Utilisez-vous les mudras ? Pourquoi les Mudras sont absolument à découvrir ? Qu’est-ce qu’un mudra ? Les mudras se retrouvent sur presque toutes les photos de yoga : on y voit des doigts organisés en petits gestes délicats.Mudra signifie en sanskrit un geste, un sceau ou un symbole. Bien que les mudras des mains soient les plus connus, il existe 4 autres types de mudras impliquant entre autres des postures d’yeux, des postures corporelles et des techniques de respiration, mais nous parlerons de cela dans un autre article. Selon la tradition yogique, on retrouve sur les doigts et dans les mains (comme sous les pieds dans la réflexologie) des points qui renvoient à certaines parties ou à certaines fonctions du corps. En plus de cela, les mudras peuvent aussi être des gestes impliquant les deux mains, quelques points de connexion qui invitent certains mouvements, certaines orientations dans le corps et l’esprit. Au début, on peut être dubitatif. La perception de leur incidence se développe avec le temps, c’est notre capacité à ressentir. Comment les aborder ?
Les mudrâs, des gestes qui soignent Les Mudrâs sont des gestes manuels utilisés à des fins symboliques dans la danse hindoue, les rituels de méditation ou les mantras, mais surtout pour renforcer l’énergie vitale, calmer, soigner ou aider à la concentration dans les exercices de Hatha Yoga. Ils sont également capables de stimuler les zones réflexes des doigts, et, par conséquent, de vitaliser votre organisme ou même de contribuer à traiter certaines affections comme les douleurs, les allergies ou les problèmes nerveux… Il ne s’agit pas, bien sûr, de croire qu’ils pourraient remplacer un traitement médical à part entière. Mais si vous les employez comme compléments thérapeutiques ou comme éléments actifs de prévention ils vous rendront de nombreux services, particulièrement pour résoudre vos petits troubles quotidiens. A la naissance, dans son effort de communication, l’enfant utilise le geste bien avant la parole. Ses mains sont donc les premières à parler et à ressentir. Ce sont les mains qui donnent et qui reçoivent. → œufs,
Il retient son annulaire avec son pouce... L'effet sur le corps est hallucinant! - Trucs et Bricolages On connaît bien les vertus du yoga sur le corps et c'est la raison pour laquelle cette discipline est rapidement devenue un mode de vie pour de nombreux occidentaux mais les mùdras quant à elles (le yoga des doigts si l'on veut), sont pratiquement méconnues. Pour harmoniser le flux d'énergie à travers le corps, il est recommandé de pratiquer les mudràs quotidiennement. Bien loin de la supercherie, l'origine des mudràs prend racine dans la culture védique ancestrale (hindouisme) et ses bienfaits sont reconnus. En créant différentes formes de la main (en modifiant le positionnement des doigts), on cible l'énergie des éléments qui correspondent au(x) doigt(s) sollicité(s) afin d'en retirer un effet spécifique. *Le pouce : Le feu *L'index: L'air *Le majeur: L'éther *L'annulaire: La terre *L'auriculaire: L'eau Et maintenant, voici comment la pratique de ces positions peut avoir un impact direct sur votre santé et soulager certains maux: La Surya: La Prithvi: La Vaayu: Source : Workouttrends.com
ECOLE DU SOUFFLE • Centre de yoga • La Rochelle | ECOLE DU SOUFFLE Pranayama Prânâyama est à décomposer en: prâna + â-yama (â-yama= « rétention », donc « rétention du souffle »). L’étymologie indo-européenne donne donc pour la racine *an le sens de « souffle, vent, âme », autrement dit « souffle matériel ou immatériel ». A noter que ce double sens est également présent dans le français « inspiration » : inhalation de l’air lors de l’inspir, inspiration dans le sens où l’on dit qu’ on est inspiré, qu’on a de l’esprit, qu’on est le lieu d’une énergie créatrice qu’on éprouve comme venue d’ailleurs. Le prânayama consistera donc à contrôler le prâna dans sa double dimension, extérieure et intérieure, biologique et subtile. Le Prana La première description du Prana se trouve dans les Upanishads. Selon la philosophie du Yoga le souffle, ou l’air, est simplement un investissement du prana dans le corps. Les Nadis Le prana circulerait dans l’organisme par un réseau de canaux subtils, les nadis (assez semblables aux méridiens chinois. Les Techniques de pranayama
Mudras Introduction Les "mudras" ("signe" en sanskrit) sont les positions symboliques des mains exprimant une conception spirituelle chez les hindous et les bouddhistes. En Inde, ils font traditionnellement partie de tout acte spirituel, en particulier la méditation. Des variantes dans les noms et les positions précises des doigts existent selon les sources. Les principaux mudras Les yogis distinguent plus de 50 mudras. Représentations physiques de concepts spirituels, les mudras ont aussi des actions remarquables sur le plan de la santé physique. Mudra Jnana ou Vitarka Mudra Atmanjali ou Anjali Mudra Dhyani Mudra Abhaya Mudra Bhumiparsha Mudra Varada Mudra Vajrapradama Mudra Ksepana Mudra Uttarabodhi Mudra Lotus Mudra Apan-Vayu Mudra Akini Mudra des articulations Comment pratiquer ? 2 à 3 fois par jour pendant 15 minutes, sauf mention contraire. Bibliographie "Les mudras, le Yoga au bout des doigts" de Gertrud Hirschi, éditions Le Courrier du Livre/ Guy Trédaniel Retour à l'index de l'encyclopédie.
Mudras - Yoga deq doigts Dans Dragon mythologie orientale - une manière qui relie les cinq éléments - terre, feu, métal, bois, eau.Il symbolise la force, la souplesse, la force, la longévité et de sagesse.Temple - un état ?? Cette ancienne technique de respiration soulagera instantanément l'anxiété La respiration nasale alternée Cette ancienne technique de respiration soulagera instantanément l’anxiété L’Anxiety Disorders Association of America rapporte que l’anxiété est désormais la maladie mentale la plus fréquemment diagnostiquée aux Etats-Unis. Les anxieux -près de 1 Français sur 5- n’ont jamais été si nombreux, ni si discrets sur leurs troubles. Moins de 25% des gens qui en souffrent recevront un traitement. Mis à part les médicaments, il existe quelques astuces pour nous aider à soulager l’anxiété. Donc la respiration peut effectivement jouer un rôle important pour aider à soulager notre anxiété. Le Pranayama (la technique de respiration) peut faire ce qu’il faut pour que vous vous sentiez mieux, mais bien entendu, ne souffrez pas en silence. Vidéo en français: Source: davidwolfe.com Claire C.
Mantras - Reikiactivo.com Un mantra est un mot ou un ensemble de mots qui ont une vibration particulière et induisent un état de conscience particulier chez les personnes qui le récitent. Les mantras s’utilisent généralement en méditation. Ils sont normalement écrits en sanscrit ou en tibétain, mais ils peuvent également s’utiliser dans notre propre langue. Pour beaucoup de pratiquants bouddhistes et hindouistes, le mantra a une dimension magique : il sauve des dangers, il aide dans les maladies, il console en cas de malheur et il aide à surmonter grand nombre de problèmes quotidiens. Étymologiquement, le mot « mantra » provient de deux termes sanscrits : Man qui veut dire esprit et Tra qui veut dire libérer. Le mantra nous aide à nous libérer du dialogue interne involontaire pour pouvoir ainsi accéder à des états de conscience supérieurs. Une des merveilles du mantra est qu’il a une double fonction. Comment fonctionnent les Mantras? Comment utilise-t-on les Mantras? Les mantras traditionnels
Signification du Gayatri Mantra Signification du Gayatri Mantra Le Gayatri est un Ancien Vigile. Le Gayatri Mantra n'est pas seulement chanté ici, entre nous, par notre unique sangha. En ce moment même, il y a des personnes, dans le monde entier, qui chantent également cette prière profondément émouvante. Peu importe l'heure du jour ou de la nuit où vous chantez le mantra, d'autres en font de même. Le Gayatri est un ancien vigile qui encercle la planète. Le Gayatri Mantra est l'une des notes dominantes pour la transformation de la conscience ; il est également une vibration identique à la force vitale inhérente à la nature. C'est lorsqu'il est chanté dans sa langue originelle, le sanskrit, que le mantra est le plus efficace. Cette prière appelle à la sagesse la plus élevée, à la splendeur du cosmos, pour illuminer la compréhension de notre véritable nature. Chanter le Gayatri Mantra purifie le chanteur. Ecouter le Gayatri Mantra purifie l'auditeur. Les qualités d'équilibre du Gayatri Mantra. 1. 2. 3. Le Gayatri Yantra