Vitamine B9 : les meilleures sources dans l'alimentation Les meilleures sources de vitamine B9 Vos besoins quotidiens en vitamine B9 *Apports suffisants Références Note : les liens hypertextes menant vers d'autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Bibliographie Desaulniers M., Dubost, M. De "bons" aliments ne sont pas forcément "bons" pour tous ! C'est ce qui ressort de ce court article (transmis par Lee Euler et écrit par Keith Scott-Mumby, docteur en médecine) qui peut attirer l'attention de chacun sur ses propres tolérances : Des aliments peuvent être un désastre pour votre corps Les aliments nous nourrissent et nous pensons que tous sont bons. Mais pour quelques personnes des aliments (les aliments inadaptés) peuvent être un désastre. Une femme était "dans le brouillard" depuis 39 ans jusqu'à ce qu'elle arrête de manger un aliment quotidien et se "réveille" bien vivante. Comprenez bien : il ne s'agit pas de "mauvaises nourritures". Toutes ces réactions proviennent d'aliments biologiques complets... La vérité est que des aliments peuvent être hostiles. Faute de pouvoir lire l'anglais ces indications peuvent déjà vous inciter à faire des observations sur vos propres réactions et éventuellement à consulter un naturopathe/thérapeute pour vous aider dans votre investigation. Mon livre s'intitule Diet Wise Colette
Comment lutter contre les angoisses ? Comment reconnaître les angoisses ? Les angoisses constituent un état psychologique et sont une manifestation profonde d’inquiétude due au sentiment d’une menace imminente mais vague, d’un événement stressant. Parfois appelée « stress », « anxiété » ou « inquiétude », une angoisse est un malaise physique et psychique qui peut survenir de manière ponctuelle et peut disparaître rapidement. Une angoisse se traduit par la sensation d’avoir « l’estomac noué », des palpitations, de la transpiration, des nausées, des troubles du sommeil et des frissons. Quelles sont les causes des angoisses ? Les angoisses peuvent survenir à la suite de plusieurs causes : Des facteurs personnels et psychologiques peuvent être la source d’angoisse. D’autres raisons peuvent être source d’angoisses comme des craintes, l’alcool et certains médicaments, des troubles médicaux touchant les glandes, le cœur, les poumons et le cerveau ou encore des troubles psychiatriques comme une dépression grave ou une psychose.
Nutrition, sport, sommeil: "Stop au diktat du bien-être!" L'homme et la femme du 21e siècle sont en permanence connectés aux nouvelles technologies, y compris pour veiller sur leur santé. Perfusion d'internet quotidienne oblige, le self-tracking (que l'on pourrait traduire par "mesure de soi") est à la mode. Il permet de se mesurer en permanence: combien de calories avez-vous dépensé? Combien de kilomètres -ou de pas- avez-vous parcouru depuis votre réveil? Combien de cigarettes avez-vous fumé? A quelle fréquence allez-vous aux toilettes? Maintenant, vous n'avez plus d'excuses pour ne pas tout savoir de votre exceptionnel ego. L'obsession du culte du corps Bien sûr, lorsque vous lisez dans votre média habituel que près d'un Français sur deux est en surpoids, selon une étude de l'Inserm, il y a de quoi paniquer. Un employé en bonne santé travaille mieux et coûte moins cher à la sécurité sociale. D'accord, faire un peu de sport pour rester en forme est une bonne idée, de même que s'alimenter sainement. Ces entreprises qui imposent la santé
Le magnésium - Quel magnésium choisir Citrate, bisglycinate, glycérophosphate, chlorure, oxyde... Suivez le guide pour faire votre choix parmi les nombreuses formes de magnésium disponibles sur le marché. Le magnésium est un minéral essentiel qui intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques indispensables, en particulier la production d'énergie. Teneur et biodisponibilité On distingue traditionnellement les sels inorganiques insolubles (oxyde, carbonate, hydroxyde), les sels inorganiques solubles (chlorure, sulfate), les sels organiques solubles (citrate, lactate, gluconate...) et les complexes organiques solubles (glycinte et bisglycinate). Il faut savoir que les différentes formes de magnésium ne renferment pas toutes la même quantité de magnésium élément. Parmi les autres critères pour choisir un complément de magnésium, il y a le caractère laxatif ou pas, la sécurité du produit, et la présence de substances qui améliorent son utilisation. Les principales formes de magnésium : avantages et inconvénients Magnésium marin
Equilibre alimentaire Nutrition et bien être mental Aider à soigner la dépression naturellement ? Pour les dépressions légères à modérées, il existe des substances naturelles qui ont fait leurs preuves, égalant ou même surpassant les médicaments. Lesquelles et à quelle dose ? Les pré et pro-biotiques Les pro-biotiques travaillent en synergie avec les pro-biotiques dans notre organisme pour stimuler la croissance des bonnes bactéries et augmenter ainsi la flore intestinale indispensable à notre bonne santé. L'Hypertension L'hypertension est une maladie insidieuse, sans symptôme qui serait responsable de plus de 40% des décès cardiovasculaires. Sucres lents et sucres rapides Il existe différents types de sucres classés selon leur index glycémique, qui les rend plus ou moins bons pour la santé.Découvrez le dossier complet. Cancer et alimentation La qualité de notre alimentation représente 35% des facteurs de risques de développer un cancer.Découvrez les aliments les plus intéressants pour se protéger. Le Cholestérol
Faire soi-même du lait de châtaigne (lait végétal). Les châtaignes ne contiennent pas de gluten. Le lait de châtaigne est très digeste et il a une très bonne teneur en calcium. De plus il contient des sucres particuliers qui enrichissent la flore intestinale, avec des tanins bénéfiques pour la circulation des petits vaisseaux. Le lait de châtaigne Ingrédients : 3 c. à s. de farine de châtaigne,1 litre d'eau. Préparation : Mesurez 3 cuillères à soupe de farine de châtaigne, délayez dans l'eau froide. Il a un goût de châtaignes fort prononcé et peut accompagner un bol de céréales au petit déjeuner ou encore se cuisiner, il convient bien aux mets sucrés et à la préparation d'un velouté de potiron... On obtient une boisson couleur de marrons glacés. A partir de purée de châtaigne nature : Une recette rapide ! Ingrédients : 60 g. de purée de châtaigne (nature) (Conserver le bocal au réfrigérateur après ouverture !). Délayez la purée dans l'eau. A partir de flocons toastés de châtaignes au blender Tribest : Plan du site
Savez-vous ce que le Coca Cola provoque dans votre corps Grâce à différentes recherches qui ont été faites durant les dernières années, on a pu confirmer ce que beaucoup de personnes craignaient déjà : le Coca Cola a des effets sérieux sur notre santé, dès le premier instant où nous l’ingérons. Depuis quelques années, différents campagnes de santé sont lancées afin de dire aux personnes d’éliminer le Coca Cola de leur régime alimentaire. Cependant, les chiffres des consommateurs de ce produit sont toujours très alarmants puisqu’on estime que toutes les 24h, on consomme 1600 millions de produits Coca Cola. Quels sont les effets nocifs du Coca Cola ? Le Coca Cola est plein de composés nocifs pour notre santé, qui peuvent apporter des problèmes à court et à long terme. Il suffit de savoir qu’une seule canette ou une bouteille contient 10 cuillerées de sucre, en plus d’autres produits chimiques qui affectent différents organes importants de notre corps. Ce qui arrive quand vous consommez du Coca Cola Les usages alternatifs du Coca Cola
Quels oméga 3 pour les végétariens et les végans ? Il existe maintenant des sources végétales d’oméga 3 apportant suffisamment des indispensables EPA et DHA que l’on trouvait avant principalement dans le poisson, mais sans les risques quand aux métaux lourds et surtout en restant 100% végé. Comment savoir si vous en manquez ? Pourquoi tous les oméga 3 ne se valent pas ? Quelles solutions de substitution ? Quels sont les symptômes de manque de DHA et d’EPA ? L’EPA, précurseur de molécules anti inflammatoires, intervient dans les phénomènes allergiques (asthme, allergies cutanées), les états inflammatoires (douleurs) mais également comme protecteur du système cardiovasculaire. Une carence en EPA peut se traduire par : des phénomènes inflammatoires chroniques, des troubles cardiovasculaires, des troubles de la concentration et de la mémoire, des troubles du sommeil, des états dépressifs, une baisse de la fertilité. Le DHA a un rôle essentiel dans le développement du cerveau et de la rétine. Une carence en DHA peut se traduire par :
Two-Per-Day Capsules, 120 capsules | Life Extension Europe D'autres clients ont acheté La carnitine, qui est un dérivé d'acides aminés, fait partie des cellules du corps. Son rôle principal est de transformer la graisse en énergie. Dans des circonstances normales, elle est produite naturellement par notre corps. Cependant, le vieillissement provoque une baisse dans la production de cellules énergétiques. Dans le but de ralentir ce processus, Life Extension a développé des produits avec des formes optimisées de carnitine que aident dans le processus de transformation plus rapide des graisses en énergie. Acetyl-L-Carnitine - favorisant la production d'energie dans le cerveau et le systéme nerveux central. La taurine, l'acide aminé intracellulaire le plus abondant dans le corps humain, est produite à partir de la L-cystéine, un autre acide aminé présent dans le corps. La taurine joue un rôle important dans de nombreuses activités physiologiques et a des propriétés neuro- et cardio-protectrices.