Faire la grasse matinée rend plus créatif Réveil à la dernière minute, café avalé en vitesse, douche ultra-rapide, transports en commun... La façon qu'ont la plupart d'entre nous de vivre leurs matins —de manière rapide et stressante– est un frein à la créativité et à la flexibilité cognitive, explique Annie Murphy Paul du Time. Une étude publiée en 2011 démontre en effet que pour les personnes qui ne sont pas du matin, c'est à cette période de la journée que le pic de créativité a lieu. En étant un peu endormi, notre attention est plus diffuse et amène notre esprit à vagabonder d'avantage, augmentant de ce fait la capacité à gérer les problèmes de manière originale... Annie Murphy Paul explique que c'est dans ces moments de rêverie que «les procédés mentaux qui inhibent les pensées déconcentrantes ou hors de propos sont à leur niveau le plus bas, ce qui permet à des connexions inattendues et parfois très inspirées de se faire.» «Ce n'est pas l'ennui en soi qui compte, résumait alors Jonah Lehrer. publicité Devenez fan sur
Polyphasic Sleep Log – A Wife’s Perspective My wife, Erin, has a unique perspective on my polyphasic sleep experiment that she wanted to share, so the rest of this post is from her. You might be wondering what it’s been like to live with Steve while he’s trying his polyphasic sleep experiment. Let me tell you… When he first came to me with this idea I was ready to brush it off as a passing thought or idea. I didn’t think he was serious. He decided his naptimes would be 1pm, 5pm, 9pm, and 1am, 5am, and 9am. I was still somewhat resistant to the idea. As you’ve read in his polyblog logs (or whatever they are) he’s doing really well. There have been benefits (our refrigerator is stocked to capacity!) Steve RecommendsHere are my recommendations for products and services I've reviewed that can improve your results. Feng Shui Fest (Free) - Alter your space to increase flow and peaceSite Build It!
La grasse matinée expliquée par la génétique ! La durée du sommeil ne s'expliquerait pas seulement par l'âge, la latitude ou la saison : le génome aurait aussi son mot à dire. © Etolane Flicker CC by-nc-nd 2.0 La grasse matinée expliquée par la génétique ! - 2 Photos Adieu le fameux « mon réveil n’a pas sonné » pour tous ceux qui arrivent en retard au travail. Ce gène, présent chez chacun de nous, code pour une protéine qui forme une sous-unité d’un canal potassique sensible à l’ATP, la molécule énergétique de base. La mouche drosophile (Drosophila melanogaster) est un modèle animal très utilisé dans la recherche en génétique. Pour obtenir leurs résultats, les chercheurs ont procédé en plusieurs étapes. La seconde étape s’intéressait aux mouches drosophiles (Drosophila melanogaster). Reste maintenant à déterminer plus précisément comment ce variant du gène régule la durée de sommeil. A voir aussi sur Internet Sur le même sujet Livre Voir plus
Alternate Sleep Cycles Most people only think that there is one way to sleep: Go to sleep at night for 6-8 hours, wake up in the morning, stay awake for 16-18 hours and then repeat. Actually, that is called a monophasic sleep cycle, which is only 1 of 5 major sleep cycles that have been used successfully throughout history. The other 4 are considered polyphasic sleep cycles due to the multiple number of naps they require each day. How is this possible? How is this healthy? Well the most important of every sleep cycle is the Stage 4 REM (Rapid Eye Movement) sleep, which has been shown to provide the benefits of sleep to the brain above all other stages of sleep. This way, you still get the benefits of 8 hours of sleep without wasting all of the time it takes to get to REM cycles, resulting in a much more efficient sleep cycle. Uberman Cycle: 20 to 30 minute naps every 4 hours, resulting in 6 naps each day. Everyman Cycle: One longer “core” nap that is supplemented with several 20-30 minute naps. Dymaxion Cycle:
T'as de beaux yeux tu sais! - Strange Stuff And Funky Things Comme je vous le disais plus tôt, j’en ai pris plein les mirettes durant mon voyage à travers les Etats-Unis. Mais vu que le tri monstre de mes 3700 clichés et vidéos est encore loin d’être terminé, je préfère vous parler tout d’abord des mirettes avant de vous montrer ce qui a gâté les miennes. Je ne sais pas pour vous, mais je trouve assez dingue qu’avec le temps qu’on passe à se regarder les yeux dans les yeux, on ne prenne pas plus de temps à se demander ce que sont véritablement ces disques de couleurs qui cernent nos pupilles. Heureusement pour nous, certains photographes, comme Suren Manvelyan, se sont non seulement intéressés à nos iris, mais se sont également mis à les mitrailler en gros plan extrême: Jetons donc les yeux sur les formes et textures étonnantes que nous cachent ces organes extraordinaires. Ensuite avec les yeux bleus… euh … ciel bleu? Incroyables ces reliefs, cratères et vallées aux couleurs extra-terrestres, non? “Et les yeux verts et gris?”
6 Tips and Tricks for Polyphasic Sleep Jordan has written some excellent articles on polyphasic sleep. So good in fact that I couldn’t resist trying it out for myself. I always tried to understand my own psyche, whether through meditation, putting myself in situations that are challenging or confronting my own strong held beliefs. Next stop was, going poly! There’s only one thing I was more excited about than going to be a polyphaser and that is doing a Ayahusca ceremony, which has a strong connection with meditation, sleep and lucid dreaming, with three Peruvian shamans in April, extensive blog report will follow! It took me three tries before I succesfully went polyphasic. I’m two weeks in my third try and I’m feeling great. 1) Start SLOWLY! Don’t go from monophasic to polyphasic in one go. 2) Don’t cut down on caffeine IMMEDIATELY! Morning coffee is one of those modern sacred rituals of the human race. 3) Don’t wake up at the WRONG moment! 4) Its all about ENDURANCE! 5) Going LUCID! Talk about motivation!
Le mystère des doigts fripés sous l’effet de l’eau enfin résolu Une publication parue dans la revue Brain, Behavior and Evolution expose une nouvelle théorie sur la fonction des rides qui apparaissent sur les mains et les pieds humectés. Pourquoi les doigts et les orteils se rident-ils sous l’effet de l’eau ? Cette éternelle question qui poursuit depuis des années les amateurs de bains vient enfin de trouver une réponse. Une publication parue dernièrement dans la revue Brain, Behavior and Evolution suggère que les rides provoquées par l’humidité poursuivent un objectif : améliorer l’adhérence des extrémités. Avez-vous déjà partagé cet article? Partager sur Facebook Partager sur Twitter S’il est admis depuis longtemps que la peau humectée absorbe une quantité d’eau notable, le phénomène de "flétrissement" est resté jusqu’à présent un mystère pour les scientifiques. Mieux écouler l’eau pour augmenter l’adhérence Pour en arriver à une telle déduction, les scientifiques ont examiné 28 doigts fripés sous l’effet de l'eau.
"I Sleep Two Hours Per Day"- Intro The INTRO It seems as if I have once again decided to inflict more harm (self-discipline really) onto myself in the name of I-dunno-what (something provocative). I’ve decided that on top of being Ubervegan I’m going to be sleeping two hours a day. Yup, TWO HOURS A DAY, for at least three months (aiming for a full year). Now, you may be wondering just how the f**k I’m going to live on two hours sleep per day for three months. Polyphasic sleepers usually go through five phases (the humor comes from realizing that they resemble the five stages of grief): Pre-polyphasic phase (denial)- The soon to be polyphasic sleeper is extremely excited about final getting to master time and space, they “knew something like this HAD to exist”. …Wait, what? Well… the truth is that there is a 6th phase few reach. There are more than three polyphasic sleep patterns, but in the interest of keeping this article short I’ll only focus on the three main patterns; Everyman, Uberman, and Dymaxion. The SCHEDULE