12 exercices pour obtenir des états d'hypnose plus profonds Je vous propose maintenant d'utiliser certaines techniques d'approfondissement, pour obtenir des états d'hypnose plus profonds, qui vous seront utiles dans certains cas. Voici donc une série de 12 exercices faciles et efficaces, qui sont utilisés couramment avec succès, de préférence dans l'ordre suivant : 1 – La Respiration 2 – Ressentir les Battements du Coeur 3 – La Mollesse 4 – La Descente d'un Escalier 5 – Le Comptage des Chiffres 6 – Le Moulinet 7 – Le Chef d'Orchestre 8 – Sonner la Cloche 9 – L'Eventail 10 – L'Anesthesie de la Main 11 – L'Amnesie - « Le Tableau Noir » 12 – L'Ouverture des Yeux Il en existe bien d'autres encore, que vous trouverez dans tous les ouvrages classiques de l'hypnose, si vous en avez besoin. 1 – La Respiration Vous chassez l'air et vous vous détendez toujours davantage. Vous êtes en état de relaxation, bien détendu, parfaitement bien et votre respiration est calme et régulière. Tout le reste du monde vous indiffère. Source : Guide pratique d'hypnose
Visualisation relaxante | bonheuretamour Si vous subissez un stress important ou prolongé, si vous souffrez d’insomnie, si vous êtes fatigué(e) ou malade, voici une méthode de visualisation simple, pour vous relaxer. Vous pouvez utiliser cette technique en tout lieu où vous vous sentez bien, au calme. – Installez-vous confortablement sur un lit, un fauteuil, un matelas, etc. & fermez les yeux. – Visualisez votre corps étendu, voyez vous-même, couché sur le lit ou assis dans votre fauteuil. – Imaginez à présent que votre corps est totalement rempli de ténèbres. Imaginez votre corps comme un récipient empli d’une fumée noire, épaisse et collante. Essayez d’être aussi précise que possible avec cette visualisation, de voir clairement l’obscurité remplir tout l’espace de votre corps ; votre tête, cou, coeur, votre ventre, vos membres, jusqu’au bout de vos doigts et à vos orteils. Tout est d’un noir opaque. – Portez votre conscience sur votre respiration. Comme votre respiration ralentit, votre rythme cardiaque ralentit aussi.
Entorse (foulure) : | Mes huiles essentielles Vous venez de vous tordre la cheville ou une autre articulation, une maladresse. C’est une lésion traumatique d’une articulation résultant de sa distorsion brutale, avec étirement (entorse béguine ou foulure) ou rupture (entorse grave) des ligaments. Nous allons nous intéresser à la foulure. 1) En première intention : Même pour l’entorse grave avant d’être pris en charge par le médecin. Appliquez de suite sans attendre du froid (de la glace ou une boulotte glacée ou compresses glacées) sur l’endroit douloureux pour éviter au maximum l’inflammation . Puis Appliquez directement sur la peau de la cheville ou autres endroits de distorsion et en douceur surtout sans massage. 3 gouttes d’HE Hélichryse. 2) Pour une foulure : Dans un flacon mélangez 2 cuillères à soupe d’HV arnica10 gouttes d’HE hélichryse10 gouttes d’HE menthe poivrée10 gouttes d’HE eucalyptus citronné10 gouttes d’HE laurier noble10 gouttes d’HE gaulthérie 3) Prévention : Voici une préparation de prévention : mélangez dans un flacon
Moral et guérison : quand l'esprit influence le corps Nous avons tous constaté que moral et guérison vont de paire. L’état d’esprit du malade influence positivement ou négativement l’évolution de sa santé. Oui, un bon morale aide à se soigner et augmente même les cas de guérison pour les maladies graves. Il existe différentes études qui viennent confirmer les observations courantes. L’effet placebo : Un placebo est une substance pharmacologique inactive (capsule de poudre de lait, eau sucrée…) délivrée dans un cadre clinique, en d’autres termes : des faux médicaments donnés pour des vrais. Persuadé de recevoir un traitement actif, le malade guérit : c’est l’effet « placebo ». La force de persuasion mentale, induite par le placebo, suffirait à l’amélioration des symptômes? Oui c’est le cas mais tout le monde n’est pas réceptif puisque seuls 35% des sujets répondent favorablement à une sollicitation par placebo. Depuis plusieurs études sont venues confirmer le phénomène. L’effet nocebo : La foi religieuse contre la maladie : Et bien, pas si sûr.
Mots de passe : comment les créer et les garder en tête ? Les mots de passe sont un casse-tête : ou ils sont peu sécurisants, ou on ne les retient pas. Et quand on en trouve un bon, et qu'il nous reste en tête, on commet l'erreur de l'utiliser partout... Et donc, en cas de fuite sur un des sites fréquentés, de mettre en danger l'intégralité de notre sphère intime en ligne. Mozilla pense à notre sécurité... Heureusement, des méthodes existent pour créer des mots de passe originaux, différents, mais tout de même faciles à retenir. 1ère étape : choisissez une phrase que vous garderez en tête. Nous obtenons donc : lc2Rev. 2e étape : dans la mesure où les caractères spéciaux compliquent fortement le décryptage d'un mot de passe, ajoutez-en un, voire plusieurs si le cœur vous en dit. Nous obtenons donc : #lc2Rev#. 3e étape : afin d'éviter de compromettre toute notre sphère intime en cas de fuite du mot de passe, nous allons donc le personnaliser pour chaque site où il sera utilisé. Ainsi, pour Amazon, nous obtenons : #lc2Rev#aMa.
Mettre les mains dans la terre soigne la depression et plus encore - Corps-Esprit Encore un joli pied nez de mère nature aux aficionados du "tout propre, tout blanc, tout pur". On le sait depuis maintenant un moment, un gamin qui trifouille la terre, joue avec le chien ou le chat, sera toujours mieux protégé qu'un gamin javelisé et hyper vacciné. A celles et ceux qui passent leur temps sur internet pour trouver le bon mélange d'huiles essentielles ou l'appareil miracle qui tuera les bactéries et les virus .... voilà que l'on apprend qu'il existerait dans la terre une bactérie ou un microbe .... a mon avis mal traduit, il s'agirait plus d'un champigon ou levure .... qui aurait le même effet que les anti-dépresseurs. Quand on se tue à dire que la nature nous apporte la totalité des remèdes, il est plaisant de lire cet article. Les jardiniers vont être heureux .... mais ils le sont déjà en grande partie ... faire du jardin vous met en contact avec la nature .... le vrai contact !
15 astuces pour télécharger de la musique gratuite légalement Vous n’avez pas vraiment d’argent à dépenser pour remplir votre iPod (oui, c’est à la mode ça ) et vous préférez passer par des plateformes de téléchargement illégale ? Ne vous emballez pas trop vite, d’autres moyens existent pour éviter les problèmes (Christine Albanel veille). Voici justement un petit guide avec 15 astuces pour télécharger de la musique gratuitement, en toute légalité… 1. Last.fm est connu pour être l’un des plus grands catalogues de musique online au monde, avec de la musique en streaming gratuit, des vidéos, des photos ou même des biographies. 2. The Live Music Archive est un site qui fournit des enregistrements live de haute qualité. 3. C’est un endroit peu connu sur le site Amazon (c’est gratuit, ils en font pas trop la pub ) mais des tonnes de chansons et albums sont en téléchargement gratuitement ! 4. Free Music Archive est un site d’écoute et de téléchargement musical. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. Bon, ça reste entre nous, hein… Description de l'auteur
L'exploration de vos 5 sens - Therapeutes magazine Un exercice simple de sophrologie La sophrologie vise à nous éveiller, nous connecter avec nous-même, et apprécier pleinement chaque moment de la vie. C’est une méthode pour améliorer en profondeur votre résistance psychologique et émotionnelle, et pour vous apporter plus de satisfaction dans votre vie. L’un des exercices pratiqués en sophrologie est « l’appréciation de nos 5 sens », et nous allons maintenant pratiquer avec vous un exercice simple, dans lequel vous découvrirez un fruit de votre choix comme si c’était la première fois que vous en faisiez l’expérience, en utilisant chacun de vos 5 sens. Pour cet exercice, vous aurez besoin : d’un fruitd’une assiette dans laquelle le découperd’un couteau pour le découperde 15 à 20 minutes pour accomplir l’exercice Tout d’abord, veuillez vous asseoir confortablement dans une chaise, une table placée devant vous sur laquelle vous avez placé votre fruit, ainsi que l’assiette et le couteau. Préparation : Observez : Touchez : Sentez : Écoutez : Goûtez :
Trouver son poids de santé et affiner sa silhouette avec les huiles essentielles L’expert : Aude Maillard, Docteur en Pharmacie, Aromathérapeute et Réflexologue. Praticienne et diplômée en aromathérapie scientifique, réflexologie plantaire et olfactothérapie, Aude Maillard a une approche très complète des huiles essentielles, à la fois scientifique et énergétique.C’est aussi et avant tout une passionnée des huiles essentielles avide de transmettre son savoir. Aude Maillard anime aujourd’hui des ateliers d’Aromathérapie Aroma-Zone et est également à votre disposition pour des consultations personnalisées : pour davantage d’informations, connectez-vous sur www.aude-maillard.fr Être en harmonie avec son corps L’utilisation des huiles essentielles pour optimiser l’état de santé s’inscrit dans le cadre d’une démarche hygiéniste, de prévention et de respect de l’organisme et de l’environnement. Manger mieux La santé passe d’abord par la qualité de ce que l’on mange. Manger sain avec les huiles essentielles Une « synergie anticellulite » complète et puissante
EFT et l'envie de grignoter De même qu'il est essentiel pour notre santé d'arrêter de fumer, il peut être essentiel pour certaines personnes de dominer leur envie de grignoter entre les repas, lorsqu'un problème de surpoids ou de diabète est en jeu. Mais tout le monde sait que c'est très difficile ... sauf si l'on utilise l'EFT ! Méthode : Identifiez la chose qui vous pousse le plus au grignotage : biscuits, chocolat, confiture, bonbons, crèmes glacées, chips... Vous devez l'avoir devant vous, mais sans vous jeter dessus tout de suite. L'odeur, le toucher, la couleur vous donnent cette envie : estimez-la sur l'échelle de 0 à 10 puis commencez le tapping selon la méthode décrite dans le manuel de base gratuit. (trouvez-le dans la page ). - Sur le point karaté, répéter trois fois en tapotant : "Même si j'ai cette furieuse envie de manger ce ..., je m'aime je m'accepte en totalité avec mes petites habitudes..." De Horst Benesch, psychothérapeute :
10 méthodes pour réviser, mémoriser et apprendre Dans les situations d’apprentissage, le bachotage est décrié et tous les enseignants conseillent à leurs élèves de relire leur leçon le soir-même pour mieux mémoriser. Mais, pour les élèves, les questions demeurent les mêmes : comment faire pour relire efficacement ?comment éviter de bachoter ?comment mémoriser durablement ? Les élèves disent parfois : « Les profs, ils nous disent de relire nos leçons le soir mais moi, ça me sert à rien. Comment trouver des moyens de dire au cerveau que l’information lue, écrite, consultée et apprise est importante, qu’elle a de la valeur, de l’intérêt pour le long-terme… et qu’elle mérite donc d’être retenue ? 1. Une manière de signaler une information importante au cerveau est d’en parler, de jouer soi-même au professeur. J’ai rédigé un article consacré à l’art de (se) poser des questions pour apprendre : Apprenons aux enfants à se poser des questions. 2. 3. Le fait d’associer un mot ou une phrase à une image permet de mieux s’en rappeler. 4. Le lapbook
Tests de personnalité gratuits Vous trouvez ici des tests de personnalité en ligne gratuits. Ils vous donnent une idée de l'intérêt d'utiliser ce type de questionnaire de personnalité, même si ceux-ci sont conçus de façon à être très simples. Comme vous pourrez le constater, il n'y a pas d'idée de jugement ou d'étiquetage dans un questionnaire de personnalité. Il nous sert à déterminer dans quelle mesure nos comportements sont adaptés aux situations que nous rencontrons dans l’environnement où nous travaillons. Ces questionnaires sont des sensibilisations aux approches comportementales. Roger Sperry a mené des études sur le cerveau qui lui ont valu le prix Nobel (1981). Découvrez votre tendance Logique versus Sensible Passez ici le test de personnalité Cerveau Gauche - Cerveau Droit Paul Mac Lean est un neurobiologiste américain qui a mené ses recherches sur les niveaux d'évolution du cerveau. Découvrez votre tendance Abstrait versus Concret Passez ici le test de personnalité Cerveau Limbique - Cerveau Cortical