Les plantes et votre sommeil - Bien-être au naturel Difficile et fatiguant de rester allongé dans le noir sans trouver le sommeil ! On peut compter les moutons, parfois ça marche mais il existe d’autres méthodes naturelles à découvrir : ici Si vous faites partie des 20 millions de français qui dorment mal, un peu d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller, quelques rituels de relaxation pourront peut-être vous aider à vous laisser aller dans les bras de Morphée sans tomber dans la prise inconsidérée de somnifères. Les médecines douces peuvent aider à retrouver un sommeil naturel en cas d’insomnie ponctuelle (si cette situation est exceptionnelle, ce n’est pas bien grave mais si vous vous laissez gagner par les troubles du sommeil qui peuvent nuire à votre santé, alors il faudra absolument consulter votre médecin). Certaines plantes, réputées depuis des millénaires, peuvent vous aider à retrouver des nuits calmes et reposantes. - La camomille : elle est utilisée depuis des siècles. Voilà donc de quoi vous préparez
Pourquoi et comment pratiquer la méditation ? 19.6K 2Share4 15 19.6K Pratiquer la méditation est un acte habituel et automatique, bien que peu de personnes en aient conscience. C’est également une démarche particulière et personnelle à chaque pratiquant volontaire. Pourquoi et comment pratiquer la méditation ? L’image de la méditation peut laisser penser qu’elle est une pratique exotique liée aux religions orientales, qu’elle demande d’adopter une posture assise exigeant de plier bizarrement les jambes tout en disposant les mains d’étrange façon. Tout le monde médite En réalité, la méditation est un choix. Le mental et la réalité subissent d’incessants flux et reflux. Choisir l’objet de sa méditation Puisque nous méditons constamment, la question est : sur quoi choisissons nous de méditer ? Beaucoup de traditions spirituelles utilisent cette tendance humaine à penser constamment, à absorber des informations et à expérimenter ; pour inciter à une vie meilleure. Pratiquer la méditation pour vivre plus heureux 3 – Visualiser pour méditer
Techniques de Respiration pour mieux s'endormir et gérer les émotions Voici une vidéo présentant des astuces sur les effets bénéfiques d’une bonne respiration consciente pour mieux s’endormir et pour gérer les émotions ! Bonne vidéo de Jean Pelissier (kinésithérapeute) ! Voici une vidéo présentant des astuces sur les effets bénéfiques d’une bonne respiration consciente pour mieux s’endormir et pour gérer les émotions ! Bonne vidéo de Jean Pelissier (kinésithérapeute) !
Comment Faire du Yoga chez Soi Gratuitement et Sans Prof ? Besoin de vous déstresser, de reprendre le contrôle et d'unir votre corps à votre esprit ? Le yoga est fait pour vous ! Nous avons sélectionné pour vous des vidéos et applications smartphone pour une pratique régulière. Elles ne remplaceront jamais un professeur diplômé mais complèteront agréablement ses cours pour entretenir votre motivation. Le yoga cherche l'unification des aspects physique, psychique et spirituel de l'être humain par la méditation, la discipline morale et les exercices corporels. Le yoga tel qu'on le connaît désigne en fait le hatha-yoga, avec ses postures associées au travail du souffle. Les bienfaits du hatha yoga Dans notre société actuelle, le yoga est la voie de l'anti-stress et de la sérénité. Conjuguées à la méditation, elles élargissent notre proprioception et notre conscience de soi. Le yoga constitue une parenthèse dans la vie de l'homme moderne où l'on a tendance à s'oublier dans le bain incessant des sollicitations externes. 1. Durée de la séance : 37 minutes.
Contre l'asthénie Qu’est-ce-que l’asthénie ? Lorsque l’asthénie s’installe, vous vous sentez très faible et dévitalisé. Cette dévitalisation s’accompagne d’un sentiment de tristesse, de dépression, d’abattement, d’incapacité à travailler. Les causes de l’asthénie Dans l’asthénie, vous souffrez d’un déséquilibre neuropsychique causé par de mauvaises habitudes de vie, un manque d’exercice, d’importantes carences nutritionnelles, un climat malsain. • Peut-être refoulez-vous certains sentiments ? • Pensez-vous que vos conditions de travail sont correctes ? • Et votre domicile, est-il sain ? Comment traiter l’asthénie ? Plusieurs types de dépressifs conservent un certain niveau de dynamisme vital. Plantes par voie interne Le fabuleux ginseng Depuis toujours en Chine, le ginseng est employé Pour éliminer l’asthénie. Vous pouvez aussi faire une infusion de feuilles et de fleurs de sauge, 20 g par litre, 3 tasses par jour. • Placez 60 g de feuilles dans un litre de vin rouge, • Laissez macérer une semaine, Bains Argile
21 Symptômes de l’Eveil Spirituel A l’heure actuelle, beaucoup de choses sont en train de changer dans le monde. Nous vivons une époque d’éveil spirituel et de désir de changement sans précédent. Beaucoup de consciences s’éveillent sur des problèmes ou pratiques dans le monde perpétuées depuis trop longtemps et qui doivent désormais changer. Beaucoup de personnes désirent prendre les rennes de leur vie en mains et sortir du schéma imposé par la société, pour atteindre le bonheur et la vie qu’ils ont vraiment envie de vivre – pas une vie dictée par la télévision, les magazines, les films, les codes sociaux et toutes de sortes de clichés dénués de sens dont bon nombre souhaitent désormais s’affranchir. Le monde s’éveille aussi en matière d’alimentation. De l’autre côté, bon nombre de gens sont prêts à entendre ces vérités, et à être eux aussi le changement qu’ils aimeraient voir dans le monde. 1) Le sentiment que quelque chose a changé en vous Vous ne pouvez pas l’expliquer mais vous vous sentez différent.
4 méthodes pour approcher son inconscient Le terme « inconscient » définit les processus psychiques sous-jacents non perçus par l'individu, du moins dans son état conscient. Il existe diverses manières de faire ressortir ce qui est enfoui au plus profond de nous. Le travail psychanalytique est axé sur les manifestations de l'inconscient, afin d'aider l'individu à évoluer et mieux vivre. Voici 4 méthodes originales qui permettent de le décrypter. Le rêve éveillé libre pour approcher son inconscient L'inconscient se manifeste par des actes manqués (lapsus, actions…) et par les rêves. Or, il est aussi possible de rêver sans être endormi ! Méthodologie du rêve éveillé libre Pour ce faire : Le patient, allongé, les yeux fermés, se relaxe et décrit au thérapeute les images qui lui apparaissent. Modalités pratiques Cette technique, mise en place dans les années 70, se déroule à raison d'une quinzaine de séances de 2 heures. Le prix d’une séance varie entre 45 et 70 €. Méthode de l’hypnose ericksonienne Elle se décompose en plusieurs phases :
Le cerveau et ses automatismes : le pouvoir de l’inconscient (documentaire) Notre cerveau traite des quantités d’informations, interprète nos perceptions, établit des automatismes et remplit même les « blancs » tout seul s’il lui manque certaines données… sans que nous en soyons conscients ! Ce documentaire scientifique passionnant explique le mécanisme de l’inconscient en rapport avec le conscient, et montre comment nous sommes bernés par des illusions, à la merci des jeux de notre cerveau et du pouvoir de l’inconscient. Un autre documentaire complète très bien celui-ci, il s’agit de « A chacun sa réalité » (43min) Nos visiteurs ont trouvé cette page en cherchant : qu est ce que l automatisme pdfénergétique corps louise gervaiseft inconscienteft la réalitéle cerveau et ses automatismes le pouvoir de linconscientle pouvoir de linconscient pdfle pouvoir de l\inconscient pdfle pouvoir de l\inconscient sur le corpsnotre cerveau nous berne Articles associés :
Tisane detox {Citron - miel & gingembre} Les fêtes sont passées. On se sent tous un peu "détraqué"! Plusieurs repas en famille (des repas qui durent bien souvent trop longtemps...), des chocolats en veux-tu, en voilà! Bref, l'idéal est de se faire un petite cure detox... Idéale tous les jours en dehors des repas, elle vous aidera à aller mieux! Elle régénérera votre foie, qui est le prinipal organe touché pendant les fêtes!! Le combo citron/miel n'est plus à prouver. {Pour 2-3 tasses} - 50 cl d'eau chaude - 1-2 cm de gingembre frais - 1 citron - 2cuillères à soupe de miel 1. 2. 3. 4. PS : de temps en temps, j'y ajoute quelques graines de poivre pour ses vertus détoxifiantes!!
5 huiles essentielles anti-âge révolutionnaires Et si votre meilleur anti-rides se trouvait… dans la nature ? Zoom sur les 5 huiles essentielles qui vous feront du bien. L'huile essentielle de Palmarosa : assouplissante Pourquoi : Cette huile essentielle très parfumée est surtout utile pour régénérer les tissus et agir sur la qualité et l'élasticité de la peau. La recette : pour vous faire un masque anti-rides : 3 cuillères à soupe d'argile surfine, 1 cuillère à café d'huile végétale d'avocat, 1 goutte de palmarosa et une goutte d'huile essentielle de géranium rosat. L'huile essentielle de ciste ladanifère : anti-rides Pourquoi : Cette huile est souvent utilisée comme anti-rides et agit également sur les cicatrices et le relâchement cutané. La recette : 1 ml d'huile essentielle de Rose de Damas, 3 ml d'huile essentielle de Bois de rose, 1 ml d'huile essentielle Immortelle, 1 ml d'huile essentielle de Ciste ladanifère, 5 ml d'huile essentielle de Niaouli, 10 ml d'huile végétale de rose musquée du Chili. Pourquoi : Attention au prix.
ANTI-RIDES - Tout ce qu'il faut savoir sur les anti-rides - Les Traitements Toujours avoir à l’esprit que notre corps est composé de milliards de cellules. Notre peau n’est qu’un « amas » de cellules. Pour conserver une peau jeune, il suffit de fournir aux cellules ce dont elles ont besoin. Chaque cellule humaine est composée de 70% d’eau, 18% de protéines, 5% de lipides, 3% de molécules simples (acides aminés, acides gras, glucose), 2% de polyosides, 1,1% d’ARN et 0,25% d’ADN. Vous l’avez compris, boire beaucoup d’eau (même si ça peut paraître très simple) est primordial pour conserver une peau jeune. Buvez 1,5 l d’eau par jour dont un grand verre d’eau le matin à jeun (de plus, c’est également excellent pour tout votre système digestif). Vous trouverez un dossier très complet concernant les crèmes anti-rides, ici. Alimentation anti-rides Hormis l’eau qui est importante, mangez sainement et équilibré. Privilégiez les aliments riches en vitamines C et E, bêta-carotène, sélénium. La vitamine E (tocophérol) : c'est LA vitamine contre le vieillissement.
La thérapie Vittoz Ce qu’elle exerce de spécifique : la maîtrise cérébrale, l’utilisation de la sensation consciente permet d’arrêter la rumination mentale ou la dispersion et de vivre simplement le présent. Ce qu’elle mobilise à moyen terme : la sensation de soi, le plaisir de se sentir un être vivant, une sensation plus intense de son identité parce qu’enraciné dans le moi corporel senti, conscient d’où un accueil plus tranquille de ses émotions, une adaptation plus aisée au réel reçu plus objectivement . Ses étapes En Conclusion La Méthode Vittoz : de la rééducation pédagogique à la psychothérapie La Méthode Vittoz offre un ensemble d’exercices ayant toujours une portée thérapeutique, quelque soit le niveau de la demande du patient. Face à un mal-être ponctuel ou latent, à des épreuves de la vie difficiles à assumer seul, les exercices Vittoz, dans un premier temps, permettent la reprise en main de son contrôle cérébral, de reprendre souffle et d’assumer la réalité avec une juste distance.
Industrie du médicament : "J'ai vendu mon âme au diable" Dans la famille "Les Repentis de Big Pharma", voici John Virapen, ancien directeur de la firme Eli Lilly en Suède, qui a rédigé dans sa soixante-quatrième année une confession professionnelle peu ordinaire. Par une ironie du destin, son livre est sorti en France jeudi 17 avril, au lendemain de la mort de Jacques Servier. "Depuis des années parfois aux premières heures du jour des silhouettes fantomatiques m’apparaissent en rêve, écrit-il en préambule. Elles se tapent la tête contre les murs ou s’entaillent les bras et la gorge a coups de rasoir. Je n’ai évidemment tué personne directement, mais aujourd'hui je ne peux pas ne pas me sentir responsable en partie de ces morts. Le cas du Prozac D’origine indoue et fils de pêcheur illettré de la Guyane britannique, l’auteur de ce mea culpa glaçant est entré dans l’industrie pharmaceutique, en 1968, par la toute petite porte. Comment des suicidés ont disparu L’un fait partie des autorités de santé ; ça ne peut être lui. Au dessus des lois ?