Boudhisme et Zen

Si on demande à un adepte, et à plus forte raison à un Maître, du Zen ce qu’est le Zen, il répondra probablement et invariablement " C’est Zazen ! ". Si cette réponse ne vous illumine pas immédiatement c’est simplement parce que vous ne pratiquez pas Zazen. Or Zazen c’est s’asseoir en silence. " Faire Zazen "* c’est donc s’asseoir en silence et agir centré. * "faire zazen" "faire yuki" et on en passe et des meilleurs c'est un peu "faire du" ou "faire les" comme on fait du vélo, du sport, du boudin aux pommes. Un peu comme si Zidane "faisait du ballon" ! C'est simplement "assise-centrée-silence" (Zuo Chan ou Zazen). Cette proposition date du sixième siècle de notre ère lorsque Bodhidharma, fils du Roi Sughanda et descendant en lignée directe du Bouddha, considéré comme le vingt-huitième patriarche indien et premier patriarche chinois, réalisa l’illumination après avoir médité neuf années face à un mur du fameux et réputé monastère de Shaolin. Le premier affirme donc

Du bon usage du hammam, pour le bien-être et la santé : conseils Séance de hammam : soumission du corps à une vapeur d’eau à 50°C selon le principe de l’étuve antique orientale. Bienfaisante pour presque toutes les personnes, elle se pratique à raison d’une fois par semaine en suivant quelques règles ; un rituel pour une efficacité maximale. Il existe de plus en plus de hammams dans toutes les villes, donc vous pourrez facilement en trouver un près de chez-vous ; mais vous pouvez aussi opter pour l’installation d’un hammam chez vous, pour toute la famille et pratiquez vos bains chauds à domicile. L’usage du hammam, pour qui, pour quoi ? Beaucoup plus supportable que l’usage du sauna, le bain de vapeur chaud, avec une saturation du taux d’humidité à 100% n’est déconseillé que dans les cas suivants : les problèmes rénaux, les premiers mois suivants une opération chirurgicale, les problèmes de tachycardie, les difficultés respiratoires chroniques et les problèmes de varices, varicosité et rosacée (couperose). Conseils pour une séance de hammam : le rituel

Du bon usage du sauna, pour le bien-être et la santé : conseils Séance de sauna : soumission du corps à une chaleur très sèche, entre 3 et 20% d'humidité selon l’emplacement, comprise entre 70 et 100°C, à la façon nordique. Les bienfaits anti stress et relaxants notamment, valent pour les personnes en bonne santé à raison d’une fois par semaine. Nombreux en ville, dans les clubs de sports et de bien-être où vous en trouverez facilement, les saunas peuvent aussi être installés à domicile pour un usage familial. Il existe de très nombreux modèles. L’usage du sauna, pour qui, pour quoi ? Plus difficile à supporter, pour certaines personne que l’usage du hammam, le bain de chaleur est plutôt réservé aux personnes en bonne santé et en bonne condition physique, supportant facilement la les températures élevées. Si les séances de sauna sont aussi prisées dans les pays scandinaves, c’est que les populations ont, contrairement à la plupart des Français, un lourd déficit annuel en chaleur et en ensoleillement. Conseils pour une séance de sauna : le rituel