Manger gras ne rend pas gros, mais ceci, oui Dans les années 60, une idée complètement fausse a commencé à circuler autour des tables : manger gras fait grossir. Faux. Manger gras ne vous rend pas gras. De tous les aliments, ce sont les sucres et les féculents (glucides) qui font le plus grossir parce qu’ils perturbent le métabolisme et l’appétit. On sait pourquoi : ils mangent plus de sucres, sous forme de biscuits, bonbons, sodas, goûters divers, mais aussi sous forme de céréales et féculents, des produits présentés comme bons pour la santé car pauvres en graisses. Les enfants apprennent à l’école que 1 gramme de lipide (gras) apporte 2 fois plus de calories que 1 gramme de glucide (sucre), et que pour réduire son apport de calories, le plus efficace est donc de réduire les graisses. Nous allons y revenir, c’est faux. Erreur n°1 : Manger sans graisses Erreur n°2 : Ne pas se former en nutrition Bonne nouvelle : en lisant cette lettre, vous êtes déjà en train de développer des habitudes qui vous aideront à perdre du poids.
Collection de fiches de la Gazette des Terriers Des problèmes avec notre site ? Actualités La Fête de la nature Rendez vous du 20 au 24 mai 2015 pour une fête de la nature au bord de l'eau. Lire la suite… Un supplément au catalogue nature Téléchargez le supplément printemps-été de la FCPN... Lire la suite… Plus d'actualités… Vous êtes ici : Accueil / Activités nature / Archives Gazette des Terriers Collection de fiches de la Gazette des Terriers Téléchargez gratuitement toutes les fiches d'activités nature édités par les CPN depuis leur naissance. Retrouvez ci-dessous, en format PDF, toutes les fiches d'activités nature, de protection ou d'enquête de la Gazette des Terriers, le célèbre journal des clubs CPN. Parution entre 1979 et 1983 Fiches d'activités nature : - Fiche n° 1 : Créer un arborétum - Fiche n° 2 : Observons les oiseaux - Fiche n° 3 : Observons le cielFiches d'enquête : - Fiche n° 1 : Le printemps arrive Fiches de protection : - Fiche n° 1 : Aider les oiseaux en hiver - Fiche n° 2 : Opération "Mésange" - Fiche n° 3 : Que faire en hiver ?