Boost Your Brain Power: A Simple Exercise

Sure, exercise is good for your health. We all know that. But exercise is also a scientifically proven way to make yourself smarter. According to Gretchen Reynolds, author of the soon to be released The First 20 Minutes, a book about the science of exercise, recent research shows that exercise can help your brain resist physical shrinkage and improve cognitive flexibility. "Exercise," she writes in this New York Times article, "...does more to bolster thinking than thinking does." Here's why. But what is surprising is that, just like with your muscles, exercise can slow or even reverse the physical decay of your brain. While you may have been told (most likely by parents referencing the "This is your brain... and this is your brain on drugs" public service announcements) that once you lose brain cells you can never get them back, new brain cells can be created—and exercise helps trigger that process. Exercise also makes those new brain cells more effective.

How To Have a Beautiful Mind “Great spirits have always encountered violent opposition from mediocre minds.” – Albert Einstein Just like you can develop your body, you can develop your mind. You can have a beautiful mind. In fact, like a fine wine, your mind can get better with age. According to Edward de Bono, “there is very much more that you can do to make your mind more beautiful.” In the book, How to Have a Beautiful Mind , Edward de Bono writes about how to develop a beautiful mind. What is a Beautiful Mind What does it mean to have a beautiful mind? You can easily explore ideas with others.You can appreciate alternative points of view.You can find possibilities and alternatives.When you disagree, you can spell out the differences with clarity and precision.When there’s a difference of opinion, you can openly explore the basis of the difference.Rather than just black or white, you can see the shades of gray.You make it a point to be interesting. Key Concepts Exploring ideas is more beautiful than making a case.

12 Brain Rules -- illustrated Buy Brain Rules The Brain Rules, illustrated Explore each rule through illustrations, charts and video. These tutorials are designed to reinforce the concepts in the book; we recommend reading the corresponding chapter first. EXERCISE: Exercise boosts brain power. SURVIVAL: The human brain evolved, too. WIRING: Every brain is wired differently. ATTENTION: We don't pay attention to boring things. MEMORY (SHORT-TERM): Repeat to remember. MEMORY (LONG-TERM): Remember to repeat. SLEEP: Sleep well, think well. STRESS: Stressed brains don't learn the same way. SENSORY INTEGRATION: Stimulate more of the senses. VISION: Vision trumps all other senses. MUSIC: Study or listen to boost cognition. GENDER: Male and female brains are different. EXPLORATION: We are powerful and natural explorers. MEMORY: Repeat to remember. VISION: Vision trumps all other senses. Download The 12 Brain Rules News Podcasts, Video, Articles, and More Brain Rules Blog

Haal het beste uit uw brein - Gezondheid - Carriere We doen van alles om ons hart en onze spieren gezond te houden. We letten op onze voeding en gewicht, we proberen voldoende te bewegen. Gek genoeg vinden we de gezondheid van onze hersenen bijna vanzelfsprekend. Maar ook het brein heeft goede zorg nodig. De hersenen staan de afgelopen jaren volop in de belangstelling. Iedere maand verschijnen er wel artikelen over de invloed van voeding, omgeving of stress. Weten we te weinig over de werking van onze hersenen? Wat win je als je uw leefregels in acht neemt? Tien geboden voor gezonde hersenen 1. Blijf uw hersenen uw hele leven uitdagen. 2. Voldoende slaap is essentieel voor een gezond stel hersens. 3. Muziek maken laten we tegenwoordig vaak over aan professionals of zeer getalenteerde amateurs, maar eigenlijk zou iedereen het moeten doen. 4. Hard werken is prima, maar er moet ontspanning tegenover staan. 5. Vrienden en familie zijn belangrijk voor gezonde hersenen. 6. Hier kunt u als manager in het voordeel zijn. 7. 8. 9. 10. Lees ook:

20 tips voor een brein in topvorm - Psyche - Gezondheid - Plusmagazine.be De nauwelijks 1,2 kg grijze massa die onze hersenen vormen, zijn ontegensprekelijk het meest complexe onderdeel van ons lichaam. Vele aspecten ervan zijn nog omgeven met een waas van mysterie. Toch breken tal van wetenschappers zich dagelijks het hoofd om meer te weten te komen over dit prachtige orgaan. In de voorbije twintig jaar hebben ze meer achterhaald over de werking van de hersenen dan de twintig eeuwen daarvoor. De grenzen van de hersenwetenschap worden in blitztempo verlegd. Onze hersenen zijn uitzonderlijk flexibel. Niet iedereen past zich even makkelijk aan deze snelle evolutie aan. Telkens wij iets bijleren, veranderen onze hersenen. We bouwen een soort cognitieve reserve op.