Fabellia : contes, nouvelles, fables, récits - Fabellia ENTORSE CHEVILLE ! OPTEZ POUR L'AUTO-REEDUCATION - Docteur Stéphane CASCUA et Romain GOUTIERE, kinésithérapeute du sport - SANTESPORTMAG - Septembre 2009 Votre médecin vous a diagnostiqué une entorse de cheville. Il vous a prescrit de la rééducation. Mais aller si fréquemment chez votre kinésithérapeute vous semble difficile. N’hésitez pas à compléter avec de l’auto-rééducation ! La rééducation vise à restaurer le bon fonctionnement de votre articulation. UNE ENTORSE, C’EST QUOI ? Réduire le gonflement et la douleur. Pratiquez le GREC : Glace, Repos, Elévation, Compression. Mettez un sac de glace sur votre cheville au moins 3 fois 20 minutes par jour. Pourquoi le GREC ? Lorsque votre ligament s’est déchiré, les petits vaisseaux sanguins situés à l’intérieur se sont rompus. 1. Lorsque le gonflement est installé depuis quelques jours, il faut le pomper en alternant fermeture et ouverture des vaisseaux. 2. Pendant quelques jours, votre médecin vous a peut-être conseillé de bouger un minimum. Quelques jours plus tard, selon vos sensations :
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Le Mandala, pour se recentrer et développer sa créativité Qu’est-ce qu’un Mandala ? “Le Mandala est une forme organisée autour d’un centre, présente dans la nature, dans la plupart des traditions spirituelles et dans l’expression artistique de toutes les cultures humaines (rosaces, roues, formes rayonnantes). A l’image de la cellule, il porte « l’information » de l’unité au coeur de la diversité. C’est une porte d’entrée vers l’intériorité et la conscience de soi”. Le terme Mandala est un mot sanscrit (Inde, Tibet) qui signifie « cercle » et plus précisément « pensée contenue dans un cercle ». Le principal avantage du Mandala est qu’il permet de se recentrer, de revenir au moment présent, de réduire le stress. La créativité nait de l’alternance entre l’effort et le relâchement. Vous pouvez utiliser le Mandala de différentes façon en fonction de l’effet souhaité : La création de Mandala est une activité dynamisante qui nous met en contact avec notre force vitale et provoque de puissante remises en question. Quand faire un Mandala ? Cindy
DocNow | Votre check up santé dans la poche ! Mandalas-coloring pages I drew both of these mandalas recently and thought you might like them as coloring pages. If you want to use them for embroidery or other crafty uses, you may. The coloring pages are 100 ppi, the colored versions are 300 ppi. Click on the images for the full sized versions. Suivi de la grippe Skip to content Thank you for stopping by. Google Flu Trends and Google Dengue Trends are no longer publishing current estimates of Flu and Dengue fever based on search patterns. The historic estimates produced by Google Flu Trends and Google Dengue Trends are available below. It is still early days for nowcasting and similar tools for understanding the spread of diseases like flu and dengue – we're excited to see what comes next. Academic research groups interested in working with us should fill out this form. Sincerely, The Google Flu and Dengue Trends Team. Google Flu Trends Data: You can also see this data in Public Data Explorer Flu Trends model updates for the United States The model was launched in 2008 and updated in 2009, 2013, and 2014. Google Dengue Trends data
Toujours