Stage de méditation - Christophe André : "Ma semaine de retraite à méditer en pleine conscience" © Jupiter Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, a vécu l’expérience d’un stage de méditation. Pendant huit jours, il s’est concentré, corps et esprit, sur le seul moment présent. Carnet de route d’un voyage intérieur et bienfaisant. Christophe André « Une semaine de retraite à méditer en pleine conscience : il y a plusieurs mois que j’attends ce moment avec impatience. Premier jour : la grand bazar Nous sommes environ cent cinquante. Notre instructeur principal est Jon Kabat-Zinn, l’homme qui a introduit la méditation dans le champ de la médecine et de la psychologie.
Assassinat de Samuel Paty : le rappel des faits – Eugène.com Le vendredi 16 octobre, en fin d’après-midi un événement tragique, horrible et injuste s’est produit. Un terroriste a assassiné un professeur d’histoire, nommé Samuel Paty, pour des raisons bien particulières. On va vous expliquer ce qui s’est réellement passé. Samuel Paty, un professeur assassiné. Que s’est vraiment-il passé ? Le 6 octobre ce professeur a proposé son cours à des élèves de 4e sur la liberté d’expression : c’est une liberté définie par la Déclaration Universelle des Droits de l’Homme de 1948. Pour ce cours, Samuel Paty a montré des caricatures du prophète Mahomet (Mohamed) publiées dans le journal Charlie Hebdo, ce journal où des journalistes ont été assassinés en 2015 pour avoir justement publié ces caricatures. Il aurait demandé à ses élèves musulmans qui étaient gênés de sortir de la classe ou de détourner le regard de la caricatures de Mahomet. L’assassin est un islamiste de 18 ans, russe d’origine tchétchène, arrivé en France à l’âge de 6 ans. Ecrit par Clara et Amel
Recette de l’autobronzant naturel maison Vous voulez être bronzé mais ne pouvez ou ne voulez pas vous exposer au soleil ? La solution est donc l’autobronzant. Mais ceux des magasins sont chers et donnent souvent un air carotte pas très naturel. Et puis, ils contiennent souvent des produits chimiques. Voici la recette de l’autobronzant naturel fait maison : Ingrédients 30 cl de thé fort3 c.à.s d’huile de noix coco3 c.à.s de beurre de cacao3 c.à.s d’huile d’olive Comment faire 1. 2. 3. Vous pouvez passer sur tout votre corps et sur votre visage, ce soin naturel autobronzant. Il vous suffit d’arrêter lorsque votre peau atteint la couleur désirée. Ce mélange peut également être utilisé afin de prolonger votre bronzage naturel à la fin de l’été. Même pas besoin d’acheter d’autobronzant à plus de 10 € ! Et voilà, vous avez fait votre propre autobronzant naturel Source Merci pour votre partage !
Attentat d'Arras, comment en parler en classe ? - FSU-SNUipp Actualités > Éducatives > L'école et la classe Que ce soit dans ces circonstances dramatiques ou tout au long de l'année, le principe de laïcité ou la notion de liberté d'expression restent des enseignements complexes. Pour aider les enseignantes et les enseignants dans cette démarche, la FSU-SNUipp a recensé quelques pistes pédagogiques. Trois ans après l'assassinat de Samuel Paty, l'attentat d'Arras tuant Dominique Bernard, professeur de lettres, et blessant grièvement un personnel et un autre enseignant de l'établissement, laisse une nouvelle fois la communauté éducative dans l'effroi. Sur les attentats Sur la liberté d'expression - La liberté d'expression et ses limites expliqués dans un petit film d'animation du CLEMI.- La liberté d'expression en 10 questions, une double page du journal OKAPI - Un padlet par emi1 paris qui ressence plusieurs propositions sur la liberté d'expression, le dessin de presse, l'assassinat de Samuel Paty... pour ne pas oublier. Sur la laïcité
Pourquoi je me lève à 5h30 tous les matins (et ce que vous gagnerez à en faire autant) | Laura Mabille BIEN-ÊTRE - Il y a quelques mois, j'ai pris une décision que je n'aurais jamais cru prendre. Une décision qui allait impacter chacune de mes journées pour les prochains mois. Celle de me lever à 5h30. Tous les matins. La question est légitime (certains matins, je dois avouer que je me la pose aussi). Ça vous est déjà arrivé de vous réveiller et d'avoir l'impression d'être complètement à côté de la plaque ? Résultat, vous vous réveillez chaque matin en ayant envie de rester au fond du lit. Je ne sais pas vous, mais commencer chacune de mes journées comme ça pour le restant de ma vie ? Puis j'ai découvert The Miracle Morning d'Hal Elrod (article / résumé en français téléchargeable ici) et les routines matinales que pratiquent certains des entrepreneurs les plus performants (quelques exemples ici) Il n'est pas question de se réveiller à 5h30 pour le plaisir d'être levée avant le soleil (j'aime mon lit autant que n'importe qui). (Note importante : pas besoin forcément de vous lever à 5h30.
C'est quoi la radicalisation ? Régulièrement, dans les médias, tu entends parler d’attentats commis par des personnes radicalisées. Mais que veut dire ce mot ? Et pourquoi ces personnes utilisent la violence ? 1jour1actu te propose cette vidéo pour comprendre. C’est quoi, la radicalisation ? Quand une personne est prête à utiliser la violence pour défendre des idées politiques ou religieuses extrêmes, on dit qu’elle se radicalise. Mais pourquoi certains se radicalisent ? La radicalisation ne se fait pas d’un seul coup, mais petit à petit. Pour protéger la population, les autorités essaient de repérer ces individus avant qu’ils ne commettent un attentat. Émilie Leturcq La rédac'
Méditation : la bonne habitude à prendre au petit-déjeuner MÉDITATION - Si vous avez de bonnes habitudes et que vous prenez chaque matin consciencieusement un petit déjeuner équilibré vous êtes déjà bien parti pour être en forme le reste de la journée. Pourtant, comme le constate nos confrères du HuffPost US, vous pourriez rajouter un autre élément bienfaisant à votre rituel matinal: de la méditation. Méditer le matin permettrait à la fois de ne pas omettre ce rituel dans une vie mouvementée, mais aussi de fixer dès les premières heures le rythme que prendra votre journée. Résultat: une journée où vous seriez à la fois plus concentré, plus efficace et plus calme. C'est en tout cas ce que prouvent les dernières études sur le sujet. Lire aussi: » La méditation de pleine conscience, c'est quoi? Les bienfaits de la méditation matinale Le petit-déjeuner: le moment idéal De la même manière donc, pourquoi ne pas faire de la méditation, un ingrédient indispensable de votre petit-déjeuner ? Lire aussi :» La méditation augmenterait la compassion»PHOTOS.
C'est quoi, un attentat ? Un important procès s’est ouvert le 5 septembre et va durer plus de trois mois, le procès de l’attentat de Nice. En 2016, pendant le feu d’artifice du 14 juillet, un terroriste avait foncé dans la foule avec un camion, faisant de nombreux morts et blessés. Cette vidéo t’explique ce qu’est un attentat. C’est quoi, un attentat ? Un attentat est un acte criminel commis par des terroristes pour fragiliser un pays et tenter d’y imposer des idées contraires aux valeurs de la République. Mais en quoi les attentats des dernières années sont différents ? Depuis l’attentat de 2015 à Paris, au journal Charlie Hebdo, la France traverse une période marquée par des attentats islamistes. Un enseignant, Samuel Paty, a ainsi été tué par un terroriste en 2020.
Le psoas, un incontournable Les psoas s'épuisent quand ils sont galvaudés, détournés et abusés. Chaque fois qu'il y a une perte de la proprioception (sensibilité du système nerveux lié aux informations provenant des muscles, des articulations et des os), chaque fois qu'il y a des traumatismes non résolus et des développements musculaires défensifs, chaque pensées ruminatoires, négatives, stress répétitifs, émotions fortes, il y aura un appauvrissement de la santé des psoas et un épuisement des glandes surrénales. Différents stress causent la production et la libération de cortisol et d'adrénaline par les glandes surrénales qui sont situées chacune au dessus d'un rein (sur-rénales/sur les reins). Chez les personnes plus âgées ou les personnes surmenées, chez les malades chroniques, apparaît souvent une flexion du tronc vers l’avant. Qui n’a pas déjà remarqué que des personnes ont tendance à marcher de plus en plus courbées vers l’avant.
Faire le vide en soi pour se recentrer Pour certaines personnes, se retrouver seul représente une véritable source d’angoisse. Le psychanalyste Moussa Nabati vient de sortir « Comme un vide en soi – habiter son présent ». L’occasion d’expliquer les raisons de cette angoisse, et de trouver quelques clés pour apprendre à se réapproprier ce vide et le transformer en source d’énergie. © Min-inspiration L'hyperactivité et l'angoisse du vide que manifestent beaucoup de nos contemporains sont-elles selon vous uniquement liées au contexte sociétal ? Il y aurait donc de l'infantile dans l'incapacité à se recentrer ? La psychanalyse seule peut-elle libérer la personne d'un tel trouble ? Par exemple ? Et la pratique de la méditation dans un tel but, qu'en pensez-vous ? Lire l'article sur LeFigaro.fr D'autres ont aimé... Sur le même thème...
Couper les liens d’attachement Aujourd’hui, je vous propose deux exercices pour couper les liens d’attachement conscients ou non qui nous relient aux autres. Ces deux méthodes vont vous permettre de couper les liens toxiques entre vous et l’autre personne tout en conservant les liens d’amour. Il est bon de les appliquer régulièrement ou dès que le besoin se fait ressentir. Il n’est pas rare de ressentir immédiatement les bienfaits ou de constater des changements dans les jours suivants comme la résolution d’un problème, une sensation de paix, des nouvelles inattendues d’une personne. Une fois ces techniques faites, il est nécessaire de laisser les choses se faire en remettant vos soucis ou la relation en question entre les mains de l’univers. Les petits bonhommes allumettes de Jacques Martel : L’exercice des petits bonhommes allumettes de Jacques Martel est simple et ludique. 1/ Dessinez-vous à gauche de la feuille en ajoutant vos nom et prénom en dessous du bonhomme. Quelques règles à respecter : de Doreen Virtue.