les réveiller tout au long de l'année, au travail ou à maison. Sept exercices à pratiquer... sans modération. 1.
Encore dans un demi-sommeil, prenez conscience de la position allongée de votre corps, de son poids, de ses zones de contact avec le matelas. 2. Une fois devant votre bol de café (ou de thé) fumant, fermez les yeux. 3. Programmez-vous de courtes marches découvertes, d'un pas alerte. Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle. Techniques de méditation Eckhart Tolle Depuis sa parution en 1997, le livre de Eckart Tolle, Le pouvoir du présent a eu une forte répercussion sur le conscient collectif de la planète.
Il a en effet été traduit en 15 langues et il est devenu un best-seller dans de nombreux pays. Son succès vient du fait que Eckart Tolle sait nous amener directement à l'intérieur de nous même, dans cet endroit paisible, au de là du mental et du contrôle de notre ego. Et comme tous les grands maîtres spirituels, Eckart Tolle nous partage d'abord son expérience d'illumination vécue à la suite d'une transformation personnelle. Voici une lecture méditative et un exercice extrait de son livre-guide Mettre en pratique le pouvoir du moment présent, lisez les, intégrez les et vous trouverez des clés intéressantes pour trouver la voie du bien-être intérieur.