Cycles du sommeil
Pour comprendre l’importance du sommeil, il suffit d’observer ce qui se passe quand on ne dort pas assez ou, comme le disent les médecins, quand on montre les signes du syndrome d’insuffisance du sommeil. Bien entendu, on est somnolent durant la journée. On tend aussi à faire la "grasse matinée" le week-end pour rembourser cette « dette de sommeil ». Si l’on n’y parvient pas, plusieurs effets néfastes vont apparaître. C’est d’abord la vigilance, la concentration et la capacité de réfléchir qui sont diminuées. À plus long terme, plusieurs études ont trouvé une relation entre la quantité et la qualité du sommeil et plusieurs problèmes de santé chroniques. Mais revenons au manque de sommeil dont l’origine peut être volontaire ou involontaire. L’insomnie s’installe souvent de façon insidieuse. Plus de la moitié des insomnies peuvent être améliorées, sinon guéries, en appliquant les quelques conseils d’hygiène de vie suivants qui impliquent des changements d’attitudes et d’habitudes.
Pédagogies de l'autonomie (de l'élève)
Empowerment Au plan individuel, Eisen (1994) définit l'empowerment comme la façon par laquelle l'individu accroît ses habiletés favorisant l'estime de soi, la confiance en soi, l'initiative et le contrôle. Certains parlent de processus social de reconnaissance, de promotion et d'habilitation des personnes dans leur capacité à satisfaire leurs besoins, à régler leurs problèmes et à mobiliser les ressources nécessaires de façon à se sentir en contrôle de leur propre vie (Gibson, 1991 p. 359). Les notions de sentiment de compétence personnelle (Zimmerman, 1990), de prise de conscience (Kieffer, 1984) et de motivation à l'action sociale (Rappoport, 1987, Anderson, 1991) y sont de plus associées ACP (approche centrée sur la Personne) quelques principes de fonctionnement d’une approche centrée sur la Personne, ainsi qu’a pu la développer Carl Rogers, relayée en France par André de Peretti : · Les émotions sont constitutives de la Personne · La motivation est conçue comme autonome. Trois facteurs:
Les intelligences multiples de Howard Gardner en mindmapping
La capacité d’un être humain ne se limite pas au fameux test du QI qui se base sur les connaissances linguistiques et logiques mais comme le souligne Bruno Hourst « l’intelligence est une réalité multiple dont les diverses facettes font la personnalité de chacun ». Nous devons prendre conscience de cette pluralité de l’intelligence dans notre façon d’enseigner et de former. En effet les apprenants n’ont pas le même faisceau d’intelligence il est important de le prendre en compte afin d’améliorer le processus d’apprentissage. Pour vous éclairer sur la théorie de Howard Gardner, j’ai réalisé une carte heuristique en puissant les informations dans le très bon ouvrage de Bruno Hourst » Au bon plaisir d’apprendre « . Cette Mindmap est accessible via ce lien : Voici un article que je vous recommande : Bonne consultation Olivier L
Réseau E.C.L.A.I.R Pons: Intelligences multiples ou le " mieux apprendre"
Cette approche pédagogique vient d’un mouvement anglo-saxon qui s’est posé la question de savoir pourquoi certains mémorisent très vite. « La suggestopédie » du bulgare Georgi Lozanov. Cela n’a pas pris en France. L’approche pédagogique du mieux-apprendre s’appuie sur quelques principes clés : L’importance de l’environnement d’apprentissage (environnement physique, mental, émotionnel, social). Les émotions sont étroitement liées à la mémorisation. La notion de plaisir : L’effort imposé doit être évité. Les images mentales : Elles sont un outil très puissant que les enfants perdent de nos jours du fait qu’on leur apporte trop d’images. Donner les points d’ancrage nécessairesFaire produire un résumé par l’élève, et lui demander de l’apprendre. Aussi appelé carte mentale, mind map, carte d’identité mentale, carte d’organisation d’idées, brain storming (remue méninges), schéma ou carte heuristique. Construire le topogramme logique avec des mots clés, uniquement des mots, pas de phrases. Voir :
La bienveillance et les apprentissages | La bienveillance au cœur de l'entreprise
De nombreux articles traitent de l’apport des neurosciences aux processus d’apprentissage. Les techniques pour développer l’attention, les cycles physiologiques de pics et de seuils d’attention, les 2 (ou +) cerveaux, la prédominance de certain sens sur d’autres, etc. Comment la bienveillance s’inscrit-elle en filigrane de toutes ces règles ? Nous avons déjà tenté de décrire la bienveillance comme un accueil favorable à ce qui est, à ce qui se présente dans l’instant, la situation en général et l’autre en particulier, exempt d’a priori ou de jugement. Cette disposition n’a rien d’anodin. La bienveillance installe une disposition du cœur dont la qualité principale est de synchroniser les intentions de l’individu entre ce qu’il est intérieurement et ce qu’il présente au monde et à l’autre : son authenticité. Les épreuves du bac viennent de se terminer et l’exemple à suivre peut se transposer au salarié lors d’une formation. Un adolescent révise en vue d’un examen. Merci de partager
