Massage : tout sur les différents massages pour apprendre à masser Prise de parole en public : les astuces des comédiens : Prise de parole en public : utilisez les techniques des acteurs Difficile de se prendre pour un acteur quand on s'adresse à ses collègues, à ses clients ou à ses partenaires. Le décor, le discours et le costume ne ressemblent en rien à une pièce de théâtre. Pourtant, dans une salle de réunion comme sur la scène d'un théâtre, l'orateur se donne en spectacle pour faire passer un message à son public. Trac, voix, gestuelle... Pour affronter ce qui constitue le cœur de leur métier, les comédiens ont recours à des techniques et des astuces dont les cadres peuvent s'inspirer dans le monde de l'entreprise. Voici comment vous inspirer des techniques des acteurs professionnels pour parler en public dans un cadre professionnel.
Dis-moi qui tu aimes, je te dirai qui tu es L'attachement est un lien affectif fort et durable qui prend racine dans l'enfance et se vit ensuite dans la relation amoureuse entre deux adultes, où chacun devient la figure d'attachement de l'autre, sa source principale de sécurité ou d'insécurité émotionnelle. En ce sens, les interactions précoces entre les parents et le très jeune enfant sont déjà le prélude aux dynamiques ultérieures des relations amoureuses adultes, des plus sécurisantes aux plus insécurisantes. Il existe trois styles d'attachement amoureux et les recherches montrent que nous nous retrouvons tous dans l'un d'entre eux: le style d'attachement sécurisant, le style d'attachement anxieux et le style d'attachement évitant. Voici quelques pistes pour reconnaître le vôtre. La lecture de ce contenu est susceptible d’entraîner un dépôt de cookies de la part de l’opérateur tiers qui l’héberge. Le style d'attachement sécurisant "Je trouve relativement facile d'être dans la proximité avec les autres. Également sur Le HuffPost:
Acupression de l'oreille, les 3 points importants acupressure les points de pression de l’oreille technique du massage de l’oreille La pression que vous effectuez sur un point doit être telle que vous devez ressentir une douleur “agréable”, répétez le processus 30 fois de suite, si vous souhaitez masser plusieurs points, vous devez masser 30 fois chaque point séparément. Utilisez l’extrêmité la plus fine de votre cristal de massage, si vous utilisez un bout pointu n’effectuez pas de pressions soutenues mais de légéres pressions circulaires. Le point endocrinien et anti-inflammatoire Le point endocrinien se situe sur la partie inférieure de l’oreille externe, devant le conduit auditif externe.Le massage de ce point est conseillé pour toutes les maladies car il possède des propriétés anti-inflammatoires, antiallergiques et de régulation du métabolisme. Le point du système neurovégétatif En faisant diminuer les accès de spasmes par l’intermédiaire du système végétatif, les crises d’asthme évoluent de façon bénigne, voire parfois disparaissent.
Savoirs ENS 14 minutes avec 14 scientifques Alain Prochiantz, Serge Haroche, François Bouchet, Alain Berthoz, Clotilde Policar, Susan Solomon, Elena Pasquinelli, Rava Da Silveira, Françoise Combes, Gérard Berry, Stanislas Dehaene, Julia Lawall, René Frydman, Eléonore Stutzmann Base neurale de la mémoire spatiale : P... Alain Berthoz Le cerveau et le rugby Alain Berthoz Santé mentale, société, cognition: di... Alain Berthoz, Eric Brian, Emily Martin, Anne Lovell 14 minutes avec 14 scientifques Alain Prochiantz, Serge Haroche, François Bouchet, Alain Berthoz, Clotilde Policar, Susan Solomon, Elena Pasquinelli, Rava Da Silveira, Françoise Combes, Gérard Berry, Stanislas Dehaene, Julia Lawall, René Frydman, Eléonore Stutzmann
Écoutez-vous un besoin ou votre ego? Je viens d'animer l’atelier les cinq blessures de l’âme et j’ai pensé que ce serait intéressant de vous parler de ce sujet. En effet, comme notre ego nous joue sans cesse des tours, il se peut que vous croyiez parfois être à son écoute lorsque vous pensez être influencé par une blessure et agir en mettant le masque correspondant à celle-ci, alors qu'en réalité vous répondez simplement à un de vos besoins. Comment faire la différence? Les exemples suivants pour chacune des blessures vous y aideront, je l’espère. REJET : Lors d'une rencontre familiale, après un certain temps, vous en avez assez d'entendre votre famille critiquer tous ceux qui sont absents. Vous ne voulez pas les interrompre pour exiger qu’ils changent de sujet, car ce n’est pas dans votre nature d’agir ainsi. ABANDON : Vous êtes seul chez vous et vous sentez la tristesse vous envahir. HUMILIATION : Un homme d’affaires qui a une grande poitrine bombée a le don de se salir en mangeant. Avec amour, Lise Bourbeau
POINTS D’ACUPRESSION : VOICI CE QUE VOUS DEVEZ CONNAÎTRE Voici ce que vous devez tous connaître sur les points d’acupression. Le premier qu’on doit tous connaître, s’appelle le point « 7 cœur » qu’on nomme « porte de la sérénité » (voir vidéo 46 secondes). Pour être enthousiaste , joyeux et détendu, massez ce petit point! Ce point est un véritable trésor à garder pour la vie et à partager sans restrictions. On peut l’utiliser n’importe où et dans toutes les circonstances où l’on doit absolument retrouver sa joie et son calme rapidement et pour pouvoir se concentrer et se recentrer. LOCALISATION DU POINT : Sur le pli du poignet dans un creux sensible à l’intérieur d’un petit os rond (le pisiforme). TECHNIQUE : Gardez votre poignet légèrement relâché pour mieux localiser le point dans la dépression et pour le masser. Si vos ongles sont trop longs, utilisez simplement le bout de l’efface d’un crayon de plomb pour le masser. C’est un point qui peut être sensible, respectez-vous en tout temps et adaptez vos pressions selon votre niveau de tolérance.
1/ Impact de la communication non verbale Faites cet exercice de 5 minutes avec vos mains pour stimuler l'énergie stimuler l’énergie et équilibrer les émotions Le Jin Shin Jyutsu est un art très ancien d’origine Japonaise qui utilise le toucher pour harmoniser l’énergie du corps. Vous pouvez l’effectuer sur vous-même pour aider à équilibrer votre énergie et vos émotions en stimulant les méridiens de vos mains. La technique est simple, et on peut la faire n’importe où : Chaque doigt est connecté à différents organes et émotions/ attitudes. Dans une étude réalisée sur des patients du Markey Cancer Center, ils on ressenti des effets positifs, dont une réduction du stress et des nausées après chacune de leurs sessions. C’est peut-être pour cette raison que les bébés ont tendance à trouver un confort en suçant leur pouce ou que les gens font un doigt d’honneur pour montrer leur colère ? Stimuler l’énergie et équilibrer les émotions: Le pouce Émotions/ Attitudes : inquiétude, dépression, anxiété Organes : estomac, rate Symptômes physiques :maux d’estomac, maux de tête, problèmes de peau, nervosité Index Majeur
La proxémie En fait, notre façon d’occuper l’espace en présence d’autrui est un des marqueurs de l’identité.Pour exemple, notre proximité spatiale est différente selon notre culture. Ce sont donc nos habitudes cultuelles qui nous font prendre différentes places spatiales. Hall a montré qu’il y avait autour de nous une surface, « une bulle », une zone émotionnellement forte ou encore un périmètre de sécurité individuel. Celui-ci est plus important en face de nous que sur les côtés ou par derrière. On peut parler de notion de bonne distance. La dimension de cette bulle personnelle varie selon les cultures. La distance intime (entre 15 et 45 cm) : zone qui s’accompagne d’une grande implication physique et d’un échange sensoriel élevé. L’hypothèse qui sous-tend ce système de classification proxémique est la suivante : « La conduite que nous nommons territorialité appartient à la nature des animaux et en particulier à l’homme. La distance va être différente selon l’image que l’on se fait de l’autre.
» Jetez vos lunettes! Des milliers de personnes ont amélioré leur vision avec cette méthode!Aider Son Prochain Nous savons tous que si nous n’utilisons pas certains groupes de muscles pendant un certain temps, ils vont s’affaiblir. Par exemple, si quelqu’un est blessé à la jambe et utilise un fauteuil roulant pendant quelque temps, sa jambe deviendra de plus en plus faible. La même chose se produit avec les muscles oculaires. Si vous portez des lunettes et que vous ne faites pas d’exercices avec vos yeux, votre vision va s’affaiblir. Le processus de restauration de votre vision est le suivant: Il est recommandé de fermer les yeux quelques minutes toutes les 2 ou 3 heures en évitant de leur imposer une forte pression.Vous aurez besoin de mettre en oeuvre la gymnastique oculaire. Vous pouvez appliquer une légère pression sur votre globe oculaire avec le bout de votre majeur et de votre index. Vous aurez tout d’abord à fixer un objet ou un symbole et le regarder fixement et continuellement en faisant attention à chaque pensée et émotion. Source: healthyandnatural.life / sante-nutrition 18 août 2014
La lecture émotionnelle au service du bien-être Sylvaine Pascual – Publié dans Comprendre les émotions La lecture émotionnelle est la première des compétences émotionnelles, dans l’ordre chronologique de leur application. Elle consiste à analyser les réactions émotionnelles au travers de l’ensemble de leurs mode d’expression : l’impact comportemental, cognitif, physique. Cette lecture amène à reconnaître celui des trois états de défense aux émotions qui s’exprime, car il est porteur d’enseignements précieux sur les besoins à combler, véritable origine de l’émotion… Et c’est là tout l’art de la lecture émotionnelle: il n’est pas difficile d’identifier, disons, la colère, surtout quand elle se traduit par des beuglements agressifs ou la tristesse. Développer cette lecture émotionnelle est le premier pas vers une meilleure compréhension de ses émotions, et une gestion sereine de ses réels déclencheurs. La lecture émotionnelle permet de passer à un schéma plus productif en termes de bien-être : Voir aussi Nos émotions nous parlent de nous