"La méditation de pleine conscience a changé ma manière de soigner" - Spiritualité Après l'Angleterre, l'Allemagne et la Suisse, voici que la méditation devient sujet d'étude universitaire en France. Quel est l'objectif de ce diplôme ? J'ai voulu proposer aux personnes du monde de la santé, médecins, psychologues, chercheurs en neurosciences, une nouvelle approche de la médecine du corps-esprit avec une validation scientifique. Et cela sur la base des résultats d'un programme qui a fait ses preuves depuis 30 ans aux USA. La MBSR (Mindfullness based stress reduced) ou la réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience est un programme de huit semaines qui a été formalisé par Jon Kabat-Zinn. Ce professeur de biologie moléculaire convaincu a laïcisé la méditation bouddhiste pour lui permettre d'entrer dans les hôpitaux et cliniques américaines, avec un programme très pédagogique d'exercices et de pratique quotidienne pour apprendre à vivre en pleine conscience et retrouver son potentiel de vie, au delà de la maladie. Avec qui allez-vous commencer ?
Léger gâteau de Savoie aux copeaux de chocolat Bonjour les momozamis! Un gâteau très léger pour se faire plaisir...pas de matières grasses hormis quelques copeaux de chocolat... Pour un goûter festif,c'est idéal! et si vite préparé!avec très peu d'ingrédients... Pour 8à 10 tranches environ: Préparation et thermomix:10MN Cuisson au four:35 à 40MN -6 gros oeufs,blancs et jaunes séparés -150G de sucre préalablement pesé dans un récipient -50G maïzéna -60G farine -graines une gousse de vanille -des petits copeaux de chocolat (6 càs ) -un peu de sucre glace -préchauffer le four à 220° -mettre les blancs dans le bol propre et bien sec,donner 2 coups de turbo,racler,insérer le fouet et régler 3MN/V4 (en montant progressivement au départ) ,au bout de 2MN,ajouter 3 càs du sucre réservé, par le trou du couvercle sur les couteaux en marche -à la sonnerie,verser dans un grand saladier,bien racler mais ne pas laver le bol -mettre les jaunes et le reste du sucre et mixer 1MN/V4 en raclant entre 2 -ajouter la farine,la maïzéna,la vanille et mixer 30SC/V4
Jon Kabat-Zinn Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Pour les articles homonymes, voir Zinn. Jon Kabat-Zinn Jon Kabat-Zinn, né le 5 juin 1944, est un professeur émérite de médecine. Naissance[modifier | modifier le code] Il est né en 1944. Vie professionnelle[modifier | modifier le code] Il a dédié sa vie à essayer de faire rentrer sa technique de la pleine conscience (mindfulness meditation) dans la médecine et la société. Il est le fondateur et le président actuel du Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society à l'université de l'école de médecine du Massachusetts. Kabat-Zinn a soutenu sa thèse d'université (Ph.D) en biologie moléculaire en 1971 au MIT où il a étudié sous la direction de Salvador Luria, Lauréat du Prix Nobel de Médecine. En 1993, le travail de Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress a été présenté dans le Public Broadcasting Service spécial de Bill Moyers, "Guérir l'Esprit" et dans le livre de Moyers du même titre.
Anti-stress : une méditation du souffle pour les 15-25 ans (idéale pour le collège et plus) - Apprendre, réviser, mémoriser Un exercice simple pour commencer à méditer en pleine conscience, extrait du livre “Comment ne pas finir comme tes parents” de Soizic Michelot et Anaël Assier (éditions des Arènes). Avec la voix d’Anaël Assier et les illustrations de Pénélope Bagieu. Commander sur Comment ne pas finir comme tes parents Amazon. Enregistrer Related Et si les ados méditaient pour se libérer du stress ? Et si les ados méditaient pour se libérer du stress ? In "Psychologie" 3 livres pour initier les enfants à la pleine conscience du primaire au lycée (et plus) [Stress, concentration, émotions] 3 livres pour initier les enfants à la pleine conscience du primaire au lycée (et plus) Calme et attentif comme une grenouille (la méditation pour les enfants) - PRIMAIRE Un véritable manuel d'éducation, une méthode simple et qui marche ! In "Bibliothèque (livres utiles)" Ecole : les bienfaits de la pleine conscience pour accompagner les apprentissages In "Méthodologie et outils"
Petites phrases pour se sentir mieux dans les moments difficiles Voici des phrases qui m’apportent du réconfort en cas de doute ou de moments difficiles. J’espère qu’elles vous aideront aussi. Ne laisse pas les obstacles de la vie te barrer la route. Si tu n’arrives pas à sauter par-dessus, contourne-les.Attends-toi au meilleur.Espère et agit.Tu es maitre de ta vie. Tes décisions façonnent ta route.Tout passe. Tout change.Fais ce que tu aimes le plus souvent possible.Tu respires. Test : Reconnaître un pervers narcissique Reconnaître, détectez un pervers narcissique grâce au test suivant. Si vous trouvez de 10 à 15 points de comparaison, vous avez affaire à un simple manipulateur. Au-delà de quinze similitudes, vous devez immédiatement agir pour sauver votre existence. Testez et comparez les 30 points ci-dessous avec les traits de caractère de la personne que vous soupçonnez d’être un manipulateur pervers narcissique. Culpabilise sa victime en inversant les rôles Susciter un sentiment de culpabilité chez sa victime est une manœuvre dans laquelle le pervers narcissique prend un véritable plaisir. Ne communique pas clairement, nie les évidences Impossible de connaître avec exactitude ses demandes, ce dont il a besoin, ses sentiments comme ses opinions. • « T’as mal compris, j’ai pas dit les choses dans ce sens-là… » • « J’ai pas fait ça dans ce but… » • « Je l’ai pas dit pour toi… » À chaque personne ou situation un comportement différent Une personne normale use d’un mode de réaction relativement constant.
Apprenez à dessiner facilement avec le cours de dessin Signus ! - Découvrez le cours de dessin en ligne Signus Le comportement passif-agressif : un autre visage de la manipulation Depuis quelques années, le phénomène de la manipulation perverse est sorti du placard et de nombreux livres ont été écrits sur le sujet. Connaître l’existence de tels comportements et de tels individus est une excellente chose… Mais, il existe néanmoins certains écueils, dont la généralisation à outrance, qui finit par nous faire voir des manipulateurs pervers partout… Ce qui aboutit finalement aux mêmes résultats que l’ignorance du phénomène : les vraies victimes ne sont plus prises au sérieux. (voir : « La manipulation: danger réel ou phénomène de mode ? ») La description des comportements qui permettent de reconnaître un manipulateur ou une manipulatrice me semble aussi avoir façonné une image globale un peu stéréotypée qui empêche parfois de détecter la manipulation lorsqu’elle prend d’autres visages, plus discrets. En tout cas, cela a longtemps été le cas pour moi et j’avais en tête l’image d’un tyran autoritaire et caractériel bien reconnaissable. Être passif-agressif : c’est quoi ?
médiation et changement : le travail de deuil d'hudson à fiutak - ISRI Thomas FIUTAK La médiation est un processus qui accompagne des individus en situation de conflit ou de rupture (nous parlerons plutôt ici d’un couple). L’objectif étant de mieux communiquer, de redessiner l’organisation familiale, et de progresser dans la voie d’une résolution à l’amiable du conflit. La médiation se traduit par l’organisation régulière de rencontres confidentielles autour d’objectifs précis annoncés par les participants en début de rencontre. Le médiateur occupe une posture de tiers indépendant, neutre, et impartial, qui va mettre en place autour des personnes un cadre sécurisant pour elles, à partir de règles à respecter. Le médiateur va les conduire au fil des séances à changer leur vision, leur représentation de l’autre, et celui qu’ils ont diabolisé redeviendra à leurs yeux un être humain sensible, qui ressent tout comme eux de la souffrance, de la détresse. « Le médiateur dans l’arène » (2009) « the Fiutak Mediation Circle ». Voici ces quatre phases :
Comment mieux gérer ma solitude ? | Franck Lopvet L'univers décodé ou la théorie de l'unification - broché - Fnac.com - Nassim Haramein En résumé : LUnivers décodé (ou la théorie de... Nassim Haramein a mené des recherches sur la géométrie fondamentale de lhyper-espace pendant une grande partie de sa vie, ce qui la amené à étudier des domaines aussi variés que la physique théorique, la cosmologie, la mécanique quantique, la biologie, la chimie, lanthropologie et les civilisations anciennes. Grâce à cette connaissance étendue et son sens aigu de lobservation de la nature et de son comportement, Nassim Haramein a pu découvrir une série de mesures géométriques spécifiques qui jouent un rôle crucial dans la création. Cette découverte a servi de base à lélaboration de sa théorie du champ unifié qui vient bouleverser notre compréhension de la physique et de la conscience. Le Mot de l'éditeur : L'univers décodé ou la théorie de l... Fiche détaillée : LUnivers décodé (ou la théorie de lunification) Haut de page Caractéristiques numériques Quel format pour mon livre numérique? Imprimer Envoyer cette page à un ami