La mangue un pouvoir exceptionnel. - Naturologie, Coach Santé
En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé. Je vous emmène en voyage dans les tropiques avec la mangue. Présente sur nos étals, elle est là pour votre santé. Ce fruit est riche en vitamines A, C, E et B1, B2, B3, B5, B6, B9. Elle contient du fer, du potassium, du calcium et du manganèse. Ses fibres contribuent au bon fonctionnement de vos intestins et à la régulation de votre glycémie. En nutrition, sa charge glycémique basse en fait donc, un aliment qui peut être intégré à tous les types de repas en quantité modérée. C'est le fruit exotique le plus riche en polyphénols. D'après la littérature, la variété Ataulfo contiendrait le plus de polyphénols et aurait donc un pouvoir antioxydant très élevé. Conseil du coach santé, nutrition : le fruit doit être mûr pour donner tout son goût, son arôme et être d'une digestion facile. Par contre, je déconseille la mangue pour la réalisation de jus, mais elle peut être utilisée pour la confection de smoothies.
La myrtille
Depuis quelques temps, nous entendons beaucoup parler de superaliments : des fruits, légumes, algues et plantes dont les bienfaits seraient supérieurs à ceux d’aliments du quotidien. Même si aucune définition officielle n’a été établie, il semblerait que les superaliments soient si sains qu’ils aideraient à lutter contre certaines maladies. En voici cinq dont les valeurs nutritives et les qualités protectrices ont été reconnues comme exceptionnelles. La myrtille (bleuet) a fait l’objet de nombreuses études scientifiques. En effet, elle serait une source d’antioxydants qui permettraient de lutter contre certaines pathologies du quotidien, comme les inflammations des muqueuses de la bouche et de la gorge, la diarrhée et le diabète1. Comment les consommer ?
Les bienfaits de l’huile de coco
Il y a plusieurs mois maintenant, une huile exotique au doux parfum est apparue dans ma vie. Tout est parti de mon envie de renoncer un maximum aux matières grasses animales par souci de santé. J’ai pendant très longtemps utilisé uniquement de l’huile d’olive vierge, mais j’ai ensuite ressenti le besoin d’une huile plus adaptée à mes préparations sucrées. C’est comme ça que je suis tombée sur l’huile de noix-de-coco. L’huile de coco vierge est une huile végétale extraite mécaniquement de la chair de noix-de-coco fraîche, à basse température. ☓ Ses propriétés ☓ ♥ Santé L’huile de coco est l’huile la plus riche (50% environ) en acide laurique, un acide gras présent en grande quantité dans le lait maternel humain, ce qui lui apporte les mêmes propriétés que celui-ci: puissant antifongique, antibactérien, et antilevure naturel. Sa grande richesse en minéraux (calcium, potassium, fer…) la rend intéressante pour les os, les dents et l’équilibre sanguin en général. ♥ Diététique ♥ Beauté
Top 10 Healthiest Fruit List with Fruit Benefits
This healthiest fruit list shows the most nutritious antioxidant fruit benefits. You’ll want to choose often from the healthiest fruit list in order to get the best fruit benefits. Then you can look better, think better and have more abundant energy. But that’s not all. It turns out that an apple a day (or an apricot, grapefruit, kiwi, papaya or bowl of blueberries) CAN keep the doctor away! Besides being delicious and nutritious, by reducing your risk of colds, flu, heart disease, stroke and cancer, eating the healthiest fruits with the most antioxidant fruit benefits will help you to feel better and live longer. 1. 2. carotenoids. 3. 4. Blueberries top the antioxidant fruit benefits list. 5. 6. 7. Pink or Red Grapefruit – half a grapefruit has just a scant 47 calories.Oranges provide an impressive 50 to 70 mg of vitamin C and a medium orange has only 68 calories.Lemons and Limes – 1 lime or small lemon has about 17 calories. 8. 9. 10.
Top Ten Healthiest Fruits - List of Healthy Fruits
March 21st, 2011 If you’ve spent any time around a Registered Dietitian or a Personal Fitness Trainer, then you’ve surely heard how important eating healthy fruits is for your health and your physique! Fruits carry a long list of health benefits, from helping you lose weight (thanks to low calorie counts) to helping you feel more “full” after eating (thanks to high fiber counts!). In fact, the nutritional benefits of eating healthy fruit may even result in lowering your risk of developing diseases and conditions such as cancer, heart disease and obesity. While all fruits are healthy for you, there are some that stand out above the rest in terms of nutritional value. The Top 10 Healthiest Fruits Check out this list of the top ten healthiest fruits and start munching away! Grapefruit- This citrus fruit is tangy and sweet and super low in calories. Make sure to fill up on as many of the above fruits as possible, as your body will repay you with added energy and better health! Related posts:
