Comment Muscler son Périnée avec des Boules de Kegel ? Même si l’idée de faire des « exercices » n’est pas follement réjouissante, ceux que le Docteur Arnold Kegel a élaborés pour les femmes sauront vous récompenser rapidement.
L’effort en effet ne sera pas vain, car il n’est pas question seulement de votre santé mais aussi de votre plaisir… Arnold avait effectivement en tête non seulement de tonifier les planchers pelviens du monde entier pour des grossesses et des post grossesses qui se déroulent sans heurt, mais également pour éviter les prolapsus génitaux, prévenir l’incontinence due au manque de tonus musculaire et enfin renforcer les muscles vaginaux, promesse d’extases plus nombreuses et plus fréquentes. Trois points essentiels qui ont été parfaitement décrits dans cet article : Le Docteur Kegel appliquait la théorie des trois « S » au muscle Pubococcygien.Soutien (supporte les organes internes)Sphincter (Retient les urines et les selles)Sexuel (maintient les parois vaginales fermes et contracte lors de l’orgasme)Source: Hedoneo. Comment Muscler son Périnée : Méthodes et Conseils? Le périnée, cette zone musculaire qui s’étend du pubis jusqu’au coccyx et que l’on compare souvent, de par sa forme, à un hamac, représente un carrefour anatomique essentiel puisqu’ayant une influence à la fois sur notre santé, notre confort et notre sexualité… Trois piliers fondamentaux qui expliquent pourquoi, Mesdames autant que Messieurs, il est essentiel de vous en aller affronter le quotidien munis d’un périnée musclé.
Mais vous qui êtes au fait qu’une série de pompes musclera vos abdominaux et qu’un crawl frénétique vous fera des bras de Popeye, savez-vous seulement comment muscler votre périnée ? Voici pour vous guider quelques pistes d’entrainement et un petit rappel des avantages d’un plancher pelvien d’acier. Quelques bienfaits d’un périnée bétonné Soutien Un périnée bien musclé assure un bon soutien de nos organes internes. Anti fuite Plaisir Trouver son périnée La technique du stop pipi La technique de l’exploration digitale. Que Sont les Exercices de Kegel ? 3Comme un certain nombre de grandes inventions, les exercices de kegel tiennent leur nom de celui qui en est l’instigateur : le Docteur Arnold Kegel.
Inventés (ou inspirés de certaines pratiques du yoga), développés, perfectionnés au cours des années 1940 par ce médecin gynécologue, les exercices de Kegel sont aujourd’hui la référence en matière d’entrainement du périnée et du plancher pelvien. Même si on les associe le plus souvent à un entraînement féminin, les hommes peuvent aussi pratiquer les exercices de kegel, puisqu’ils possèdent également périnée et plancher pelvien ! Que sont le périnée et le plancher pelvien ? Bien que désignant souvent la même zone anatomique dans le langage courant, il existe cependant une petite différence entre les deux. Le périnée est un ensemble de muscles situés entre le vagin et l’anus pour la femme ou le pubis et l’anus pour l’homme. Pourquoi pratiquer ces exercices de Kegel ? En quoi consistent ces exercices de Kegel ? Combien de Temps Peut-on Porter ses Boules de Geisha ? Voici une question, ou plutôt une double question, qui nous a été posée par Audrey et qui concerne le doux sujet du port des Boules de Geisha pour le plaisir et sur d’éventuelles indications et contrindications. « J’ai acheté des Luna Beads.
Je me les suis procurées dans le but d’avoir du plaisir plus que pour faire des exercices. Je les porte pour aller travailler et ne les enlève que le soir venu, donc au moins 8 heures par jour. Y a-t-il un problème à les porter aussi longtemps quotidiennement? Je dois avouer que lorsque je vais uriner, cela semble bloquer le canal urinaire car l’urine sort plus lentement. » Chère Audrey, Or cette distinction a sa petite importance dans notre réponse à votre question. Combien de temps peut-on porter des Boules de Geisha ? Le plus important reste cependant d’écouter son corps et de les retirer à la moindre gêne ou douleur. Boules de Geisha et Pause pipi Certaines femmes connaissent des difficultés à uriner lorsqu’elles portent des Boules de Geisha.
Combien de Temps Peut-on Porter ses Boules de Geisha ? Comment Mettre des Boules de Geisha ? Aérobic de l’orgasme pour les uns, athlétisme du périnée pour les autres, l’utilisation des Boules de Geisha se situe au point de rencontre entre le bien-être physique d’une gymnastique quotidienne et les plaisirs voluptueux d’un accessoire coquin.
Ces haltères du plaisir offrent donc une multitude de bienfaits pour la santé tels que prévenir l’incontinence urinaire, muscler le périnée ou renforcer le plancher pelvien après une grossesse… Mais elles ont également une dimension purement extatique dans laquelle les Boules de Geisha se mettent au service du plaisir en provoquant excitation et lubrification grâce aux billes internes qui s’entrechoquent et en permettant d’avoir des orgasmes plus réguliers et plus forts grâce à la puissance musculaire d’un vagin vigoureux.
Mais pour qu’une magie s’opère, encore faut-il prononcer correctement la formule… Voyons donc comment mettre et ôter ces billes aux deux visages pour des bienfaits optimaux. Insertion Allongez-vous confortablement Extraction. Que Sont les Exercices de Kegel ?