Présentation du Crossfit

Plus d’excuses pour ne pas se mettre au Crossfit Article tordant le coup aux excuses les plus rencontrées pour éviter de se mettre au Crossfit (ou à toute autre activité physique d’ailleurs). Le ton de l’auteur est un peu énervant, et certains de ses arguments pourront peut-être vous « choquer » également, mais l’important est de retenir le fond de sa pensée, où il n’a finalement pas vraiment tord ! Ok je sais que j’écris beaucoup à propos du Crossfit dernièrement et que ce n’est pas censé être le but premier de ce blog. Accrochez-vous. C’est le nouvel an et les gens pensent souvent à leur santé à ce moment, donc tandis qu’ils sont en train de penser, je veux juste partager mon point de vue. J’ai entendu beaucoup d’avis différents sur mon mode de vie allant de « C’est incroyable ! Ok les gars, j’entends celle ci tout le temps. Sérieusement ? Bien. J’entends beaucoup celle-ci parce que certaines personnes savent que je laisse mes enfants en garderie après l’école quelques jours par semaine pour faire mon entrainement. Donc, voilà.

Définir ses objectifs Philippe Marbot, le 8 octobre 2012 Votre objectif de court terme peut être la réussite d'un nouveau mouvement (double under, muscle-up, planche etc.), cela peut être de battre un record personnel sur un exercice de force, la préparation d'une compétition ou toute autres activités qui vous tient à cœur. Je pense que vos objectifs de court terme peuvent, et doivent, régulièrement changer, vous éviterez ainsi la stagnation et conserverez votre enthousiasme à l'entrainement. Le plus important c'est de garder une cohérence global dans votre approche, inutile de chercher à augmenter vos maxis de 20 ou 30% si dans le même temps vous essayez de perdre 20kg, n’espérez pas gagner un jour l’épreuve du 100m au JO si vous vous entraînez en parallèle pour descendre sous les 2h30 au marathon. Une deuxième catégorie de personne met en avant des objectifs modestes: devenir un peu plus musclé ou un peu plus mince, s’améliorer dans tel ou tel sport ou réussir à exécuter tel ou tel mouvement.

Une question d'état d'esprit ? Malgré ces phrases un peu caricaturales il ne s'agit pas de faire preuve, à travers cet article, de manichéisme, on n'entre pas dans une catégorie ou dans une autre, on peut faire preuve d'optimisme pendant une période de sa vie et l’être beaucoup moins à d'autre moment. J'ai moi même par le passé perdu beaucoup de temps et d’énergie à critiquer avec mesquinerie des gens avec qui j’étais en désaccord, avec le recul je me rends compte que cela ne m'a jamais apporté grand chose. Même si cela peut ne pas toujours vous semblez facile, concentrez vous sur ce qui est réellement important; votre famille, vos amis, vos progrès et plus largement tout ce qui vous tiens à cœur mais ne perdez pas votre temps à dénigrer, critiquer ou à juger les autres. Philippe MARBOT, le 30 septembre 2012. Si l'on ne critique pas les autres on ne ressent pas le besoin de constamment se comparer à eux. - Le négatif va juger les choses, le positif va construire des choses. - Le négatif parle, le positif agit.

Compétitivité d'entreprise : conseils pour rendre l'entreprise plus efficace La compétitivité de l’entreprise, ce n’est pas réservé qu’aux grandes structures. C’est aussi l’affaire des TPE et des PME ! Pourquoi ? Parce que pour devenir une PME, une TPE doit être efficace et compétitive. Tête baissée dans le guidon, on traverse le temps pensant que les acquis de l’entreprise sont solides. Qu’est-ce qu’une entreprise efficace et compétitive, au juste ? Dont les coûts sont plus faiblesQui est plus réactive, active et proactiveQui est capable de mieux anticiper et de surmonter tout type de criseQui peut envisager l’avenir sereinementDont l’équipe “roule” bienQui fait plus de bénéfices à la fin de l’année… Comment améliorer la compétitivité de votre entreprise, et ce faisant, la rendre plus efficace ? Je vous proposer un dossier complet pour bien débuter. Documenter les responsabilités de chacun Rien de tel que des attributions et responsabilités mal ficelées pour que chacun se marche dessus… et pour créer des tensions au sein de l’équipe. Lorsque ce n’est pas clair :