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Neuf exercices pour améliorer sa concentration au travail

Neuf exercices pour améliorer sa concentration au travail
La concentration consiste à mobiliser ses facultés mentales et physiques sur un sujet ou sur une action. Or notre cerveau est sollicité par de multiples informations et il ne peut en traiter qu'une seule à la fois de façon optimale. Il s'agit donc de le monopoliser, en se libérant des émotions parasites et en s'entrainant à agir, en activant ses cinq sens. Par cette pratique, vous gagnerez aussi en performance. 1. Le chercheur Robert Nideffer, féru de psychologie du sport, a observé que l'attention de l'athlète se caractérise par deux dimensions : l'étendue, large ou étroite selon qu'elle est focalisée sur une seule ou plusieurs informations ; la direction, interne ou externe selon qu'elle est centrée sur les pensées et sensations ou sur un événement ou un objet extérieur. 2. Assis ou debout, le dos bien calé sur le siège ou bien campé sur vos deux jambes, inspirez puis expirez à votre rythme normal dix fois de suite, en restant attentif à votre souffle. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Outils pour créer des capsules vidéo Parcoursup : 10 infos à lire avant de vous inscrire - Parcoursup 2018 (Ex APB) Le nouveau portail d'affectation des bacheliers en première année d'études supérieures ouvre le 15 janvier 2018. Voici les principales règles à connaître avant de vous lancer dans cette procédure postbac qui remplace APB. Pour sa première édition, Parcoursup suscite beaucoup d'interrogations. Voici les réponses à dix questions que vous vous posez. 1. Vous pouvez formuler 10 vœux maximum. En revanche, il n'y a pas de nombre de vœux minimum à faire. Vous pouvez créer votre dossier de candidat Parcoursup et formuler vos vœux à partir du 22 janvier, et jusqu'au 13 mars 2018. 2. Pour les formations sélectives, comme les écoles d'ingénieurs, les écoles d'architecture, les prépas, etc., vous postulez où bon vous semble. Pour les licences, la règle d'affectation de Parcoursup reste l'académie où vous avez passé le baccalauréat, mais vous avez possibilité de postuler en dehors de cette zone géographique. 3. Quelque 13.000 formations sont sur le portail national. 4. Non. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Top Assistante 12 stratégies de mémorisation... pour réactiver les informations efficacement Pour mémoriser de nouvelles informations, certains facteurs comme la répétition, les images mentales, les associations, le jeu et l’imagination sont très importants. 1.L’exagération Plus on exagère la représentation d’une chose dans nos images mentales, mieux on les mémorise. Cela peut passer par des images visuelles (des énormes objets, des chiffres gigantesques…), des gestes (avec es bras pour représenter un énorme atome par exemple) ou les images auditives (faire une grosse voix, donner le plus de détails possibles…). 2.La pensée positive On apprend mieux quand on se sent mieux. Kevin Finel, conférencier et enseignant spécialisé en hypnose, propose une manière de tirer profit du fonctionnement du cerveau pour apprendre plus efficacement, basée sur les ancrages positifs volontaires. – Proposez un objet à l’enfant ou demandez-lui de choisir un objet. – Demandez à l’enfant de le placer dans son champ de vision, proche de lui. – Il ouvre les yeux et fixe une dernière fois l’objet. etc…

Guide pratique Réseaux sociaux et recherche d’emploi Le blog Pôle Documentation propose un dossier complet baptisé Guide pratique Réseaux sociaux et recherche d’emploi à destination des professionnels de l’information, de la documentation et de la communication. En fait, ce guide peut servir à bien des personnes cherchant un emploi ou souhaitant évoluer professionnellement. Guide thématique réseaux sociaux avec conseils et astuces Ce guide réalisé avec clarté se veut un vade-mecum pour savoir utiliser une pléiade de services Web avec efficacité et en évitant de se perdre dans les méandres des paramétrages des réseaux sociaux proposés (LinkedIn, Viadeo, Amplement, Twitter, Google+ et communautés en ligne spécialisées) et aussi dans les choix de visibilité à adopter aussi bien que dans les modes relationnels et mises en contact entre profils sur ces plateformes. 6 chapitres : réseaux sociaux et recherche d’emploi Partie 1 : découverte des fonctionnalités de LinkedIn, Viadeo et Amplement Partie 3 : Twitter et la recherche d’emploi

Accès à l'université -Orientation et réussite des étudiants : la loi publiée au Journal officiel Mise en place d'une nouvelle procédure nationale de préinscription au premier cycle de l'enseignement supérieur intitulée Parcoursup, capacités d'accueil dans les formations de premier cycle, quotas de boursiers, sécurité sociale étudiante, contribution unique à la vie étudiante... C'est ce que contiennent notamment la loi sur l'orientation et la réussite des étudiants publiée au Journal officiel du 9 mars 2018 et certains textes réglementaires publiés à la suite le 10 mars 2018. Parcoursup La nouvelle plateforme intitulée Parcoursup a pour objet de : Les candidats ont également connaissance par le biais de Parcoursup des capacités d'accueil aux formations initiales du premier cycle de l'enseignement supérieur telles qu'elles sont fixées chaque année par les recteurs d'académie. Ces capacités d'accueil sont actualisées, si nécessaire, au plus tard au terme de la phase principale de la procédure de préinscription. À noter : Sécurité sociale étudiante et contribution unique Assiduité et césure

Développer l'attention et la Concentration Descriptif : Proposer aux élèves, tout au long de l'année, des activités simples, ne nécessitant pas de déplacements, dans le but de recentrer l'attention : • par un moment de chant, • par des activités de rythme • en se dégourdissant les jambes (se promener dans la classe quelques minutes) • par des exercices de gymnastique, tout en restant en place, à leur table : rectification de la posture, redressement de la colonne vertébrale, étirement, mouvement de doigts. • par des exercices respiratoires : ouvrir d'abord les fenêtres. Respirer lentement, bouche fermée, pendant cinq secondes, retenir l'air deux secondes dans les poumons, puis expirer lentement, par la bouche, pendant cinq secondes ; garder les poumons vides deux secondes encore avant de reprendre une inspiration, longue de huit secondes. •par des exercices de respiration abdominale : placer la main sur le ventre. Elle bouge au rythme de la respiration tandis que la poitrine ne bouge pas. • Faire des séquences courtes.

6 solutions pour créer des nuages de mots-clés La création de nuage de mots-clés est une façon simple de cartographier des idées, des champs sémantiques, des concepts, d’évoquer des notions essentielles… Et de mettre en forme via des réglages (couleur, taille des mots, position dans l’espace, jeu de polices de caractère…) un instantané visuel qui offre une forme de représentation synthétique pour l’internaute et la personne. Ce type de mode cartographique peut être utilisé en gestion de projet, pour de la formation, de l’analyse de texte, du remue-méninges (brainstorming)… Voici 6 solutions gratuites en ligne pour créer des nuages de mots-clés : Wordle Il s’agit de l’outil le plus connu de création de nuage de mots-clés. Tagul Pour utiliser Tagul, cela est gratuit, mais sur inscription. Tagxedo L’originalité du format du nuage de mots-clés créé est l’un des points forts de ce service en ligne sur inscription. ToCloud TagCrowd Licence : Creative Commons by-nc-saGéographie : France Tags: nuage, outil en ligne

Rédiger son CV sur Parcoursup : comment faire ? « Activités et centres d’intérêt » sur Parcoursup, mais pourquoi ? Si elle est facultative (sauf pour les formations en apprentissage où elle est obligatoire!), la rubrique “activités et centres d’intérêt” est là pour te mettre en valeur et te démarquer des autres. Elle pourrait même te permettre de te faire gagner des points aux yeux des responsables de formation 💯. En plus, sache que les formations qui le souhaitent peuvent prendre en compte cette rubrique lors de sa décision de valider ou pas les vœux… En gros, cette partie c’est comme un mini CV qui permet aux responsables qui recevront ton dossier : d’apprendre à te connaître,tester ta capacité à résumer ton parcours,déterminer si ton profil correspond à la formation visée Booster la rubrique « tes activités et centres d’intérêt » : 5 choses à savoir Si tu te lances dans les études, c’est pour préparer ta vie professionnelle. 1⃣ Comprendre qui tu es en un coup d’oeil 2⃣ Tu penses n’avoir aucune expérience ? Tout peut être interprété !

Henri de Toulouse Lautrec de Toulouse - Illustration de didactisation des outils numériques Avec un google doc (avantage de la synthèse vocale sur ordinateur) Travail sur LOUIS XIV, le roi soleil, le roi absolu Avec Framapad (libre de droit): (modem affilié). Aide au devoir, assistance lors de tâches complexes ou d'évaluation, étayage par l'enseignant ou par les pairs, activités interactives par écrits Accompagnement d'une autre activité collaborative. Utiliser des formulaires selon un thème de travail pour toute la classe ou par groupe de besoins: Exemple d'Adob Spark Vidéo Lien vers Powtoons. - FORUMS DE L'ENT: Un exemple en français avec la rédaction d'une nouvelle Accès au forum: ICI Possibilités de faire autant de forums et de nouvelles que de groupes Accès aux padlet Padlet du GROUPE A ; Padlet du GROUPE B; Padlet du GROUPE C; Padlet du GROUPE D Astuce 1: des fonds de couleurs différents par groupe pour pouvoir différencier si les élèves sont sur le bon support Astuce 2: communiquer les liens sans les donner à voir pour utiliser cet outil en évaluation Exemple en EPS relais 5e

Enseigner l'activité de publication O.Ertzscheid Il faut relancer la Déclaration d'indépendance du cyberespace proclamée en... 1996 Le Monde | | Par Olivier Ertzscheid, maître de conférences à l'université de Nantes. Ils sont nés en 1996. Ils ont aujourd'hui 16 ans. 16 ans plus tard, pour ces natifs du numérique, il ne reste plus rien de cette déclaration d'indépendance. Apple, Facebook et Google décident seuls et en fonction de leurs seuls critères ce qui est publiable et ce qui ne l'est pas, invoquant le plus souvent le motif de "nudité" ou de "pornographie", et l'appliquant, par exemple, à la fermeture du compte d'un internbaute ayant osé choisir "l'origine du monde" de Courbet comme photo de profil. Combien de collégiens, de lycéens et d'étudiants, combien de ceux qui sont nés en 1996 sont-ils au courant de cette Histoire, de ces pratiques, de cette évolution ? Former à Facebook, à Google, à Twitter est certes encore utile mais lorsque ces outils disparaîtront ou seront remplacés par d'autres, à quoi cela aura-t-il servi ?

BTS DUT : conseils de rédaction de la lettre de motivation Conseils pour rédiger une lettre de candidature pour un BTS, DUT, IUP, Classe Prépa Avant tout, commencez par lire nos conseils de rédaction d'une lettre de motivation pour postuler à un emploi, qui reste la base commune à toute candidature. Dans cet article, nous allons y apporter quelques modifications spécifiques pour postuler à un BTS - DUT et d'une manière générale aux diplômes Bac + 2 et aux classes préparatoires. En résumé la bonne lettre de motivation : Il est primordial de s'adapter aux spécificités de chaque programme. Nous vous conseillons de consulter plusieurs exemples de lettre d'inscription, même s'ils sont différents de votre secteur et de votre niveau de formation. Quelle mise en forme pour sa lettre de candidature ? Principe de base Ayez bien à l'esprit que le jury va se forger une opinion sur vous à partir de ce courrier! Manuscrite ou dactylographiée ? Si vous optez tout de même pour une version manuscrite, utilisez une écriture classique et un stylo noir.

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