Fixie Singlespeed La Communauté des Crapahuteurs Par yannig le samedi 26 mai 2007, 13:52 - Présentation - Lien permanent Bienvenue amis lecteurs !!!! La Communauté des Crapahuteurs est heureuse de vous accueillir dans son antre. Ce site interactif a été élaboré pour regrouper des topos rando rédigés par différents crapahuteurs animés par le plaisir de partager leur expérience. Communauté ? Parti d'un groupe d'amis randonnant ensemble le week-end, ce site se veut tout d'abord communautaire. Interactif ? Ce site a été développé sur une base dotclear permettant la création d'un blog. Copyright ? Ce site a été intégralement élaboré à partir de logiciel et de ressources libres de droit.
Technique vtt : Le Manual - World VTT Une technique qui peut paraître inutile aux yeux de certains, et qui pourtant permet d'être serein au moment de droper une marche (par exemple...) Une technique qui peut paraître inutile aux yeux de certains, et qui pourtant permet d'être serein au moment de droper une marche (par exemple...), ou encore maîtriser (parfaitement ?) sa bête, ou même, de juste frimer devant les potes ou la belle blonde du coin ! --> le MANUAL Pour ceux qui ne le savent pas, le manual provient d'une technique de BMX pour passer plus vite dans les whoops... Et, à tous ceux qui disent que c'est un "wheeling sans pédaler", essayez donc pour voir ! C'est sûr, il vaut mieux être déjà confiant sur une roue arrière pour tenter un manual ! Photo de manual en vtt
Randonnée 42 - Loire 9.65km +204m -205m 3h15 Moyenne Départ à La Valla-en-Gier - 42 - Loire Une balade facile à faire en famille. 11.79km +580m -586m 4h45 Départ à Pélussin - 42 - Loire Une balade au départ de Pelussin (au coeur du Pilat) qui permet de faire un peu de dénivelé (un peu moins de 600m) pour conserver la forme, qui monte de façon continue. 12.3km +447m -436m 4h35 Départ à Châteauneuf (Loire) - 42 - Loire Randonnée sur les hauteurs du Massif du Pilat avec vue sur la vallée du Rhône. 16.54km +451m -453m 5h50 Départ à Sainte-Croix-en-Jarez - 42 - Loire Cette randonnée nous fait découvrir Les Roches de Marlin, un peu envahies par les genêts et la végétation, et le beau village fleuri de Longes. 8.61km +159m -167m 2h50 Belle randonnée qui permet de voir différents paysages: lac, forêt, chemin et pour finir le lit de la rivière en passant sur un joli aqueduc. 6.86km +184m -175m 2h25 Facile Départ à Véranne - 42 - Loire 13.46km +249m -251m 4h25 Départ à Saint-Hilaire-Cusson-la-Valmitte - 42 - Loire 7.15km +170m -173m 20.69km +669m -676m 7h30
Nutrition sportive | Pour une efficacite maximale en sport ! En nutrition sportive les compléments alimentaires ne sont pas indispensables pour les sportifs de haut niveau comme pour les sportifs de niveau modeste mais s'entrainant régulièrement dans le but de se maintenir en forme. Une alimentation variée assure l'apport complet des nutriments utiles à une bonne condition physique. Le problème peut éventuellement venir de la qualité de notre alimentation souvent appauvrie. Les fameuses calories vides des produits raffinés remplacent les produits naturels et riches nutritionnellement. Les fruits et légumes de saison locaux et cultivés selon les norme de l'agriculture biologique sont, pour cela, hautement préférables aux produits transformés de l'industrie agro-alimentaire. Effort et carences Dans le domaine sportif il faut surveiller les risques de carences dues à l'intensité des séances d'entraînement et des compétitions. Quel complément alimentaire est vraiment nécessaire et efficace compte tenu de ma pratique et de mes choix alimentaires ? Sel
Ma Page • Communauté Afin de pouvoir vous fournir nos services sans frais supplémentaires, nous nous finançons par la publicité. À cet égard, nous collaborons avec des prestataires tiers. Vous trouverez des détails sur les prestataires tiers auxquels nous faisons appel et sur les cookies publicitaires et danalyse {0}. Ces prestataires tiers placent des annonces et effectuent des suivis afin d'améliorer constamment l'offre publicitaire, notamment pour pouvoir afficher des annonces et des contenus personnalisés, pour effectuer des mesures et des analyses de groupes cibles ou de développements de produits, pour obtenir des connaissances sur l'utilisation de notre offre et pour pouvoir effectuer du marketing pour celle-ci ainsi que des mesures de succès. À ces fins, des données personnelles (par exemple, votre adresse IP, les identifiants des cookies, les identifiants des appareils ou d'autres informations) sont traitées.
Course à pied, plans, conseils, calendrier Les programmes de course à pied du site s'adressent aussi bien au jogger débutant qu'au coureur confirmé de trail ou de longues distances. Tous les coureurs ont un défi à relever : une durée de course, une allure à tenir, un itinéraire à boucler ou un corps à découvrir et à aimer. On peut donc aussi bien suivre un programme running pour maigrir qu'un autre plan courses pour augmenter sa VMA. Des carnets et des conseils relatifs à la préparation physique sont consultables pour courir longtemps et avec plaisir. Enfin des tests spécifiques à l'entraînement running aideront les pratiquants à mieux situer leur niveau de compétence. Programmes Running Programme Jogging pour maigrir Parmi ces programmes il y en a 2 pour maigrir. Equipement pour la course à pied Tapis de course pour maigrir et mieux courir Chaussettes de contention Les chaussettes de compression pour le running favorisent la récupération en facilitant la circulation veineuse au niveau des mollets. Soutien Gorge de Sport Bien courir
Accueil Athlétisme : Toute l'actualité sur Le Monde.fr. PGHM : Le plus grand poste de secours en montagne du monde Plus de cinquante ans après sa création, le Peloton de Gendarmerie de Haute Montagne s’est fait une place d’honneur dans le massif du Mont-Blanc. Comme s’il avait toujours fait partie du paysage. Les deux turbines de l’hélicoptère vrombissent à tue-tête. À peine s’est-il posé sur sa drop zone de la base de secours de la vallée de Chamonix, que l’écureuil (un EC145 dernier cri) doit repartir pour une nouvelle mission de sauvetage. On a signalé cette fois une grimpeuse en perdition dans le secteur de l’Envers des Aiguilles. Les secouristes de permanence (les premiers à marcher dans le jargon des sauveteurs) sont sur le front. Il n’en a pas été toujours ainsi. Commando d’élite À un demi-siècle de là, cette profession de foi n’a pas pris une ride. Dans les années 1960, la gendarmerie inscrivait ses meilleurs effectifs aux compétitions de ski alpin et ski de fond pour prouver sa légitimité. Leur terrain d’intervention couvre le pays du Mont-Blanc, de Vallorcine aux Contamines-Montjoie.
L'Ecole Militaire de Haute Montagne (EMHM) de Chamonix / Historique de l'EMHM Un passé élogieux, un devoir de mémoire Capitaine POURCHIER Commmandant l’EHM de 1932 à 1939 1932 - Création à Chamonix de l’École de haute montagne (EHM), première école mondiale de formation des cadres des troupes de montagne. 1939 - En août, la majorité de ses cadres rejoint le 199e Bataillon de chasseurs de haute montagne dont le rôle sera de défendre le secteur de la haute montagne. 1945 - Reconstitution à Chamonix de l’EHM. 1947 - Création de l’équipe de France militaire de ski (EFMS). 1948 - L’EHM participe à la création de la Société chamoniarde de secours en montagne. 1961 - La première section d’engagés volontaires sous-officiers est incorporée à l’EHM. 1963 - Sur l’initiative du colonel Gonnet, commandant l’EHM, un rassemblement militaire international des troupes de montagne est créé. 1966 - L’EHM devient l’École militaire de haute montagne. 1981 - Le Groupe militaire de haute montagne (GMHM) quitte Grenoble où il a été créé cinq ans auparavant, pour s’installer à l’EMHM.