Comment devenir plus efficace : apprendre à établir une liste d'objectifs - Penser et Agir : Le développement personnel par l'action !

Comment Vivre le Moment Présent Vivre le moment présent repose sur le fait de vivre comme s'il n'y avait pas de lendemain. Cela demande de la pratique mais au bout du compte, cela vous permettra de vivre pleinement. Pour ce faire, vous devez voir la beauté à chaque instant, et dans les activités quotidiennes. [modifier] Pas à pas Rendez vous compte du monde autour de vous. [modifier] Astuces Jouez avec les enfants! [modifier] Avertissements Vivre le moment présent ne signifie pas que vous ne devriez pas vous soucier de l'avenir, ou faire des choses irresponsables. Des scientifiques passent au crible 30 applications de fitness Quelles sont vraiment les meilleures applications de fitness ? Des experts scientifiques répondent. Si vous faites un peu attention à votre silhouette ou à votre musculature, ce qui généralement va assez bien ensemble, vous avez peut-être remarqué cette nouvelle tendance en vogue dans les App Stores : les applications qui vous promettent de littéralement transformer votre anatomie en 7 minutes chrono quotidiennes. Ces applications de « 7 minutes workout » se multiplient car le filon semble être bon : faire de l’exercice cardio et musculaire sans être obligé d’aller à la salle de sport, sans qu’il soit nécessaire de s’équiper avec diverses machines de torture, de façon quotidienne, en utilisant seulement le poids de son corps. Autre avantage : pas besoin de beaucoup de temps, moins de 10 minutes suffisent. Le secret ? Des risques de blessures par manque de préparation Voici le classement des 30 applications testées, la meilleure note possible étant 14. (source)

Bicarbonate : 10 utilisations à connaître absolument ! Le bicarbonate de sodium (ou bicarbonate de soude) est un produit multi-usages, indispensable pour un ménage à tout petit prix et prendre soin de soi. Écolo et pas cher, il a sa place dans chaque pièce de la maison. Voici 10 utilisations à connaître absolument pour mieux vivre au quotidien sans dépenser plus ! Pour Entretenir La Maison 1. Les éviers et lavabos ont parfois la vie dure : taches de graisse, peinture, traces de maquillage ou encore de dentifrice. Mettez une goutte de produit vaisselle et une pincée de bicarbonate sur une éponge humidifiée.Frottez doucement votre évier ou lavabo puis rincez à l’eau claire.Passez une lingette microfibre pour essuyer et faire briller. Retrouvez ici l’intégralité de notre astuce. 2. Il n’est pas toujours facile de nettoyer poêles, casseroles et autres plats sans frotter intensément. Saupoudrez du bicarbonate sur les endroits les plus sales.Ajoutez un peu d’eau chaude et laisse agir 15 min.Nettoyez et rincez comme vous le faîtes habituellement. 3.

Comment respirer pour relaxer et augmenter la concentration? | Rendez-vous au-delà du déficit d'attention Le contrôle de la respiration est une des méthodes les plus simples pour relaxer et augmenter votre concentration. Voici un exercice simple qui vous apportera d’heureux bénéfices en moins de 2 minutes. Je vous invite à les expérimenter et à choisir celui qui vous plaît le mieux. 1. Inspiration pendant 8 secondesRétention (poumons pleins) pendant 8 secondesExpiration pendant 8 secondesRétention (poumons vides) pendant 8 secondes Bénéfice C’est la respiration relaxante par excellenceElle permet de rétablir un équilibre émotionnel 2. Bien assis, le dos droit, fermez les yeux;Bouchez votre narine droite avec votre pouce droit. Bénéfices Vous permet de balancez les deux côtés de votre cerveau; le côté créatif et le côté rationnel. Je vous invite à en faire l’expérience le matin avant de commencer la journée, en salle de classe et à tout autre moment de la journée où vous sentez le besoin d’augmenter votre concentration et de relaxer votre esprit. Quel est l’effet que ça vous fait?

The Six Best Exercises for New Runners : The Six Best Exercises for New Runners Welcome back, {* welcomeName *}! {* loginWidget *} Welcome back! {* #signInForm *} {* signInEmailAddress *} {* currentPassword *} {* /signInForm *} Your account has been deactivated. Please confirm the information below before signing in. {* #socialRegistrationForm *} {* emailAddress *} {* displayName *} Runner's World Newsletters {* /socialRegistrationForm *} Please confirm the information below before signing in. {* #registrationForm *} {* emailAddress *} {* displayName *} {* newPassword *} {* newPasswordConfirm *} {* /registrationForm *} We have sent a confirmation email to {* emailAddressData *}. We'll send you a link to create a new password. {* #forgotPasswordForm *} {* signInEmailAddress *} {* /forgotPasswordForm *} We've sent an email with instructions to create a new password. {| foundExistingAccountText |} {| current_emailAddress |}. {| moreInfoText |} {| rendered_existing_provider_photo |} {| existing_displayName |} {| existing_provider_emailAddress |} Validating

25 Crazy Clever Hacks That Actually Make Running Awesome 30 Inspirational Posters For Runners Nothing perks you up more than an inspiring poster when you are unmotivated. When exhaustion sets in, all motivation seems lost. You find yourself battling with stress or laziness. An inspiring running poster could be the vital key in rejuvenating you to keep you focused and get your motivation back on track. Here are some of our favorite inspirational posters that never fail to keep us taking another step forward whenever our feet or brain are against us. Note: Each poster belongs to the creator, and RunSociety appreciates the design, work and creativity of all. Have you come across any inspirational or motivational posters for runners? Discover new running events and get all information with our friendly and most up-to-date race calendars. Thanks for subscribing!