Séminaires, week-ends et retraites de méditation Grand séminaire d'été Intégré dans le cycle formation instructeur Découvrir la méditation - Comment trouver un nouveau souffle ? Enseigné par Fabrice Midal Du 22 au 29 juillet 2014 Une introduction idéale à la pratique de la méditation et une occasion unique de l'approfondir Si l’on parle aujourd’hui beaucoup de méditation, si ses effets sur la santé et l’équilibre psychique sont désormais mieux compris et mesurés scientifiquement, comment (...) en savoir plus » Retraite d'approfondissement Retraite de pratiques et d’études approfondies de l’enseignement du Bouddha Du 29 juillet au 8 août 2014 Enseignée par Fabrice Midal et Alexis Lavis Programme de la Retraite d'approfondissement Pour la première fois cet été, la deuxième partie de notre grand séminaire se transforme en une retraite de pratiques et d’études approfondies de l’enseignement du Bouddha. en savoir plus » La plupart des séminaires sont ouverts aux pratiquants débutants comme avancés. Tous nos séminaires sont organisés bénévolement.
Neuro-Programmer 3 - Innovative Brainwave Entrainment Software How does NP3 work? It’s surprising science, but thanks to modern equipment it’s easy to prove that this works because we can watch it happening on an EEG. And over 80 years of scientific investigation have revealed many useful applications for this method, which are being widely used today.5 Neuro-Programmer 3 takes advantage of the latest research in this field to deliver the most effective neural stimulation experience. Benefits Inspired and informed by the best practices and research in the fields of psychology, neurology, and audio-visual stimulation studies, Neuro-Programmer 3 is a software application with unlimited potential and broad capabilities. 1. Back to the top
Applications thérapeutiques de la synchronisation des ondes cérébrales Jusqu’à maintenant, peu de recherches scientifiques ont évalué la synchronisation des ondes cérébrales comme outil thérapeutique. Quelques-unes ont toutefois tenté d’évaluer sa capacité à contrer l’anxiété ou à diminuer l’analgésie au cours d’interventions chirurgicales. Réduire l’anxiété. En 2007, une étude pilote a évalué l’effet de la synchronisation des ondes cérébrales dans la gestion du stress et de l’anxiété6. Pendant 60 jours, 1 fois par jour, 8 sujets en bonne santé ont écouté une bande sonore composée de battements binauraux combinés à des sons imitant de la pluie et des cloches. Ces résultats viennent appuyer ceux publiés en 2001 par une clinique montréalaise évaluant des sujets présentant des niveaux légers d’anxiété7. Réduire l’anxiété préopératoire et diminuer les analgésiants. Quatre autres études portant sur l’utilisation de cette technique pendant une chirurgie ont été répertoriées9-12.
Relaxation avant de Dormir (auto-hypnose by Pankypno) Truc no.1 de méditation ou d’auto-hypnose – Réduire le bavardage intérieur! | Jean-Charles Chabot J’ai le goût aujourd’hui de vous partager un p’tit truc de méditation qui est relativement inconnu, et qui est extrêmement efficace pour réduire le bavardage intérieur! Je l’utilise d’ailleurs en auto-hypnose et en hypnose parfois, pour aider certains clients à calmer leur mental. Pour ceux et celles qui méditez, ou avez essayé de méditer auparavant, vous avez sûrement remarqué que la première chose que l’on remarque est le flot apparemment incontrôlable de pensées qui émergent à notre conscience. Comme si notre esprit conscient est un singe fou qui saute d’une pensée à l’autre sans notre consentement. Il existe plusieurs techniques de méditation qui enseignent dans un premier temps la concentration sur un objet. Toutefois, il y a une technique spécialement efficace qui a été enseignée par Anna Wise, spécialiste du neurofeedback. Elle a scientifiquement démontré (et j’ai également pu le mesurer) que l’utilisation de cette technique réduisait les ondes beta de notre cerveau. ) Merci!
Manuel de Mindfulness: Pratiques et méditations de pleine conscience - Avec ... - Laurence Bibas, Sylvain Mérot, Cécile Potel Sept exercices pour être zen au quotidien Ce long week-end a été un moment idéal pour être tendre avec soi-même, corps et esprit. Il s'agit maintenant de rééquilibrer le dynamisme de l'action et la douceur de la détente. S'écouter, prêter attention à toutes les sensations qui nous habitent à l'instant " t " permet de se rééduquer aux petits plaisirs de la vie. 1. Encore dans un demi-sommeil, prenez conscience de la position allongée de votre corps, de son poids, de ses zones de contact avec le matelas. 2. Une fois devant votre bol de café (ou de thé) fumant, fermez les yeux. 3. Programmez-vous de courtes marches découvertes, d'un pas alerte. 4. L'idée n'est pas de dormir mais de se relaxer de 1 à 5 minutes. 5. Cette gymnastique en trois étapes est à pratiquer plusieurs fois par jour. 1/Laissez les mains ballantes et secouez les poignets. 2/ Relâchez les épaules et secouez-les. 3/ Activez la mâchoire de haut en bas et de gauche à droite et inversement. 6. Campez-vous debout, les pieds bien à plat sur le sol. 7.
How To Live Your Truth: Identifying Your Values & Mastering Mindful Living - Mrs. Mindfulness Do you know what the most common regret people express on their deathbed is? It’s “I wish I had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me.” This blog post is about how not to have that regret on your deathbed. So, what stops people from living a life that’s true to them? Two things. The first thing that stops people from living a life that’s true to them is the fact that they never defined or got clear on what’s true to them. When we feel out of touch with the deepest and truest part of ourselves, it’s all to common to fall into just following societal norms and values (which are often very different from your own) or we submit to doing what our loved ones want us to do (often in an attempt to get them to like/approve of us) instead of what we really want to do. “‘Cheshire Cat,’ asked Alice. The second thing that stops people from living their truth is a lack of awareness. What Are Values & Why Are They So Important? “Follow your bliss. What are yours?
La Maison de l'Inspir - Petit Monastère situé 7 allée des Belles Vues, 93160 Noisy le Grand, dans la tradition du Maitre Zen Thich Nhat Hanh, fondateur du Village des Pruniers (ouvert du jeudi matin 9h30 au dimanche 17h) A New Years Meditation On What Really Matters Most - Mrs. Mindfulness Happy Holidays! It’s such a potent time of year isn’t it? It’s a time of endings and beginnings as we close one year and begin a fresh new year. Many of us are thinking about new years resolutions and taking stock at this time, but how many of those typical resolutions are just ‘self’ improvement projects (which means we’re trying to get more, be more or have more) rather than ways to actually embrace the life we already have right here and now? I recently read this article about presence over productivity and it really struck a chord with me. Since we’re coming up to new years eve I found it to be a timely reminder that a life well lived is not about getting stuff, doing stuff and having stuff. As Annie Dillard says “How we spend our days is how we spend our lives.” So after reading that article I felt inspired to make a new years meditation and contemplation for you. Thanks so much for being part of this community this year.
Feeling Overwhelmed? Remember "RAIN" When I was in college, I went off to the mountains for a weekend of hiking with an older, wiser friend of twenty-two. After setting up our tent, we sat by a stream, watching the water swirl around rocks, talking about our lives. At one point she described how she was learning to be “her own best friend.” Over the last several decades, through my work with tens of thousands of clients and meditation students, I’ve come to see the pain of perceived deficiency as epidemic. In order to flower, self-compassion depends on honest, direct contact with our own vulnerability. Recognize what is going on;Allow the experience to be there, just as it is;Investigate with kindness;Natural awareness, which comes from not identifying with the experience. You can take your time and explore RAIN as a stand-alone meditation or move through the steps in a more abbreviated way whenever challenging feelings arise. R—Recognize What’s Going On A—Allowing: Taking a Life-Giving Pause I—Investigating with Kindness