Tomates farcies au bœuf haché et leur lit de riz. Gratin de blettes façon lasagne au fromage de chèvre. Voici une façon fort bien sympathique pour déguster les blettes, dans un gratin façon lasagne où les côtes de blettes remplacent les pâtes.
On y retrouve une préparation à base de sauce tomate, viande hachée, carotte et feuilles de blettes ainsi qu'une béchamel (légère) au chèvre pour la gourmandise (j'adore le chèvre!). J'ai beaucoup aimé ce gratin qui est bien rassasiant malgrè qu'il ne contient pas dé féculent. Mais si vous tenez à votre apport en glucides, vous pouvez tout à fait glisser quelques feuilles de lasagnes dans votre gratin pour le rendre plus complet.
Burger de maïs, thon, concombre – Chezgourmandine. J’ai trouvé cette fabuleuse recette dans le magazine Weight Watchers de juin 2016.
A l’origine, c’est un burger de maïs au thon et à l’avocat que j’ai revisité au thon et concombre avec un peu plus de légumes (je ne mange pas d’avocats). C’est consistant et très frais, idéal en accompagnement d’une salade pour un repas du soir quand il fait très chaud et qu’on n’a pas envie d’allumer le four. Je fais régulièrement les petits « pains » au maïs également pour ma lunch box du midi en accompagnement, et je mets la préparation au thon directement dans le bento ! Roulé au Saumon et courgettes. Lasagnes façon bolognaise aux courgettes (avec ou sans pâtes) Les lasagnes aux courgettes c'est une belle alternative pour alléger un plat de lasagnes, c'est tellement bon les lasagnes... mais ça peut vite devenir une bombe calorique.
Ici je vous propose une version plus légère, mais ultra gourmande malgré tout rassurez-vous, même Monsieur a adoré ;-) J'ai remplacé une partie des pâtes par de fines tranches de courgettes, la béchamel quant à elle est réalisée en version légère, ce qui fait de ce plat un repas complet avec légume, correct d'un point de vue calorique. Idée plancha Weight Watchers : dinde marinée au sirop d'érable et légumes du soleil. Vous avez été nombreux à me demander des idées de plancha.
En voici une spéciale Weight Watchers à base de dinde et de légumes. Si vous êtes adeptes de Weight Watchers une part de cette plancha vaut 2 sp. Vous pouvez bien-sûr ajouter des féculents à côté, n'oubliez pas de compter les sp dans ce cas. Idée plancha Weight Watchers : dinde marinée au sirop d'érable et légumes du soleil. Omelette aux Pommes de Terre, Chorizo, Poivrons au four. Voici une recette que j'ai piochée chez Mamyloumich que j'ai connu grâce aux Foodies , nous pouvons retrouver Patricia sur son joli Blog "PATIPATI Cuisinons pour le plaisir.
" Mon fils adore le chorizo alors je savais que cela allait lui plaire, et la façon de cuire l'omelette au four me plait beaucoup, bref tout le monde a adoré, merci Patricia. Ingrédients: Nouilles sautées aux crevettes - Bienvenue chez Vi. Une autre recette du site ww testée cette semaine : Pour 4 personnes à 6 sp la part.
Il vous faudra un peu de temps pour la préparer environ 40 minutes en tout. (recette pas adaptée pour un jour où vous êtes pressées.) Bûche roulée pomme de terre au chèvre. Je remonte cette ancienne recette qui sera au menu ce soir avec une belle salade .Je remplace le potiron par des courgettes .
Qui dit Noel ....Dit Période des #bûches !!! Mais vous commencez à bien me connaitre ;J'aime bien vous induire enerreur. Hier soir quand je vous ai annoncé une nouvelle bûche , vous avez penser #chocolat , #citron , #praliné .......mais personne à penser à une bûche saléeJ'avais entamé un #giromon pour faire une soupe et il m'en restait un grosmorceau .J'ai préparé cette bûche salée ( oui je sais , je suis fofolle ....lol .... j'ai mis des #patates et du #potiron dans ma bûche. ) puis j'ai congelé le reste pour une future recette Recette extraite du livre WW * Bien manger tous les jours de 2016 *J'ai remplacé la courgette qui n'est pas vraiment de saison par du potiron Pour 4 pers; 8 SP la part. TORTILLA A LA COURGETTE ET A LA MIMOLETTE. Planning repas pour la saison Printemps (4 semaines types) Courgette en hot dog. Nombre total de points de la recette : 4 SP LIBERTE.
Tagliatelle au coulis de petits-pois (+ carotte, oignons et bacon) On déguste souvent les pâtes avec la traditionnelle sauce tomate, mais nous pouvons réaliser tellement de sauces différentes pour faire d'un simple plat de pâtes un repas délicieux et différent.
COOKING JULIA : FRITTATA AUX PETITS LÉGUMES. Voilà une recette bien pratique pour faire manger des légumes à ceux qui ne les apprécient guère, ou pour liquider de petits restes de légumes cuits.
Ceux-ci sont juste recouverts d’œufs battus à la manière d'une omelette, mais cuite au four. Ce plat italien, dont il existe autant de recettes que de cuisinières, est d'une grande simplicité et on peut l'adapter à ses goûts en en variant la composition. Ma version mêle des légumes d'un peu toutes les saisons, mais chacun y mettra ce qu'il veut ou ce qu'il a en stock. La cuisson se fait normalement dans une poêle qui passe au four : elle doit avoir un manche résistant à la chaleur. J'ai préféré mettre la frittata dans un plat, plus pratique à mon sens. Ingrédients (pour 6 personnes)2 oignons frais2 gousses d'ail1 patate douce moyenne1 poivron rouge1 courgette1 petite boîte de maïs1 c. à s. d'huile d'olive12 œufs25 + 25 g de parmesan râpé10 g de beurreSel, poivre Préparation Préchauffer le four à 180°. Frittata de spaghettis aux épinards et petits pois. Il y a quelques jours en rangeant mon placard , j'ai trouvé ( tout au fond ) un paquet de spaghettis de quinoa persil ail déjà entamé .Il était ouvert sans doute depuis un p'tit moment puisque je ne me rappelle plus la dernière fois que j'en ai cuisiné .Mais pas question de le jeter , les pâtes çà se conservent bien et c'est un produit que nous aimons bien .
J'ai réalisé ce plat en modifiant la recette initiale de façon à utiliser ce qui me restait au frigo soit 4 carrés frais 0% et un reste d'épinards frais ( que vous pouvez remplacer par des feuilles de blettes).A vous de prendre la recette de base et de cuisiner avec vos restes du frigo .• • Excellent plat végétarien aux parts copieuses • • recette initiale extraite du magazine WW * jan / fev 2018 *programme WW liberté Avec mes ingrédients ; pour 4 parts à 6 SP la part Avec les ingrédients du livre ; pour 4 parts à 6 SP la part. Pâtes au pesto de sardine. Vous avez bien lu : un pesto de sardines ! Moi aussi ça m'a paru étrange... j'ai vu cette recette sur les réseaux sociaux ! C'est une recette archi simple et peu onéreuse. On a tous une boite de sardines dans sa réserve ! Moi je n'avais pas de pignons mais je les ai remplacé par des amandes, un peu de parmesan quelques olives noires et le tour est joué !
Pour 3 gourmands il faut : Recettes express : des recettes faciles et rapides pour le soir. Le soir on manque souvent de temps pour cuisiner... Entre le travail et la vie de famille on ne peut pas consacrer 1h pour faire mijoter un petit plat en sauce .... Voici quelques idées de recettes faciles et rapides idéales pour votre dîner. Certaines recettes ont besoin d'être accompagnées de protéines mais vous pouvez les servir avec une tranche de jambon de Parme, une escalope ou du poisson saisi simplement à la poêle par exemple. J'ai essayé de vous sélectionner des recettes que je réalise en maximum 30 minutes.
La préparation du dîner est surtout une question d'organisation. Omelette au saumon fumé. Voici pour aujourd'hui une recette d'omelette au saumon fumé. Je me suis inspirée d'une recette trouvée sur Marmiton. Je l'ai juste simplifiée et allégée. Désolé pour la photo mais ce n'est pas facile de faire une photo d'omelette glamour ^^ Si vous êtes adeptes de Weight Watchers la part vaut 3 sp par personne. Ingrédients pour 2 personnes : Gratin de Macaroni à la Bolognaise. LASAGNES BOLOGNAISES (WW) 10 mars 2018 6 10 /03 /mars /2018 14:52 Ma choupette qui me réclame des lasagnes "comme à la cantine"... Pas de soucis, challenge à relever car elles doivent être aussi crémeuses et grasses et en version allégées ça va pas être une mince affaire...
Tant pis, j'opte pour une recette avec pas mal de points pour un côté plus crémeux, et pas de soucis, ça passe nickel! Pour 4 personnes 12SP/ personne. POELEE DE PÂTES AUX PETITS POIS ET CREVETTES. Gratin de crozets à la fondue de poireaux et Beaufort. Lasagnes légères terre/mer. Recettes de cuisine allégées. DINDE AU PORTO - Les Petits Plaisirs de Doro. GALETTE EPINARDS CHEVRE - Les Petits Plaisirs de Doro. Croque monsieur de pomme de terre. Curry de poulet express aux pommes et ananas. Aujourd’hui je vous propose un petit plat express à préparer en quelques minutes. Pâtes aux petits pois, bacon, sauce chèvre. Un plat complet pour toute la famille, rapide et simple à préparer. Crevettes caramélisées. Escalopes de Poulet gratinées au four - La popotte @ lolo.
Volailles - lapin. Pot au feu de poulet au curry et au riz. Recettes allegees. Aubergines alla parmigiana. Recettes de cuisine allégées. Recettes de cuisine allégées. Saltimbocca alla romana. Recettes de cuisine allégées. Fèves mijotées aux saucisses - KANISETTE. Poulet cocotte grand -mère. Rôti de porc moutardé et sa purée de pois cassés. Wok de la mer express (+idée menu à 7 SP) Filet de canard aux abricots. Pastitsio (gratin grec de pâtes et viande) TAGLIATELLES CARBONARA WEIGHT WATCHERS - KANISETTE. Recettes de cuisine allégées. Gratin de penne au poulet et aux brocolis. Petite grillades de porc sauce moutarde.
Croque tablette ananas - KANISETTE. Colin et ses petits légumes mijotés (+ mon idée menu à 4 SP ) - Chez Vanda. Nouilles sautées aux crevettes. Invisible à la courge butternut et cancoillotte. Gratin de chou-fleur , pommes de terre et chorizo - Chez Vanda. One pot pasta façon flamiche. Blanquette de crevettes. Filet Mignon au Paprika. One pot pasta crevettes/poireaux. CROQUE HAMBURGER WEIGHT WATCHERS - KANISETTE. Galettes de sarrasin (au Thermomix ou pas) façon tacos au curry poulet coco – Des recettes simples, gourmandes et tendance avec ou sans Thermomix avec leurs SP Weight Watchers. Filet mignon orloff. Légèreté & Gourmandises: Poelee au surimi et aux crevettes (2,5 points) Légèreté & Gourmandises: Curry cremeux aux crevettes (3 points) Légèreté & Gourmandises: Nuggets croustillants aux flocons d'avoine (3,5 points)
Légèreté & Gourmandises: Risotto de coquilettes chorizo et parmesan (8 points) Endives franc- comtoises. Pâtes au thon et aux épinards. Filet mignon au miel. Jambon au porto. Waterzooï au cabillaud. Moules et leur sauce à la crème safran/coriandre - riz basmati. Gratin de pommes de terre , jambon et blettes (ou des épinards) Patate "tapée" façon pizza. FIlet mignon moutardé et ses pommes de terre carottes au cookeo ou cocotte minute – Avec le thermomix et le cookeo de zazoun. Tortis bacon/chèvre.
Tortis à la bresaola et aux champignons, sauce au Philadelphia. Tartiflette. Taillerins aux noix, sauce roquefort et noix. Spaghettis ricotta/bacon. Spaghettis au saumon. Spaghettis à la bolognese. Saumon sauvage sauce crème/échalotes/vin blanc. Roulade de poulet bleu/breasola. Poulet sauce soja et miel - riz. Pâtes façon carbonara. Croque tablette à la parisienne. Galette sarrasin. Curry de poulet au lait de coco et ananas. Nouilles sautées au poulet. Moussaka. Linguinis au poulet et à la crème. Lasagnes. Korma de crevettes. Keftas. Hachis camarguais. Gratin riz/saumon/épinards. Œuf, trio de poivrons sur pain de mie 4 sp. Gratin de cabillaud aux herbes. Escalope de veau sauce roquefort et ses spaghettis.
Escalopes de veau alla parmigiana.