Yoga - Les mystères des mantras Il existe une tradition millénaire de répéter des sons tout haut ou à l’intérieur de soi pour se centrer et invoquer quelque chose de plus grand que soi. Cette pratique méditative est souvent associée à une religion ou à une discipline spirituelle et s’accompagne parfois du geste de faire passer, un à un entre ses doigts, les 108 grains d’un mala (l’équivalent hindou de nos chapelets). Bienfaits de la méditation Des recherches récentes effectuées sur la réponse de relaxation par le docteur Herbert Benson associé au Harvard Medical School (www.mbmi.org) démontrent que le fait de méditer au moins 10 minutes par jour rend plus apte à composer avec le stress et peut protéger de l’anxiété, de la dépression, des maux de tête, de l’arythmie cardiaque, de l’hypertension et du syndrome prémenstruel. Quand on pense à la méditation, on a souvent l’image de quelqu’un assis en lotus, les yeux fermés et qui fixe toute son attention sur le passage de l’air à l’entrée de ses narines. Le mantra AUM (OM)
Liste de postures de Hatha Yoga Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Liste des postures (ou āsana) les plus communes du Haṭhayoga[1] . Haṭha Yoga[modifier | modifier le code] Noms composés de termes sanskrits[modifier | modifier le code] Pour nommer les postures (āsana) la langue sanskrite utilise plusieurs noms composés. Un nom composé de deux membres peut être à son tour déterminé par un troisième terme. Un nom composé de quatre termes comprend un nom déterminé analysable en trois termes précédé d'un nouveau terme déterminant. Un lecteur francophone lira un mot composé sanskrit en commençant par le dernier terme, il remontera ensuite de terme précédant en terme précédant en prenant conscience de la construction progressive du nom composé déterminé qui reçoit in fine un dernier déterminant. Liste de postures[modifier | modifier le code] Pour un article plus général, voir asana. Pour agrandir les images, cliquer sur le bouton rectangulaire inférieur droit. Notes et références[modifier | modifier le code]
Comment créer votre parfait Chien tête en bas | 3heures48minutes Ma première rencontre avec le Chien tête en bas, c’était il y a quelques années au Guatemala. Ma prof de Pilates l’appelait la Montaña*. Je lorgnais avec envie son parfait V inversé, ses talons bien posés au sol, son aisance dans la posture qu’elle nous faisait tenir un temps insupportable. J’ai redécouvert cette asana en découvrant le yoga, comme une étape incontournable des Salutations au soleil. La Montaña est alors devenue Adho Mukha Svanasana. Mais c’est durant ma formation de professeur que j’ai vraiment prêté attention à cette posture que je considérais jusqu’alors comme une jolie transition (tout au plus comme un étirement agréable). Comment trouver la bonne distance entre les mains et les pieds? Oui, oui, ça m’a surprise aussi. Faites le test: en partant du Chien tête en bas, descendez en planche, les épaules au-dessus des poignets et le corps aligné jusqu’aux pieds. Concernant la distance entre les pieds, exit les pieds joints! « Je dois faire quoi, avec ma tête? 1. 2. 3.
Yogamantes | Cours de yoga Vinyasa, yoga dynamique à Mantes la Jolie (78) Yoga Asanas For Chronic Back Pain Relief! {Infographic} Is persistent back pain hindering your daily chores and activities? Try some yoga asanas that help strengthen, lengthen and provide flexibility to your spine. No more popping toxic pills or enduring painful therapy sessions. [Read: Yoga for sciatica Pain Relief ] Here’s a list of Yoga asanas, posted earlier at Visual.ly, specifically designed to relax your back muscles and supporting nerve cells. Do enroll the services of an expert yoga instructor who can guide you through these specific asanas. Yoga Asanas For Chronic Back Pain Relief! Infographic courtesy- www.visual.ly
Yoga Coaching - Cours en Video - Accueil Yoga | Déraciner les accoutumances Déraciner les accoutumances Méditation pour déraciner les accoutumances (drogues,...) Asseyez-vous confortablement, la colonne vertébrale bien droite. Bloquez les six premières vertèbres inférieures vers l’avant. Fermez les poings des deux mains et tendez les pouces que vous placez sur les tempes. Commentaire : La pression exercée par les pouces entraîne un courant réflexe dans la partie centrale du cerveau. Retour à la liste des exercices et méditations
Psychothérapie Maurecourt - Sylvain Brunier Postures de base du Yoga YOGA - MUDRA Abandon - Simplicité - Unité retrouvée EXECUTION: 1. De préférence être assis dans la pose du Lotus ou demi - lotus , ou en tailleur, le dos reste bien droit, les mains reposent sur les genoux. 2. Inspirez profondément. 3. Expirez en vous penchant en avant jusqu'à ce que la tête touche le sol ou s'en rapproche au maximum. 4. Redressez-vous en Inspirant. 5. Le COBRA (BRUJANGASANA ) J'ai confiance en moi pour faine face aux obstacles J'ai la force qu'il faut pour faine face à la vie Visualiser une lumière bleue au niveau de la gorge EXÉCUTION: 1. La PINCE ( PASCHIMOTASANA ) Je sens en moi de plus en plus la souplesse du roseau Je plie mais ne romps pas . EFFETS DE CETTE POSTURE: Assouplit la colonne vertébrale, prévient la sciatique. La DEMI CHANDELLE ( VIPARITA-KARANI ) J’ affirme : Je laisse l’ énergie entrer par mes pieds remplir mon corps et détendre ma tête . La TORSION ( VAKRASANA ) Je suis stable , souple, et persévérant . EXÉCUTION: 1.
Cure ayurvédique Loubetas 2020 - Darshana “Août 2019, première cure ayurvédique que j’entreprends pour clôturer mes vacances d’été. Quelle bonne décision que de démarrer une nouvelle rentrée sur une énergie de calme, de recentrage, de douceur et de joie. Chaque jour, pour une bonne mise en route, nous avons démarré tôt. 6h30! il ne faisait pas encore jour. Gilles nous accueille dans la salle de yoga, par une méditation assise guidée. Sa pratique et sa transmission sont profondément ancrées et incarnées. La conscience, la connaissance, la maîtrise passe aussi par la capillarité. Le corps peu à peu va être mis en mouvement, avec une séquence progressive de yoga. Gilles a pratiqué plusieurs enseignements de Yoga et nous transmet avec beaucoup de bienveillance le fruit de son travail. La respiration sera plus amplement déployée lors du pranayama en fin journée. Les massages! Ayurvédiques, chaque jour, de 1 à 3 massages différents, allant crescendo. La cure ayurvédique dans sa globalité fut pour moi une invitation à lâcher prise.
blog du Yoga Voyage en Inde avec le groupe de la formation de professeurs de yoga Nous sommes déjà en 4e année de la formation de professeurs de yoga avec l’approche ayurvédique... Afin de marquer cette formation et de s'imprégner aux sources du Yoga et de l'Ayurveda, nous partons en voyage de fin d'études, ce samedi 24 février, pour le Kerala,... lire plus Yoga et hypertension: la pratique L’hypertension dite essentielle (voir premier article sur le Yoga et l’hypertension), est la plus fréquente dans les sociétés dites modernes et dans les milieux citadins. lire plus Yoga et hypertension: Généralités Ci-dessous la republication d'un article du 12 février 2009 qui n'existait plus sur le blog. lire plus Post-formation « Yoga & Ayurveda »: les inscriptions sont ouvertes! lire plus Yoga en cas de sinusite Les sinusites sont désagréables et fatigantes. lire plus Avril 2018 – Stage Yoga & Ayurveda: les systèmes respiratoire et cardiaque lire plus Le blog Yogamrita à nouveau disponible! lire plus Bonne année à tous
Avec 18 ans de pratique et 16 ans d’enseignement du yoga, j'ai de quoi écrire... 5 conseils pour commencer à pratiquer le yoga Bien qu’il existe depuis des milliers d’années, le yoga s’est développé partout dans le monde au cours de ce dernier siècle. Cependant, il est important d’apprendre à pratiquer correctement cette discipline. Voici quelques conseils pour commencer à pratiquer le yoga. Ce n’est pas un hasard si le yoga gagne en popularité, ses avantages se reflétant chez les millions de personnes qui le pratiquent. Cependant, il est conseillé de passer un peu de temps à rechercher la pratique correcte du yoga. Nous vous invitons à plonger dans le monde du yoga. 1. Pour ne pas risquer d’être déçu ou de perdre votre temps, il est important de connaître le but du yoga. C’est aussi un style de vie. C’est une façon d’essayer de se connecter avec soi-même, de se découvrir et de se libérer du fardeau psychologique que beaucoup d’entre nous portent sur leurs épaules. À travers le yoga, nous pouvons clarifier notre pensée, notre énergie, notre corps et favoriser la paix de l’esprit. 2. 3. 4. 5.