Les cycles du sommeil

Le sommeil Voir aussi : les-horloges-ou-les-rythmes-du-vivant et les-principaux-neuromediateurs-et-leurs-effets-sur-le-bien-etre-1 Video très instructive Le sommeil est une phase quotidienne qui occupe environ un tiers de notre vie. Comme le disait Arthur Schopenhauer : « Le sommeil est pour l’ensemble de l’homme ce que le remontage est à la pendule. » En effet, le sommeil est essentiel à l'homme, il permet de réguler les fonctions végétatives : respiration, circulation sanguine, digestion, pression artérielle, sécrétion et excrétion. Le sommeil est vécu comme une perte de conscience du monde extérieur, accompagnée d'une diminution progressive du tonus musculaire, mais sans perte de la réception sensitive : il se distingue de l'inconscience par la préservation des réflexes et par la capacité de la personne endormie à ouvrir les yeux et à réagir à la parole et au toucher. Sommeil et préservation de la jeunesse L'hormone de croissance est secrétée pendant le sommeil, en début de la nuit. Plus de forces

Arrêt des benzodiazépines et médicaments apparentés : démarche du médecin traitant en ambulatoire La fiche mémo aborde les différentes étapes de l’arrêt depuis la préparation jusqu’à son suivi ainsi que la prise en charge de situations particulières : Respect des indications et anticipation de l’arrêt dès la prescription de benzodiazépines.Évaluation de la dépendance et préparation de l’arrêt.Prise en charge par le médecin généraliste (intervention brève, consultation d’arrêt, suivi et surveillance).Prise en charge spécialisée conjointe en cas de situations particulières (consommation à doses très élevées de BZD, insomnie rebelle, dépendance à l’alcool, troubles psychiatriques sévères, etc.).Évaluation et prise en charge du syndrome de sevrage. Un ensemble d'outils est mis à la disposition des praticiens et des patients en complément de la fiche mémo pour favoriser la démarche d’arrêt. Messages clés Toute prescription de BZD ou médicaments apparentés doit respecter les indications et les durées de traitements prévues par l’autorisation de mise sur le marché (AMM).

19 raisons de faire la sieste D’accord, on sait. Vous n’avez pas bien dormi la nuit dernière. Alors, pourquoi ne pas faire la sieste? On a montré au cours d’études que non seulement cette pause dans la journée apportait un bien-être immédiat, explique Sara Mednick, docteure en médecine du sommeil à l’université de Californie de San Diego et auteure de Take a Nap! Selon Sara Mednick, la sieste aura pour effet de: 1. 2. 3. 4. 5. 6. affectent l’appétit 7. 8. 9. 10. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18.

Traitements actuels de l'algie vasculaire de la face Traitement des crises Triptans Le traitement le plus efficace est le sumatriptan injectable (Imiject) (doses de 6mg) (produit présenté avec un stylo auto-injecteur). La posologie maximale est de 2 injections par jour, séparées par un intervalle d'au moins 1 heure. Il est remboursé à 65% en sa qualité de médicament d'exception (l'ordonnance doit préciser "Algie Vasculaire de la Face"). Il ne doit jamais être utilisé en même temps que les dérivés de l'ergot de seigle. Notes AFCAVF : Chez certains patients, le sumatriptan fait disparaître la crise en 5 minutes environ. Existent aussi le sumatriptan en spray nasal (imigrane) (voir l'avis de la commission de la transparence et le zolmitiriptan en cachets (zomigoro) (voir la notice AFSSAPS). Oxygénothérapie Une autre solution est l'oxygénothérapie en complément ou à la place du sumatriptan. Traitements de fond Certains de nos membres obtiennent de bons résultats avec 600 mg/jour de téralithe Traitements chirurgicaux Médecines douces

Moins vous dormez, plus votre cerveau vieillit Le sommeil joue un rôle important sur le déclin du cerveau. Une nouvelle preuve est aujourd'hui apportée par des scientfiiques de l'école de médecine Duke-NUS basée à Singapour. Ils ont étudié les cerveaux de 66 adultes âgés chinois via des IRM et ont mené des tests pour évaluer leurs capacités cérébrales, tous les deux ans. Leur durée de sommeil a également été enregistrée. Ils ont alors remarqué que ceux dormant le moins présentaient un élargissement plus rapide du ventricule du cerveau, un marqueur de déclin cognitif et de maladies neurodégénératives telles qu'Alzheimer. 7 heures de sommeil par nuit "Notre travail suggère que sept heures de sommeil par nuit pour les adultes est la durée optimale pour assurer de bonnes performances cognitives" a estimé le Dr June Lo, auteur principal des recherches. L'étude a été publiée dans la revue Sleep le 1er juillet 2014.

guide de l'examen neuro Je me lance dans un truc nouveau - un guide de l'examen neurologique pour ceux qui n'ont pas le temps d'y passer 3 heures. Ceci n'est une version d'essai, si vous nave an de d'idées ou commentaires, envoyez les moi ici ou sur twitter. Bonne lecture ! L’article à lire pour comprendre notre sommeil (et ses troubles) Par Carole Bélingard Mis à jour le , publié le A 75 ans, nous aurons passé 25 années de notre vie à dormir. Mais pourquoi est-ce si important de dormir ? 1 Je dors six heures par nuit, est-ce suffisant ? Un adulte dort en moyenne six heures et 55 minutes en semaine. Le sommeil varie aussi en fonction de l'âge. Mais une chose est sûre : nous dormons moins qu'avant. 2 Mais si je ne dors pas assez, est-ce si grave ? Chez l'adulte. Chez l'enfant. A court terme. A long terme. Un déficit de sommeil provoque aussi des troubles cardio-vasculaires. 3 Est-ce que je rêve chaque nuit ? Nous rêvons chaque nuit même si on ne s'en souvient pas toujours le matin. "Pendant le sommeil paradoxal, les rêves ont toujours un scénario, alors que pendant le sommeil lent ce sont plus des impressions, c’est moins scénarisé, il y a moins d’images", poursuit Joëlle Adrien. 4 Comment faire pour mieux dormir ? Respecter son horloge biologique. Bien manger au dîner. Mettre notre corps dans de bonnes dispositions. 1TEST.

Les plateformes de coordination autisme Repérage et diagnostic précoce publié le29.05.19 mise à jour11.01.21 La prise en charge précoce des enfants de moins de 7 ans présentant des troubles du neuro-développement (TND) est une priorité. Le dispositif d’intervention précoce permet d’orienter les enfants présentant des troubles du neuro-développement vers une plateforme de coordination. Il s’agit d’engager – sans attendre la stabilisation d’un diagnostic – l’intervention coordonnée de professionnels, dont des psychomotriciens, psychologues et ergothérapeutes, en plus des professionnels conventionnés, conformément aux recommandations de la Haute Autorité de santé (HAS), avec renvoi des comptes rendus du premier diagnostic au médecin prescripteur. Ces interventions doivent permettre soit de lever le doute, soit de progresser dans le diagnostic tout en prévenant le sur-handicap. Près de 100 plateformes couvriront la totalité du territoire national à fin 2021

Voici pourquoi vous devriez faire une sieste EmailShare 83EmailShare La stigmatisation à l’encontre de la sieste commence enfin à décliner – et c’est pour de bonnes raisons. Dormir pendant un moment durant la journée fait beaucoup de bien. En plus de booster votre énergie, la sieste confère aussi des bienfaits cognitifs et cardiovasculaires. Copyright © m01229 Voici ce que la science nous dit. Contrairement à 85% de toutes les espèces de mammifères, les humains dorment seulement une fois par jour. Une sieste régulière peut remplacer notre déficits de sommeil, mais elle peut aussi stimuler notre cerveau, notamment l’amélioration de la résolution des problèmes, la mémoire et l’apprentissage. Vous pourriez être surpris de découvrir les avantages de la sieste. Tous le monde parle des régimes alimentaires et qu’il faut faire plus d’exercice, mais personne ne vous dise de faire une sieste plus souvent. Faites une sieste Pour le bien de votre cœur Vous pensez que prendre une tasse de café dans l’après-midi vous fera du bien? Oui et non.

MON SOMMEIL EN PRATIQUE | Institut National du Sommeil et de la Vigilance Mon sommeil en pratique Dormir seul ou pas, quel impact sur le sommeil ? Au travail ou en voiture, comment réussir sa sieste ? Comprendre et éviter la somnolence au volant Enquête 2014 INSV/MGEN « sommeil et transport » 27% des actifs sont somnolents 17% des conducteurs disent avoir somnolé au volant sur le trajet du travail au moins 1 fois par mois et 10% au point de s’arrêter. 9% se sont endormis au volant sur le trajet du travail au moins 1 fois dans l’année 7% d’entres eux ont d’ailleurs eu un accident mineur, sans dommages matériels ou corporels. La somnolence au volant en vidéos Livre blanc – Somnolence au volant En Europe, la somnolence est responsable de 20% des accidents mortels de la circulation. « Les Carnets du Sommeil » : Collection thématique sur le sommeil à destination du grand public L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) a initié puis 2009 un nouvel outil de sensibilisation au sommeil. L’Agenda pour le sommeil Des tests pour faire le point sur mon sommeil

Voilà pourquoi vous dormez si mal (en hiver) Publicité En février il faut compter en moyenne 56 minutes pour s'endormir contre 48 minutes en Mars. D'après un sondage mené auprès de 21 0000 volontaires les experts rapportent que 68% des sondés ont déclaré avoir le plus de mal dormir au mois de février, selon le site britannique Dailymail,. "Ce sont les femmes qui sont les plus affectées par cette baisse de qualité du sommeil en ce mois gris et froid", a déclaré le professeur Colin Espie, chef de l'étude. Des chambres surchauffées et peu de luminosité L'hiver serait en effet le grand responsable de ces troubles du sommeil. Vidéo.

5 erreurs à ne pas commettre pour bien dormir 1. Veiller tard les fins de semaine On est souvent porté à veiller le vendredi et le samedi soir et à faire la grasse matinée le samedi et le dimanche matin, histoire de se récompenser d’avoir travaillé dur toute la semaine. 2. Selon un sondage effectué par la National Sleep Foundation américaine, le soir, nous sommes 60% à effectuer des tâches ménagères, 37% à prendre soin des enfants, 36% à mener des activités avec d’autres membres de la famille, 36% à naviguer sur Internet et 21% à remplir des obligations professionnelles. Donnez-lui 1/5 3. A écouter les fabricants, les gadgets modernes sont censés nous faciliter l’existence mais, dans les faits, ils peuvent faire de nous des esclaves. 4. S’il est vrai qu’une bonne suée durant le jour peut aider à dormir le soir, c’est l’inverse qui se produit quand on fait de l’exercice à une heure trop avancée de la soirée ; vous pourriez vous sentir fatiguée le lendemain. 5.