Musculation pour tous - Programmes, exercices et conseils

La musculation développe la force, la puissance et l'endurance musculaire. Le fitness est une forme d'entraînement en musculation visant la tonicité, la forme physique et l'apparence. Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque durant l'effort. Ces 3 pratiques de renforcement musculaire et cardio-vasculaire peuvent être aussi bien abordées en salle de musculation que chez soi ou encore en extérieur pour augmenter le métabolisme de base et brûler le gras car les muscles sont énergivores ! Définitions Les exercices de renforcement pratiqués en musculation sont poly-articulaires, ils sollicitent au moins deux articulations dans la même action à l'exemple du squat, ou mono-articulaires, on parle alors de mouvement d'isolation. Programmes Programme de Prise de Masse Comment prendre de la masse musculaire ? Circuit-training complet de Musculation sans charge Tous Nos Programmes De Musculation Exercices Gainage Traction en musculation Lexique de Crossfit

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