Magnesium

Introduction See Consumer for easy-to-read facts about Magnesium. Magnesium, an abundant mineral in the body, is naturally present in many foods, added to other food products, available as a dietary supplement, and present in some medicines (such as antacids and laxatives). Magnesium is a cofactor in more than 300 enzyme systems that regulate diverse biochemical reactions in the body, including protein synthesis, muscle and nerve function, blood glucose control, and blood pressure regulation [1-3]. Magnesium is required for energy production, oxidative phosphorylation, and glycolysis. It contributes to the structural development of bone and is required for the synthesis of DNA, RNA, and the antioxidant glutathione. An adult body contains approximately 25 g magnesium, with 50% to 60% present in the bones and most of the rest in soft tissues [4]. Assessing magnesium status is difficult because most magnesium is inside cells or in bone [3]. Recommended Intakes *Adequate Intake (AI) Food

Magnesium - Gesundheit und Medizin auf QualiMedic Bananen sind Magnesiumlieferanten(Quelle: BananaStock) Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff und gehört zur Gruppe der Mengenelemente.60 Prozent des Magnesiums findet man in den Knochen, 30 Prozent im Bindegewebe und nur etwa ein Prozent ist im Blut gelöst. Der Magnesiumgehalt des Körpers beträgt zwischen 20-30 Gramm. Magnesium ist wichtig für verschiedene Funktionen im Körper wie z.B. für den Energie-und Muskel-Stoffwechsel, für das Nervensystem und den Knochenaufbau. Aufgaben von Magnesium Magnesium ist der zweithäufigste intrazelluläre Mineralstoff und mit dem physiologischen Gegenspieler Kalzium nicht nur am Aufbau des Skelettsystems und der Knochen beteiligt. Zusammensetzung (Synthese) von Eiweißen Für die Verdauung sind verschiedene körpereigene Enzyme wichtig. Ursachen für einen Magnesiummangel Der Magnesiumgehalt in den Ackerböden ist durch die Verwendung kaliumhaltiger Kunstdünger stark gesunken. Symptome eines Magnesiummangels Magnesiumreiche Nahrungsmittel Überdosierung