Le balisage en randonnée : ce que vous devez savoir Il est facile de se perdre en ville alors qu’il y a des panneaux partout. En randonnée, c’est pareil, mais en pire. Ce n’est pas parce qu’un itinéraire est balisé qu’il n’est pas possible de se perdre. Beaucoup de personnes peuvent témoigner. Connaître la signalisation et savoir lire les panneaux que vous rencontrez en randonnée est la base pour bien s’orienter et ne pas se perdre. Il ne suffit pas non plus d’être capable de reconnaître le balisage pour ne pas se perdre. Le balisage des itinéraires de randonnée est un système de signalisation pour pouvoir suivre les chemins du départ, jusqu’à l’arrivée. Les chemins de grande randonnée (GR), grande randonnée de pays (GRdP) et petite randonnée (PR) sont entretenus par des baliseurs bénévoles de la Fédération Française de Randonnée Pédestre (FFRP). Les GR : les chemins de Grande Randonnée sont balisés avec des traits horizontaux blancs et rouges. Certains GR traversent plusieurs pays et le balisage peut changer d’un pays à un autre. Autres
La Communauté des Crapahuteurs Par yannig le samedi 26 mai 2007, 13:52 - Présentation - Lien permanent Bienvenue amis lecteurs !!!! La Communauté des Crapahuteurs est heureuse de vous accueillir dans son antre. Ce site interactif a été élaboré pour regrouper des topos rando rédigés par différents crapahuteurs animés par le plaisir de partager leur expérience. Communauté ? Parti d'un groupe d'amis randonnant ensemble le week-end, ce site se veut tout d'abord communautaire. Interactif ? Ce site a été développé sur une base dotclear permettant la création d'un blog. Copyright ? Ce site a été intégralement élaboré à partir de logiciel et de ressources libres de droit.
VTTrack toutes les traces GPS rando VTT en un click randonner et se protéger de la pluie avec ou sans poncho ààààà se protéger de la pluie! comment je fais? La pluie ne me dérange pas tant que je ne suis pas entièrement trempé. Si j'ai les pieds mouillés j'aurais des ampoules. Je n'ai pas beaucoup de rechange et donc le soir j'aurais froid. Poncho ou pas poncho les avis sont partagés quant à son utilisation : inconvénient : il vole, il n'est pas facile à installer, effet sauna, il s'accroche, il n'est pas confortable, on ne peut pas s'en servir pour faire du vélo, on ne voie pas ses pieds donc risque de chute et puis c'est moche ... avantage : le prix, l'efficacité, certains peuvent être montés en tarp, il protège le sac... Mon point de vue : J'ai fait une marche entre Endaye et Saint jean pied de port (3 jours dont 1 jour complet sous la pluie) et bien le soir j'étais sec. Le poncho à pour moi deux limites : dans un passage un peu technique (pierrier etc...) il me gène et il ne protège pas du vent et du froid. le poncho que j'utilise est extrêmement efficace! les photos qui parlent mieux que moi.
ENTRETENIR ET REPARER SON VELO : conseils pratiques Share on email Newsletter Vous êtes ici : accueil > kits pratiques > ENTRETENIR ET REPARER SON VELO : conseils pratiques ENTRETENIR ET REPARER SON VELO : conseils pratiques | 9 vidéos+ AJOUTER A UNE PLAYLIST Vous avez l'âme bricoleuse et avez envie de prendre soin de votre vélo, de l'entretenir ou encore de le réparer ? trier par : éditorial | nombre de vues | date | note + tous nos kits pratiques Nos internautes ont aussi cherché Restez informés ! recevez nos meilleures astuces chaque semaine S'inscrire à la newsletter LES OUTILS DE LA COMMUNAUTE FAQ maTV buzz Devenir membre Déposer une vidéo Guide d'upload Générer ma WebTV Jeu concours INFORMATIONS GENERALES Visite guidée Mentions légales CGU Charte de la donnée Qui sommes nous ? maTVpratique Live x
Entraînement VTT : Evaluer sa condition physique La saison de VTT est longue et il est important de réaliser régulièrement des périodes de récupération afin de recharger les batteries, pour pouvoir ensuite repartir sur de nouveaux cycles d’entraînement en vue des prochains objectifs. Afin de faire le point sur l’assimilation des dernières semaines d’entraînement et de réévaluer ses points forts et ses points faibles, il peut être judicieux de profiter de ces petites coupures pour effectuer quelques tests de terrain. Je vous propose aujourd’hui 3 tests pour évaluer votre condition physique. La saison est belle et bien lancée et vous avez peut-être déjà réalisé votre premier objectif de la saison. Pour ce faire, il existe une multitude de tests permettant d’évaluer ses capacités. Le test sur 30 secondes Plus scientifiquement connu sous la dénomination de test de Wingate, l’objectif est ici de réaliser un effort maximal pendant 30 secondes. Protocole : Ce calcul peut également être réalisé avec des bases de vitesses moyennes. Pour conclure
Petits délices au Nutella Chez moi le Nutella c'est à la cuillère sinon rien mais un post de chez Anabama m'avait tapé dans l'oeil. Une recette ultra simple et rapide pour obtenir des petits biscuits fondants, croustillants, totalement irrésistibles. Ingrédients 125g de beurre ramolli2 CS de sucre glace110g de farine2 CS de maïzena2 CS cacao en poudre Nutella Préparation Préchauffer le four à 180°C (th6)Garnir une plaque de papier sulfuriséMélanger le beurre et le sucre jusqu'à obtenir un mélange mousseuxIncorporer la farine, la maïzena et le cacaoMettre la préparation dans une poche à douille avec un embout cannelé de 5 mm et former des petits palets sur la plaque avec un espace de 3 cm entre chaque biscuit.Faire cuire 10 minutes environLaisser refroidir Garnir de nutella la base de la moitié des biscuits et recouvrir avec les biscuits restants. Et parce qu'il faut bien faire un choix... ...et se sacrifier !
Palets bretons Il fait froid, humide, la lumière décline si vite....on est quand même mieux au fond de son canapé avec un thé brûlant et des gros sablés au beurre, non ? Cette recette vient de chez Marmiton et Piroulie l'a également testée, c'est sa favorite sur 3 recettes essayées et je confirme, ils sont délicieux avec juste cette pointe de sel qui vient vous titiller les papilles et vous fais replonger la main dans la boîte en fer blanc. Ingrédients (une quinzaine de palets) : 2 jaunes d'oeuf, 80 gr de beurre demi-sel mou, 80 gr de sucre en poudre, 140 gr de farine, 6 gr de levure, 2 sachets de sucre vanillé (zappé de mon côté) Préparation : Fouetter les jaunes d'oeuf avec le sucre, ajouter le beurre mou et continuer à battre la préparation. Terminer en ajoutant la farine et la levure.
Petit cuit breton Après tous ces macarons, je cherchais une recette qui n’utilisait que des jaunes d’oeufs, et je suis tombée (par hasard bien sûr !) sur cette recette du site valrhona.fr : la meilleure recette de petits sablés que j’ai jamais faite ! 5 jaunes d’oeufs 160 g de sucre 220g de farine 1 paquet de levure chimique 2 pincées de sel 150 g beurre pommade 120 g couverture Jivara lactée ou 120 g couverture Pur-Caraïbe Préparation : 20 minCuisson : 20 min Concasser à l’aide d’un couteau-scie la couverture chocolat bien froide en morceaux de taille moyenne. Tamiser la farine, le sel et la levure chimique. Conserver la pâte à sablé Breton au congélateur jusqu’au jour de la cuisson. Préchauffer le four à 150 °C (Th 5).