Зеленые коктейли. ИНФОГРАФИКА: Как и из чего приготовить смузи. Конец зимы — это именно то время, когда организм особенно нуждается в витаминах.
Измученное холодами и отсутствием солнца, недостаточным количеством фруктов и свежего воздуха, наше тело начинает отвечать повышенной усталостью, сонливостью, нервными срывами и прочими прелестями весеннего авитаминоза. Один из прекрасных способов дать своему организму дополнительную подпитку — это хорошо известные нам смузи. Соединяя в себе несколько фруктов, овощей и питательных добавок, они могут дать вам полный набор необходимых витаминов и микроэлементов.
А, благодаря инфографике из этого поста, вы увидите, что вкусные и полезные смузи можно делать буквально из всего. (via) 7 правил идеального смузи. Звук блендера, смешивающего смузи, регулярно звучит на нашей кухне уже лет пять.
За эти годы смузи стали для меня такой же привычной едой на скорую руку, как для кого-то яичница, овсяная каша или бутерброд. Смузи — это полезно, просто и очень вкусно. Если вы только начинаете экспериментировать с блендером, эти простые принципы помогут вам приготовить идеальный во всех смыслах смузи. 1. Не добавляйте слишком много воды, иначе вместо густого коктейля получится жидкий кисель. 2. 3. 4. . ✩ Профессиональные блендеры быстро смешивают мороженые ягоды и фрукты с водой, поэтому финальный напиток не получается сильно холодным. 5.
. ✩ Чтобы смузи не получился приторно сладким, я всегда добавляю сок лимона или лайма. 6. 7. 7 рецептов любимых смузи: Самые полезные сочетания. Самые полезные сочетанияМорковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изорта и снижает температуру. Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи. Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.
Соки. Полезные фитнес-коктейли. Полезные фитнес-коктейли Фитнес-коктейли и жиросжигающие коктейли - вкусный и интересный способ ускорить обмен веществ, и соответственно помочь организму легче расставаться с лишними килограммами.
Коктейль "Витаминный заряд".Энергетическая ценность на 100 г - 42,1 ккал, б - 1,2 г, ж - 0, 1 г, у - 8,9 г. Ингредиенты:Ежевика замороженная - 500 гКлубника замороженная - 500 гБананы - 2 штукиСок апельсиновый - 1 стаканСок гранатовый - 1 стаканСахар по вкусу. 5 суперпродуктов для здорового питания. Придерживаться здорового питания – непросто.
Как правило, чтобы превратить полезные продукты во вкусные, их нужно приготовить особенным образом. Перед вами 5 суперпродуктов для здорового питания – их не нужно варить, выпаривать или вымачивать, достаточно просто добавить их в блюдо. Льняные семена Семена льна – это кладезь полезных веществ. Витамины А, В, Е, F, белки, минералы (цинк, железо, фосфор, кальций и прочие), а главное – Омега-3, Омега-6 и лигнаны.
Льняные семена можно добавлять в каши, супы и даже мясные блюда (например, фарш – на 1 кг мяса 6-7 столовых ложек семян), посыпать ими йогурты. Годжи Для нас – экзотика, для китайцев – древнее лекарственное растение. Это не удивительно, ведь в их составе 18 аминокислот, 8 из которых не вырабатываются организмом человека, 21 минерал (железо, калий, магний, медь и другие), витамины Е, С, В1, В2, В6. В России свежие ягоды Годжи, к сожалению, купить сложно, но сушеные продаются практически во всех супермаркетах. Зеленые коктейли. Растительные белковые. Опросы показывают — в последние годы неуклонно растет количество людей, стремящихся ограничить потребление мяса или совсем отказаться от него.
Но как быть тем, кто регулярно занимается спортом? Ведь белок, содержащийся в мясе – основной строительный материал для мышц. У нас есть хорошая новость! Продукты животного происхождения отнюдь не являются единственным источником высококачественно белка. Лучшие из белковых… В этой статье мы собрали семь растительных продуктов, представляющих достойную альтернативу мясу. Салат из грейпрута с креветками. Салат из яблок и сельдерея. A Beautiful Mess. I love using cloth napkins to dress up our dinner table, and through the years I've grown even more fond of their sustainability and cost effectiveness.
Though, I'm not sure how cost effective it is if you keep buying more and more cloth napkins each year! This holiday season I thought it would be fun to look at how I could dress up the napkins I already own to give them an extra festive vibe. Check out three simple ways you can give new life to your table linens. And hey! Two of them are even no sew! Ribbon Trimmed Napkin This look is so (no sew) simple! Supplies:-ribbon-heat bond in width of ribbon-cloth napkin (buy mine here)-iron-fabric scissors (not shown above) Step One: Trim pieces of your ribbon to be about 1.5 inches longer than the width of your napkins. Step Two: Fold down the edges of each ribbon segment about 1/4" and iron flat. Step Three: Iron the heat bond to the ribbon (pressing with hot iron for two seconds), then peel off the paper backing.