Emotions Can Change Your DNA Cheer up, think and feel uplifting thoughts: I often give myself these words of advice when I’m feeling ill, worried or out of sorts. I intuitively know this but I love it when science validates what I am feeling inside myself. Actually, scientific evidence in the last half century clearly shows that your emotions – the good ones and the bad – affect you in multiple ways: health, job performance, relationships and much more. Throughout much of human history, academic scrutiny of emotions was largely the province of philosophers. It was not until the 19th century … that substantial written empirical analyses of emotions began to emerge, when noteworthy figures such as Darwin and Freud took more scientific approaches. After being within the domain of philosophers for thousands of years, emotions are now closely scrutinized in 21st century research laboratories, where scientists can actually observe their effects on human DNA. ‘Intention’ Shown to Be Potent Force Up Next – Heart Coherence
16/04/13 Méditation : la déferlante La méditation est une pratique qui séduit un public croissant, et les livres qui abordent le sujet rencontrent bien souvent le succès. Retour sur une petite révolution. Sommes-nous en train de vivre « une révolution silencieuse », comme le suggère le méditant et écrivain Marc de Smedt ? La déferlante de livres sur la méditation, à laquelle le public répond présent, semble le suggérer. « L’intérêt du public s’est accentué depuis 6-7 ans, avec un coup de feu depuis deux ans » note Laurence Corona, directrice de la communication aux Arènes, qui publie de nombreux ouvrages sur le sujet. Exemple de ce succès, le livre du psychiatre Christophe André, Méditer jour après jour, sorti en 2011, s’est vendu à 220 000 exemplaires. Ainsi Jan Chozen Bays, auteure de Manger en pleine conscience, propose d’utiliser la pleine conscience pour changer radicalement notre rapport à la nourriture et corriger d’éventuels déséquilibres alimentaires. D'autres ont aimé... Sur le même thème...
How to Cultivate Gratitude Through Yoga By Monique Minahan Our yoga practice is a multifaceted gem. It’s like a prism that reflects a different color depending on how the light hits it. Our practice can reflect back to us different emotions, feelings, or thoughts depending on how we approach it. Yoga can draw out parts of ourselves we know exist but have difficulty accessing at times, such as strength, flexibility, balance, trust, love, and gratitude. These are often physical traits we tap into on our yoga mat. I first noticed this transformative quality of yoga while practicing backbends. I often bring to my backbend practice people or situations I’m having difficulty “loving.” I’ve been able to transform how I relate to many challenging relationships in this way. Gratitude is a powerful quality we can develop deeply through yoga. This is when our yoga practice can help. Great gratitude comes ultimately from a place of great humility. We let the quality of life fill us up instead of the quantity.
15/05/11 De plus en plus de médecins conseillent la méditation Le dicton « un corps sain, dans un esprit sain » est toujours de bon ton en 2011. Aux Etats-Unis, une récente étude démontre que de plus en plus de médecins américains recommandent à leurs patients d'avoir recours à la méditation, au Tai Chi, ou encore au yoga, en complément de leur traitement... Le 9 mai dernier, les Archives of Internal Medicine ont publié une étude faisant état d'une nouvelle prise de position de la part des médecins américains. Ces derniers préconiseraient de plus en plus à leurs patients d'avoir recours des pratiques de relaxation et de méditation pour les aider à combattre leurs maux. d'après cette étude américaine menée par des chercheurs de l'université de Harvard, le Yoga ou encore le Tai Chi, vues comme des thérapies alternatives, seraient de plus en plus appréciées et pratiquées par des patients, en complément de leur traitement. Reliant l'esprit et le corps, ces pratiques seraient conseillées par les médecins. Lu sur Maxisciences.com D'autres ont aimé...
Is It Anti-Christian To Teach Yoga In Schools? Yoga is now taught as part of the P.E. program in public schools across the country, and at all levels from kindergarten to high school senior. There’s a good reason for that: yoga is an excellent way to ease stress in the busy lives of our students today, it’s open to kids of all athletic abilities, and it doesn’t require any special equipment. That didn’t stop a family in a San Diego suburb from requesting that their local school district stop including yoga in physical education, arguing that it violated the First Amendment and separation of church and state. Stephen and Jennifer Sedlock and their two children, who sued the Encinitas school district earlier this year, have lost their case. On July 1, a judge ruled that a public school district can teach yoga, taking the side of school administrators who argued the practice is a secular way to promote strength, flexibility and balance, and that it does not amount to teaching children religion. Hooray for some sanity in this case!
Bols chantants tibétains - Bienfaits et utilisation Les bols chantants émettent des sons et vibrations exactement comme le ferait un morceau de musique. Le son d'un bol chantant parle à notre esprit et à notre âme, il crée une ambiance, il est favorable à la méditation et surtout il recrée un équilibre intérieur. L'influence des sons Nous sommes inconsciemment très influencés par les sons. Les sons peuvent être d'ordre basique mais ils deviennent musique lorsqu'ils sont issus d'instruments et ils devienent chant lorsqu'ils sont issus de la voix. Choisir son bol chantant Les sons des bols chantants varient selon l'alliage utilisé mais l'important est que le son du bol que vous avez choisi vous convienne en trouvant un écho en vous. Comment utiliser le bol chantant ? Pour faire chanter un bol on peut utiliser un petit maillet en fourrure, feutre, corde ou bois mais on peut aussi est se servir de nos doigts, de nos ongles ou du tranchant de la main. Vous pouvez remplir le bol d'eau pour obtenir des sons nouveaux. Les bienfaits du bol chantant
Yoga Poses for Relaxation: The Moon Salutation Have you ever tried a moon salutation? If you’re looking for yoga for relaxation, this simple series of poses is just the thing! Whether you’re a yoga novice or an old pro, chances are you’ve run across the sun salutation in your practice. Related Reading: 12 Yoga Moves to Overcome Anxiety Moon salutation is a lesser-known series that’s just as beneficial. Like any exercise, you probably don’t want to do moon salutation right before bed. Ready to get your moon salutation on? Image Credit: Creative Commons photo by bradleypjohnson Mediter pour etre heureux
7 Yoga Poses to Help You Sleep It’s 12:00 midnight—you’ve put the finishing touches on tomorrow’s presentation, done some much-needed laundry, and put the kids to bed (though how long they’ll actually stay in bed is anyone’s guess). You retreat underneath the covers, eager to capture a few hours of shut-eye. The problem is, your eyes—and your brain—refuse to close. Sound familiar? The occasional sleepless night, while annoying, is no big deal. Chronic insomnia however, can pose a serious threat to your health and wellbeing. Can yoga help you snag extra sleep? One way you may be able to snatch some extra shut-eye is by adopting a nightly yoga routine. Harvard University researchers recently discovered that a regular yoga practice helped people fall asleep faster, stay asleep longer and improved the overall quality of their rest. Previous studies have also linked the ancient form of exercise to improvements in sleep efficiency for post-menopausal women, cancer survivors and those suffering from osteoarthritis. Just breathe
Découvrez par la méditation votre intuition ! Votre manière de vivre contemporaine a bouleversé vos rythmes naturels, vous êtes tellement dans le feu de l’action que vous avez perdu l’essentiel, le plus important, VOUS. Que faites-vous à longueur de journée, si ce n’est de courir dans tous les sens, de voler d’un mail à un texto, de répondre dans l’urgence aux sollicitations de votre direction générale, de sauter de clients en clients… Vous êtes devenu un multi-tâches exemplaire, car vous-vous devez de gérer vos multiples objectifs et les atteindre, mais en plus dans le minimum de temps imparti, car le temps, c’est de l’argent. En agissant de cette manière, vous pensez dur comme fer, que plus vous irez vite, plus les félicitations et les honneurs seront vos esclaves soumis. Hélas, ce n’est pas aussi lumineux que sur le papier. Sincèrement, pensez-vous que vous allez tenir le rythme très longtemps et pouvoir garantir la même qualité de travail pour tout ce que vous faites ? Bref, je continue ou vous préférez que je m’arrête là ?
Some Benefits of Meditation The aim of Yoga, of union, is to unite the thinking mind with its source in pure awareness. In modern terms, “pure awareness” means quantum space, the silent, empty void that is the womb of all matter and energy. Pure awareness exists in the gap between thoughts; it is the unchanging background against which all mental activity takes place. We would not ordinarily suspect that such a state exists because our minds are so preoccupied with the stream of thoughts, wishes, dreams, fantasies, and sensations that fill waking consciousness. That is why the ancient Indian sages had to devise the specific technique of meditation, in order to show the mind its own origins in the quantum depths. Sitting in meditation with the eyes closed induces the nervous system to enter a state of “restful alertness” – i.e., the mind remains awake while the body goes into a deeply relaxed state. Sleep is a hypometabolic state in which oxygen consumption decreases, heartbeat slows, and consciousness blanks out.