Power Hour : Être Efficace au Quotidien. Comment gérer son temps et ses priorités en 10 étapes. Si vous avez l’impression que votre journée s’est écoulée trop vite ou que vous avez manqué de temps, c’est peut-être parce que votre organisation de travail n’est pas optimale.
Entre les emails, le téléphone portable ou encore la messagerie instantanée, pas facile de bien gérer son temps à l’ère où nous sommes sans cesse sollicités et surchargés. Nous vous proposons de suivre ces 10 étapes pour vous aider à répondre à cette question essentielle : comment gérer son temps et ses priorités ? La principale difficulté quand vient le temps d’organiser son temps, c’est qu’on ne sait souvent pas par où commencer. Pourtant, il existe des techniques simples pour apprendre à organiser et maîtriser son temps. Mes 5 minutes du soir et du matin : une habitude pour se recentrer sur les priorités et cultiver un état d'esprit positif - Apprendre, réviser, mémoriser.
Je vous propose une fiche à télécharger et imprimer pour garder à l’esprit les priorités du jour et cultiver un état d’esprit orienté vers l’action.
Cette fiche est inspirée par le Journal 5 minutes, à remplir le matin et le soir. L’idée est de ne pas dépasser 5 minutes pour répondre aux questions le matin et le soir. Remplir cette petite fiche deux fois par jour peut aider à rester motivé et concentré grâce à : la mise en mot de l’état émotionnel du jour dès le matin qui renseigne sur le niveau d’énergie disponible et ce qu’on sera capable de réaliser en fonction de cela,la conscience des objectifs quotidiens qui servent un plus grand objectif à long terme,l’expression de la gratitude pour la journée passée,un temps de réflexion sur les erreurs et ce qui aurait pu être fait différemment,un rituel de clôture du jour passé en le résumant avec un mot clé.
Télécharger au format PDF pour impression : 5 minutes motivation concentration. Vaincre La Procrastination En 5 Étapes - MOTIVE-TOI ! La première étape pour vaincre le démon de la procrastination est, comme pour d’autres habitudes négatives, de comprendre qu’elle crée des effets négatifs sur votre vie.
Afin de changer efficacement une habitude ou un schéma négatif qui s’est développé dans votre vie, vous devez d’abord reconnaître les faits. Dans ce cadre, vous avez probablement déjà fait le premier pas en ouvrant cet article. La suite est énumérée sous forme de tâches quotidiennes, afin d’alléger le fardeau et d’atténuer le sentiment qu’elles doivent toutes être accomplies le plus rapidement possible. Article invité écrit par Bidiga du blog bassiti-bidiga.com.
3 méthodes pour gagner du temps. Ce qui revient très souvent dans les recherches menant au blog et dans vos commentaires, c’est que vous êtes à la recherche d’une meilleure organisation pour gagner du temps.
Je vous présente 3 méthodes d’organisation. Du temps, nous aimerions toutes et tous en avoir plus ! Ne plus rentrer le soir, être fatiguée devant le ménage à faire, le repas à préparer, le panier de linge à ranger etc. Dans nos vies trépidantes, gagner du temps au quotidien est devenu un élément essentiel pour se consacrer à ceux que l’on aime ainsi qu’à nos passions. Pourquoi on aimerait toutes gagner du temps ? Les avantages d’un gain de temps au quotidien : Gérer ses priorités permet de diminuer la charge mentaleProfiter ses moments en famillePrendre soin de soiSe consacrer à nos passions Je vous présente régulièrement mes méthodes d’organisation.
La matrice d’Eisenhowerle batchingla méthode Ivy Lee La matrice d’Eisenhower Lire l’article : Gagner du temps avec la matrice d’Eisenhower. Charge mentale : 6 étapes pour s’en libérer et gagner en sérénité. Méthode pomodoro: la productivité, 25 minutes à la fois. Est-ce que vous êtes déjà mis à bosser et après quelques minutes une force invisible vous attire sur une activité distrayante... ou alors... vous décidez de prendre une pause et vous avez de la peine à vous remettre au travail?
Dans ce cas, la méthode pomodoro mérite votre attention. Que faire quand on manque de temps ? Chronophagie, lifophilie, tempsdinite, ouïte : les 4 maladies du temps. La checklist - Outil à télécharger pour révolutionner votre vie. Il y a cinq ans j’ai décidé de créer une checklist.
Elle avait pour but de vous aider à avancer chaque jour un peu plus vers le changement que vous souhaitiez. Certains l’ont utilisé pour mettre en place des nouvelles habitudes, d’autres l’ont utilisée pour les aider dans leurs études. A l’époque de la vidéo, elle avait déjà beaucoup de succès, et ce simple outil a contribué à populariser Potion de Vie.
Mais les années ont passé et la checklist a fini par tomber dans l’oubli. Aujourd’hui, peu de gens parviennent à trouver mon outil. Alors cette semaine, je me suis décidé à créer une autre checklist. Depuis 2015, j’ai beaucoup plus d’expérience. Bullet Journal Novembre 2020. La technique pomodoro : méthode de gestion du temps. Vous avez certainement cru en suivant mes articles qu’on a fait le tour de toutes les méthodes possibles pour gérer le temps.
Et bien, vous avez tort parce qu’il en existe bien d’autres encore plus étonnantes et la technique pomodoro en fait partie. Oui oui, après traduction, on obtient bien la technique de la tomate qui promet tout simplement une mise en œuvre facile et de la productivité au profit de celui ou celle qui l’utilise. Les exigences de la technique pomodoro Pour faire simple, la technique de la tomate exclue toute dispersion et incite à donner toute son énergie envers une seule action à la fois. Concrètement, il s’agit tout d’abord de réserver 25mn de votre temps pour une seule et unique tâche. Celle-ci constitue donc votre tomate du moment et vous éviterez pendant ce laps de temps d’en avoir d’autres. Une fois les 25mn écoulées, vous vous accorderez 3 à 5 minutes de relâche.
La lecture de vos emails ou vos recherches en ligne en constituent de parfaits exemples. Mes bonnes pratiques pour une to do list efficace. Procrastination : Définition, causes, conséquences et solutions. Pourquoi est-ce que j'arrive toujours en avance ? We and our partners store and/or access information on a device, select basic ads, select personalised ads, measure ad performance, develop and improve products, create a personalised ads profile, create a personalised content profile, select personalised content, measure content performance, apply market research to generate audience insights, select basic ads, create a personalised ads profile, select personalised ads, create a personalised content profile, select personalised content, measure ad performance, measure content performance, apply market research to generate audience insights, develop and improve products.
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Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire le livre "Zen et Heureux" pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie 🙂 : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂 Bullet Journal Août 2020. Pourquoi les ToDo Listes tuent votre efficacité et votre bonheur. Menu Pourquoi les ToDo Listes tuent votre efficacité et votre bonheur Bienvenue sur Habitudes Zen !
Comment j’organise mes journées avec mes To Do List. Aujourd’hui, je vous ai préparé une petite vidéo pour vous montrer comment j’organise mes journées avec mes To Do List. J’inscris toutes mes tâches dans mon agenda, qu’elles soient professionnelles ou personnelles. Hier, je vous parlais d’un nouveau projet que je lance prochainement. J’y pensais depuis plusieurs semaines puis mes insomnies du moment ont été une révélation. Je travaille sur un nouveau service qui me correspond bien, avec beaucoup d’échanges et de conseils. Je prévois le lancement aux alentours du 15 juin. Je vais vous en parler très régulièrement d’ici là, mais j’ai vraiment hâte ! Gestion d’Agenda 101: le point de bascule de votre organisation - Organisologie. Si ce n'est pas dans l'agenda, cela ne sera pas fait.
Mais que mettre dans son agenda... ? Comment ne pas se laisser déborder par votre emploi du temps chargé ? Les magazines préconisent de réduire sa charge mentale en déléguant ou en réduisant sa quantité de tâches. Mais cela n’est pas toujours possible de déléguer ou de réduire ses activités. Et les exemples sont nombreux : parents célibataires, famille éloignée… Ainsi nous vous proposons dans cet article de réduire votre charge mentale via des petites astuces. Comme cela, même si la quantité de vos actions ne se réduit pas et que vous n’avez personne pour vous aider, en appliquant cette liste de conseils, vous verrez votre charge mentale et votre stress diminuer. Prioriser ses tâches avec la méthode ABCDE. Gestion du temps - La méthode No Stress. Mieux gérer son temps est désormais un impératif. Equilibrer judicieusement son quotidien entre le travail proprement dit, la formation, la famille, le social et les loisirs est aujourd'hui la priorité de tout un chacun pour s'assurer une vie plus saine et mieux accomplie.
Mais il ne suffit pas de le dire pour que ce soit réalité. Sans une méthode rigoureuse, tout au moins au début, on a vite fait de retomber dans les mêmes travers.