OPS 2016 liikunnan tukimateriaalit Liikunnassa oppilaat kasvavat liikkumaan ja liikunnan avulla. Perusopetuksen liikunnan tehtävänä on vaikuttaa oppilaiden hyvinvointiin tukemalla fyysistä, sosiaalista ja psyykkistä toimintakykyä sekä myönteistä suhtautumista omaan kehoon. Oppiaineessa tärkeitä ovat yksittäisiin liikuntatunteihin liittyvät positiiviset kokemukset ja liikunnallisen elämäntavan tukeminen. Opetushallitus hyväksyi uudet perusopetuksen opetussuunnitelman perusteet 22.12.2014. Liikunnan OPS 2016 -ainetyöryhmä (Anders Back, Liisa Hakala, Sami Kalaja, Jouni Koponen, Matti Pietilä, Heli Soosalu ja Arja Sääkslahti sekä etäjäsenet Terhi Huovinen ja Timo Jaakkola) on valmistanut tukimateriaalia perusopetuksen opetussuunnitelman perusteiden liikunnan käyttöönoton ja opetuksen tueksi. Ruotsinkielinen liikunnan tukimateriaali on paraikaa käännettävänä. Tukimateriaalit on jaettu oppiainerakenteen otsikoiden mukaisesti: Liikunnan tehtävä Liikunnan opetuksen tavoitteet vuosiluokilla 1–2, 3–6 ja 7–9 HUOM!
c:geo - opensource - Aplikacje Android w Google Play c:geo ~ A la recherche des géocaches ! c:geo est un client open-source non-officiel complet pour geocaching.com et d'autres plateformes de géocaching comme Opencaching (avec un support plus limité). Vous pourrez chercher des caches selon différents critères, les visualiser interactivement sur une carte et les sauver dans vos listes. Pas besoin de navigateur ou d'exports - téléchargez l'application et partez tout de suite en quête de caches ! Fonctionnalités principales : c:geo est une appli simple mais puissante avec de nombreuses fonctionnalités additionnelles. Rendez-vous aux caches ou aux "waypoints" grâce à la boussole, à la carte, ou à l'aide d'autres applications (comme Radar, Google Navigation, StreetView, Locus, Navigon, Sygic, etc.) auxquelles c:geo indiquera les coordonnées de l'endroit recherché. Enregistrez les informations associées aux caches directement depuis le geocaching.com ou en important des fichiers au format GPX et retrouvez les hors-connexion sur l'application.
wine bottle lights on Etsy, a global handmade and vintage marketplace. OPENCACHING hs Tutkija: Lämmittelyn idea on ymmärretty väärin Heitä on keskuudessamme paljon. Lenkkeilijöitä, kuntosalilla kävijöitä ja palloilijoita, jotka eivät koskaan lämmittele ennen treeniä. Onko ennen liikuntaa siis pakko tehdä aikaa vievä lämmittely, jos on selvinnyt vammoitta ilmankin? On, sanoo lämmittelyn ja liiketaitoharjoittelun vaikutuksia kymmenen vuotta tutkinut UKK-instituutin tutkimus- ja kehittämispäällikkö Kati Pasanen. "Tutkimusten mukaan urheilu ilman lämmittelyä nostaa ihan oikeasti loukkaantumisriskiä. Niin, hermosto. "Ensisijainen tarkoitus on saada hermosto hereille. Siksi lämmittelyssä olisikin tärkeää tehdä sellaisia liikkeitä, joita tulevassa liikuntasuorituksessa tehdään. "Lämmittely on oikeiden liikeratojen ja kehon hallintaa. Toki myös lihasten lämpiämisellä on väliä, sillä kylmät lihakset revähtävät helpommin. Oikein tehty lämmittely parantaa myös suorituskykyä, Pasanen vinkkaa. "Esimerkiksi juoksu lähtee lämmittelyn jälkeen paremmin sujumaan.
Geocaching - Aplikacje Android w Google Play GoldHunt helps you to find new caches in your area and allows you to get on the road for gold, silver and bronze. Not only useful for the hunters of prices, but also for the active geocacher, this application will show all newly published caches from Twitter (Dutch*), your mail notifications or directly from the website. This application works with Geocaching.com to search new caches (Premium only!) and load cache information. Basic members of this site can see distance, location and details of a cache, but can only load full details of three caches a day (description, waypoints, images). Via notifications you'll be alerted about new caches. The application offers creation of profiles with which the cache list can be filtered on distance from a certain location, type, difficulty, etc. * Note! Warning! Check out GoldDigger if you plan to stay Basic Member. =====Crash reports are considered to be solved in the release following the moment it was reported.
Liikuntatunti Laivan upotus OpenGeoWiki Olkapäiden huolto ja kasvatus vastuskuminauhoilla - Vastuskuminauhat.fi Vastuskuminauhojen avulla voit tehdä olkapäille sekä huoltavia että lihasmassaa kasvattavia liikkeitä. Eteenpäin kääntyneet olkapäät ovat nykyihmisillä varsin yleinen ilmiö. Taustalla on monesti liiallista istumista, näyttöpäätetyöskentelyä ja älypuhelimen käyttöä. Myös yksipuolinen harjoittelu (liikaa punnerrusliikkeitä suhteessa horisontaalisiin vetoliikkeisiin) voi olla etukumaran ryhdin syynä tai osatekijänä. Takaolkapäitä ja lavanlähentäjiä aktivoivat liikkeet voivat ennaltaehkäistä ja hoitaa olkapäävaivoja sekä eteenpäin kääntyneitä olkapäitä. Voit tehdä seuraavia liikkeitä päivittäin omana harjoituksenaan tai vaikkapa alkulämmittelyjen lomassa kevyellä vastuksella. Olkapäitä huoltava esimerkkiharjoitus: 1. Vastuskuminauhoilla saat eristettyä helposti etu-, sivu- ja takaolkapäät. Tässä olkapäiden lihasmassaa kasvattava esimerkkiharjoitus, johon kuluu aikaa noin 30 minuuttia: 1. Olkapääliikkeitä, joissa voit hyödyntää vastuskuminauhoja: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.