Petites phrases pour se sentir mieux dans les moments difficiles

Confiance en soi : 6 astuces pour augmenter sa confiance Les 13 étapes ultimes pour avoir confiance en soi : le guide La confiance en soi est un élément déterminant de la réussite. Depuis quelques années, j’ai réussi à prendre confiance en moi, et ma qualité de vie s’en est grandement améliorée. Mais les graines que j’ai planté il y a quelques années ont germé et je commence à récolter. Encore une fois ce n’est pas facile.

31 conseils de la sagesse tibétaine - Nos Pensées Que recherchons-nous dans le monde? La santé, la paix, l’argent, l’amour? La sagesse des moines tibétains nous donne la réponse: nous recherchons la satisfaction avec nous-mêmes pour pouvoir atteindre ce plaisir avec les autres. Le Bouddhisme tibétain s’est développé dans l’Himalaya, et il est devenu d’une grande importance dans les zones comme le nord de l’Inde, le Népal et le Bhoutan. 10 activités qui occupent (longtemps!) les 3-10 ans pendant le confinement. Accueil > Enfant > Activités > 10 activités qui occupent (longtemps!) les 3-10 ans pendant le confinement. Parce qu’on commence à être un peu à court d’idées et qu’on en a assez des bricolages qui les occupent cinq minutes et qu’il faut ensuite exposer dans le salon qu’on a sous les yeux H24, voici quelques idées, testées et approuvées, qui ont un ratio temps de préparation/temps de jeu enfin intéressant! 1) Fabriquer une cabane. Un drap et quelques pinces à linge suffisent si on est en appartement, des branches en mode tipi si on dispose d’un jardin. Pour faire durer le plaisir, on les laisse organiser un pique-nique ou un goûter dedans.

médiation et changement : le travail de deuil d'hudson à fiutak - ISRI Thomas FIUTAK La médiation est un processus qui accompagne des individus en situation de conflit ou de rupture (nous parlerons plutôt ici d’un couple). L’objectif étant de mieux communiquer, de redessiner l’organisation familiale, et de progresser dans la voie d’une résolution à l’amiable du conflit. Méditation Yoga - Scan du Corps & Méditation La méditation est l'un des cinq principes du yoga. Elle est la pratique qui permet une observation constante de l'esprit. Elle vous oblige à vous concentrer sur un point et vider l'esprit pour qu’il se percevoive soi-même. Grâce à la pratique de la méditation, vous atteindrez un plus grand sens de l'objectif et une force de volonté. Elle vous aide également à atteindre un esprit plus serein, améliorer votre concentration, et de découvrir la sagesse et la tranquillité en vous. Le Scan du Corps ou "Body Scan" est souvent utilisé par des gens qui veulent essayer un type plus formel de pleine conscience, sans assister à un cours de Yoga ou de tai-chi.

"Calme", un carnet essentiel pour mieux vivre (moins de stress, plus de bonheur) - Cultivons l'optimisme Le cahier que je vous présente aujourd’hui est une bouée de sauvetage dans nos vies tumultueuses. « Calme : mon carnet de méditation » est en effet bien plus qu’une initiation interactive à la méditation. Les citations inspirantes, les magnifiques photos, les exercices simples et astucieux qu’il propose sont propices au recentrage, à l’apaisement et à la joie. Comment arrêter d’absorber les émotions des autres Les émotions comme la peur, la colère, la frustration et l’immobilité sont des énergies. Et vous pouvez potentiellement « attraper » les énergies des autres sans vous en rendre compte. Si vous avez tendance à être une éponge émotionnelle, il est essentiel de savoir comment éviter de prendre les émotions négatives d’un individu, et même comment se détourner des négativités qui flottent au-dessus de la foule.

Le fou, le Sage et l’oiseau – *Snap* Hypnosis Un homme captura un jour un serin. L’oiseau, si petit qu’il tenait dans la paume de sa main, tenta de négocier sa liberté en ces termes : – Qu’attends-tu donc de moi ? Le comportement passif-agressif : un autre visage de la manipulation Depuis quelques années, le phénomène de la manipulation perverse est sorti du placard et de nombreux livres ont été écrits sur le sujet. Connaître l’existence de tels comportements et de tels individus est une excellente chose… Mais, il existe néanmoins certains écueils, dont la généralisation à outrance, qui finit par nous faire voir des manipulateurs pervers partout… Ce qui aboutit finalement aux mêmes résultats que l’ignorance du phénomène : les vraies victimes ne sont plus prises au sérieux. (voir : « La manipulation: danger réel ou phénomène de mode ? »)

Simple guide de méditation pour tous Image: Pendant mon adolescence, la méditation était pour moi une technique de relaxation que les moines bouddhistes pratiquaient en haut des montagnes. Rien de plus ! Je me moquais même d’eux, car je trouvais qu’ils perdaient leur temps. La méditation Conseils pratiques pour s’y mettre Marc de Smedt Quelle posture adopter ? La posture la plus connue est celle du zazen japonais. Dos et nuque droits, colonne vertébrale déployée, reins cambrés, épaules détendues, jambes si possible croisées en demi-lotus (un pied sur la cuisse opposée, l’autre en dessous), la main gauche dans la main droite, les pouces se touchant, horizontaux. On est assis sur un coussin (le zafu). Mais on peut aussi méditer sur une chaise, à condition de ne pas s’appuyer sur le dossier pour avoir le dos droit, et de mettre ses pieds bien à plat et parallèles.

Je pense trop : comment canaliser ce mental envahissant (1/2) Après le livre sur la scannitude de Jean-Philippe Touzeau, nous voilà repartis pour une exploration des personnalités créatives. Vous savez : ceux qui débordent d’idées et se posent sans cesse des myriades de questions. Dans leur tête, ça va trop vite.

Un conte pour aider les enfants à lâcher prise et déstresser Je vous invite à découvrir aujourd’hui un conte pour aider les enfants à déstresser et à lâcher-prise. Il est extrait du livre de Lise Bartoli « L’art d’apaiser son enfant pour qu’il retrouve force et confiance.« Nous reviendrons sur cet ouvrage très bientôt car il contient de très nombreux outils pour écouter et parler autrement à nos enfants : exercices, exemples de visualisation positive, contes métaphoriques et même une méthode pour créer nos propres contes.