Massage Californien : le massage californien, le massage toucher du coeur Massage californien : instaurer le contact massage californien L'ambiance joue un rôle très important lors du massage californien. Ainsi, choisissez un moment au cours duquel vous et votre partenaire serez tranquilles (pas d'enfants, pas de visiteurs, pas de sonnerie de téléphone). Lors du massage californien, la personne massée est nue. La pièce devra donc être suffisamment chauffée. Massage californien : face postérieure massage californien Maintenant que vous avez mis en confiance la personne massée et que vous vous sentez vous-même plus à l'aise, vous pouvez vous concentrer sur la technique du massage californien, qui reste somme toute très simple. Massage californien : face antérieure massage californien Votre partenaire est à présent allongé sur le dos. Massage californien, à lire dans la même thématique Massage : techniques et méthodes de massage Suggestion de publications disponible dans la même thématique
Qi gong et balades - méthode {*style:<b> NEI YANG GONG </b>*} ou méthode dynamique du QI Gong pour nourrir l’intérieur s’appelle aussi « » . Cette méthode comporte 2 enchaînements dynamiques et 2 formes de respirations thérapeutiques qui peuvent être pratiquées seules. Elle renforce les os et les tendons, tonifie les 4 membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang. Chacun des deux enchainements comporte avec sa respiration appropriée et constitue le premier niveau du travail énergétique, accessible à tous, débutants ou pratiquants réguliers. A l'observation de ce mouvement, on constate un étirement de la colonne vertébrale jusqu'à la nuque qui entraine une diminution de la pression artérielle sous l'occipitale. Il y a à la fois un mouvement d'étirement de rotation de la colonne vertébrale qui agit sur la moelle épinière. Observez la rotation et l'étirement maximal de la colonne vertébrale, des hanches et des épaules dus au mouvement circulaire du bras. </b></u>*}
Massage Shiatsu : Conseils et techniques pour pratiquer un massage shiatsu Massage Shiatsu : À savoir avant de commencer... massage shiatsu Pour effectuer un massage shiatsu, vous aurez besoin de quatre outils : vos mains, vos coudes, vos genoux et vos pieds (ici, nous n'utiliserons que les trois premiers). Première partie du massage shiatsu massage shiatsu Le dos La personne qui reçoit le massage shiatsu est allongée sur le ventre, les bras tendus de chaque côté du corps. Seconde partie du massage shiatsu massage shiatsu Votre partenaire est à présent allongé sur le dos, les bras légèrement écartés le long du corps et vous allez pouvoir continuer votre massage shiatsu. Massage Shiatsu : à lire dans la même thématique Massage : techniques et méthodes de massage Suggestion de publications disponible dans la même thématique
Mal de dos, 10 exercices contre le mal de dos Le mal de dos, quand il est d'origine mécanique, se soigne avec des exercices de musculation et d'étirements actifs de la colonne vertébrale et des auto-massages profonds sur les muscles dorso-lombaires à faire au moins 3 fois par semaine, idéalement tous les jours. Le mal de dos d'origine inflammatoire est moins répandu (1 patient sur 20). Il est la conséquence d’une maladie auto-immune sous-jacente qui peut s’aggraver avec le temps. Réaliser des radiographies et des bilans sanguins permet de distinguer le type de mal de dos dont on souffre, mécanique ou inflammatoire. Causes du mal de dos Sollicitation musculaire excessive Vertèbres, disques, muscles et nerfs sont impliqués dans le mal de dos mais il semble bien que le dysfonctionnement des muscles dorsaux, et notamment du muscle multifidus, à la suite d'un geste souvent anodin exécuté en extension ou en rotation dorsale, soit la cause dominante des lombalgies, lumbago et autres douleurs lombaires. Préparation physique inadaptée Le sport
Acupression : augmentez votre libido Le fonctionnement de l’acupression acupression massages L’acupression est aussi ancienne que le geste de se toucher une partie du corps douloureuse avec les doigts afin de la détendre. Ce geste se fait spontanément : se masser les tempes ou encore frotter les muscles tendus dans la nuque,... L’acupression pour se guérir Acupression L’acupression est un art du toucher qui peut soulager de nombreux maux. L’acupression, un art d’aimer L'acupression pour votre libido L’acupression a de nombreux bienfaits pour notre corps et notre esprit. Massage : techniques et méthodes de massage Booster votre Libido naturellement avec Vigaline ! Suggestion de publications disponible dans la même thématique Qi Gong ou Tai Chi : 2 pratiques de la médecine traditionnelle chinoise, e-sante.fr Vous êtes toujours à la recherche d’une activité physique intéressante ? Voici deux gymnastiques chinoises ancestrales qui offrent des perspectives différentes et passionnantes. Décryptage. Le Qi Gong et le Tai Chi viennent d’être officiellement reconnues par l’Académie de Médecine de Paris comme des thérapies complémentaires (mars 2013). Ce rapport, bien que timide comparé au potentiel de ces deux pratiques, a le mérite d’élargir le champ de la médecine occidentale pour le bien des patients et pour la réduction de la prise médicamenteuse. C’est également une réponse à l’initiative prise par les 37 hôpitaux français AP-HP, qui ont décidé d’inclure ces activités physiques dans leur plan stratégique des quatre prochaines années (en plus de l’acupuncture, l’hypnose et l’ostéopathie). Le Qi Gong, une branche de la médecine traditionnelle chinoise *www.tempsducorps.org **www.thalasso-carnac.com Le Qi Gong : pour qui ? Le Tai Chi, un art martial interne Le Tai Chi, pour qui ?
Massage japonais, le Shiatsu Massage japonais, le Shiatsu massage japonais Le Shiatsu est une technique de thérapie manuelle d'origine japonaise (shi signifie doigts et atsu pression) qui utilise des pressions verticales (baro-stimulations), réalisées à l'aide des pouces principalement, parfois avec les autres doigts ou les paumes des mains sur l'ensemble du corps humain, en référence aux connaissances de la médecine traditionnelle japonaise (dont les bases sont identiques à celle de la médecine chinoise) afin de traiter différents troubles fonctionnels, voire organiques spécifiques, et en tant que médecine préventive. Massage japonais, le Shiatsu une variante de l’acupuncture Le Shiatsu est un des noms que l’on peut donner au massage provenant du Japon, le massage japonais est aussi connu par le terme « acupressure » ou pression digitale consiste à exercer une pression sur divers endroits du corps appelés points de pression. Massage : techniques et méthodes de massage A lire également sur les massages
untitled The Eastern practice of yoga has become a modern-day symbol of peace, serenity and well-being in the West. More than 20 million Americans practice yoga, according to the 2012 Yoga in America study, with practitioners spending more than $10 billion a year on yoga-related products and classes. The mind-body practice is frequently touted for its ability to reduce stress and boost well-being, but it also offers wide-ranging physical health benefits that rival other forms of exercise. Infographic by Jan Diehm for The Huffington Post Copy the code below to embed this infographic on your site: After Class. Improved Brain Function. Lower Stress Levels. Alter Gene Expression. Increased Flexibility. After A Few Months. Lower Blood Pressure. Improved Lung Capacity. Improved Sexual Function. Reduced Chronic Neck Pain. Anxiety Relief. Relief from Chronic Back Pain. Steady Blood Sugar Levels in People with Diabetes. Improved Sense of Balance. After Years. Stronger Bones. Healthy Weight.
Hyperactivité, perte de mobilité : le Tai-chi peut vous aider Aux Etats-Unis, le Tai-chi (ou Tai-chi-chuan), un art martial du XIIIe siècle, pourrait aider les millions d'enfants américains hyperactifs. Un essai clinique est actuellement en cours pour montrer son efficacité. Les explications avec Géraldine Zamansky, journaliste du Magazine de la santé. Par La rédaction d'Allodocteurs.fr Rédigé le , mis à jour le Hyperactivité, perte de mobilité : le Tai-chi peut vous aider Un maître de Tai-chi, scientifique également au Centre national sur les médecines alternatives du ministère de la Santé américain, a mis en ligne un cours. Ils sont plus de six millions à avoir reçu ce diagnostic et plus de la moitié prennent un traitement pour les aider à se concentrer. Une pratique contradictoire avec le profil des hyperactifs ? Le Tai-chi est une pratique basée sur des mouvements très lents et très maîtrisés. Depuis 1991, Cary Shurman fait du Tai-chi avec des enfants. Les bienfaits du Tai-chi sur les hyperactifs Cary Shurman observe des résultats très rapidement.