La méditation comme remède au mal de l’apprentissage
Elle s’appelle Jeanne Siaud-Facchin et à sa manière, elle interpelle le nouveau ministre. Ce qu’elle demande ne coûte rien. Elle voudrait juste que la médiation devienne obligatoire dans les classes. Comment la méditation a change ma vie… Et pourrait bien changer la votre (Odile Jacob, 330 pages, 22,9 euros) est le récit d’un apprentissage. « J’ai récemment fait une tentative avec des élèves de 6eme, que j’avais intitulée « les ateliers du bonheur » », raconte-elle. Cette expérience avec les collégiens, celle qu’elle mène dans ses centres thérapeutiques font dire a Jeanne Siaud-Facchin que » l’introduction de la méditation a l’école devrait être inscrite au programme de l’éducation nationale. Face a la violence, la praticienne répond méditation. Cette entrée a été publiée dans Actualité.
5 astuces pour Mieux méditer
Pour mieux méditer, choisissez un lieu confortable Méditer est une pratique parfois difficile que vous pouvez simplifier à l’aide de petites astuces. Elles ne feront pas de vous un spécialiste de la méditation en quelques jours, mais elles vous aideront à mieux méditer et ainsi profiter au maximum des bienfaits de la pratique. 1) Faites-en une habitude Faire de la méditation une habitude régulière vous demandera d’y consacrer du temps, d’y dédier une partie de vos journées. 2) Dédiez un lieu et du matériel à votre pratique Pour vous aider à méditer, dédiez un lieu à cela. 3) L’habit ne fait pas le moine, mais y contribue Bien sûr, arborer une tenue de moine bouddhiste ou un vêtement zen ne fera pas de vous un méditant aguerri. 4) Engagez-vous auprès d’un groupe 5) N’en faites pas une contrainte Si méditer demande un engagement certain, une pratique régulière, vous ne devez pas voir arriver le moment de méditer avec angoisse. Pensez-vous que ces astuces vous aideront à mieux méditer ?
La méditation a l'école : quelle pratique, quel(s) intérêt(s)?
La méditation semble faire l’objet d’un engouement particulier dans nos sociétés occidentales. Les livres se vendent très bien y compris en France ; les cours de yoga se multiplient. Mais la méditation n'est-elle qu'un effet de mode ? Si l'on en croit ses 2000 ans d'histoire, elle semble s'affranchir de toute temporalité. Programme AlphaB s'est interrogé sur l’existence d’une telle pratique chez les enfants? "La méditation de pleine conscience est une pratique faite d’exercices consistant à préciser, en silence et dans l’inaction, sa conscience de différentes perceptions, sensations ou pensées." Histoire de la méditation dans les écoles : une approche anglo-saxonne Il existe a priori peu d'ouvrages recueillant les expérimentations menées en matière de méditation de pleine conscience (ou mindfulness) dans les écoles. Si le principe de méditation dans les écoles ne s'est pas généralisé, force est de constater toutefois le dynamisme de cette pratique. En France, plus de réticences
Texte à méditer : la tasse de thé
Il était une fois, en Inde, un grand maître spirituel, un Mahatma, qui vivait au plus profond de la forêt. Un savant vint un jour lui rendre visite. Il était très pressé et demanda au Mahatma: « Vénérable sage, pouvez-vous m'enseigner la méditation? Le visiteur dû céder et finit par s'asseoir. Le Mahatma sourit et cessa de verser. « C'est juste, dit-il, la tasse est pleine et ne peut contenir une goutte de plus. Source : Plante, Charlotte.
La Méditation à l’école
Voici un bel exemple de sensibilisation à la méditation en classe, à l’intériorité mené par une institutrice aux Etats Unis. Je vous invite à partager vos expériences dans les commentaires ci dessous si vous aussi, avez connaissance d’exemples similaires ou l’avez expérimenté en personne en tant qu’enfant ou adulte ayant participé à un projet similaire, pouvez vous en décrire les bénéfices. Merci à l’avance de votre partage, contribution utile à l’ensemble de la communauté pour inspirer d’autres personnes, d’autres projets. LA PLEINE CONSCIENCE EN CLASSE – APPRENDRE A SE CONNAITRE SOI-MEME A L’ECOLE Dans le milieu des années 1990, Cherry, une institutrice de l’école primaire Welby, à South Jordan, Utah, a introduit la pleine conscience dans ses cours. [video_right][video_frame] [iframe url= » [video_text] [h2]Méditer comme une grenouille[/h2] [/video_text][/video_right] [hr_shadow] Séances Sérénité : Espace de guérison spirituelle
Respiration et Méditation en thérapi
(Chapitre VII de "Yoga et Psychothérapie" du Dr Bernard Auriol) Retour au Chapitre Précédent ( Les Postures ou "Asanas") Retour au Plan I. LA RESPIRATION (ou pranayama) Le premier signe de la vie chez le nouveau-né est sa respiration. C'est le refroidissement et la diminution des sensations de contact au niveau de la région glottique qui (avec l'anoxie) rendent compte du déclenchement des mouvements respiratoires à la naissance. Dans la mesure où le Yoga est une recherche du Bonheur, il tend à retrouver la sensation de plénitude heureuse qui était peut-être celle du foetus. ralentissement respiratoire, contraction glottique, concentration sur les sensations respiratoires qui, ainsi amplifiées permettent une diminution du rythme respiratoire, etc. En yogathérapie, vues les difficultés de maîtrise respiratoire propres aux personnes angoissées, on propose généralement des exercices très simples comme : La méditation suppose un corps stable. Les effets respiratoires sont les plus évidents.
Méditer et méditation à l'école : primaire, collège et lycée
Méditation : les enfants et les ados aussi : À l’école, méditer pour mieux apprendre
© Jupiter Sommaire A découvrir À lire aussi Calme et attentif comme une grenouille, d’Eline Snel, préface de Christophe André (Arènes Editions). J’apprends à être zen, de Clarisse Gardet (Audiolib). Un peu comme les cailloux du Petit Poucet lui permettent de rentrer chez lui, le calme et l’apaisement permettent aux enfants de retrouver le chemin de leurs connaissances. « Prenons l’exemple d’un enfant qui n’arrive pas à retenir sa leçon, alors qu’il a correctement révisé. Depuis quelques années, Jeanne Siaud-Facchin intervient régulièrement directement dans les écoles, à la demande des enseignants. Trois exercices pour méditer avec son enfant La météo intérieure pour se relier à soi L’exercice de l’arbre pour se réaligner et se poser La petite fourmi pour ressentir et se détendre > À retrouver dans l'article « Trois exercices de méditation pour les enfants » Trois exercices pour méditer avec son ado À écouter 1 minute pour se recentrer juste avant un examen Octobre 2014
