ba duan jin Analyse des 8 exercices 1. Les deux mains levées soutiennent le ciel pour régulariser le sanjiao (triple réchauffeur) Régulariser le sanjio (triple réchauffeur) : le méridien du triple réchauffeur est lié aux trois régions (ou foyers) : au dessus du diaphragme, entre le diaphragme et le nombril, entre le nombril et le pubis. 2. La position assise du tireur à l'arc active la partie basse du corps (région coxo- fémorale) et renforce le Qi des reins. 3. Lever le bras traite la rate et l'estomac : Le méridien de l'estomac (yang) est lié au méridien de la rate (yin). 4. Les "cinq fatigues" font allusion aux maladies des cinq organes internes yin le coeur, le foie, la rate, les poumons et les reins. 5. Le feu (excès du coeur) dans le foyer médian et au plexus peut avoir comme origine une mauvaise alimentation, la respiration d'un air vicié ou le manque de sommeil. 6. En s'élevant sur les pieds, on active les 6 méridiens des pieds. 7. 8.
Guide de la gym douce : cultiver son esprit et son corps gratuitement Habiter en ville offre son lot d’avantages, mais aussi d’inconvénients. Entre autres choses, le citadin doit se battre au jour le jour avec le stress, le bruit, la pollution... Pour évacuer le stress, une bonne solution est de pratiquer régulièrement une activité physique et/ou de méditation. Grâce à ce guide Evous de la gym douce, vous trouverez tous les bons plans pour pratiquer le yoga, le Qi Gong et d’autres activités encadrées et totalement gratuites ! Attention, les horaires sont à titre indicatifs, renseignez-vous avant de vous y rendre. Falun Dafa - QiGong - Yoga - Gymnastique Suédoise - Remise en forme, Pilates et autres pratiques Cours gratuits de Falun Dafa Le Falun Dafa, ou Falun Gong, est une discipline popularisée par Li Hongzhi en 1992 et dérivée du Qi Gong. Jardin du Luxembourg (5e)Les samedis à 9h30 et dimanches à 9h45En face de la statue de Marie de Médicis, proche du bassin centralTél. : 01 48 72 20 24RER Luxembourg Cours gratuits de Qi Gong A voir aussi :
Blog Quand pensez-vous être joyeux ? quand vous vous sentez libre, en forme, plein de projets, n’est-ce-pas ? Quand vous accordez-vous à ce diapason ? Quand vous recevez un sourire, une approbation, un résultat positif, en fait quand vous avez de bonnes raisons d’être joyeux ! Et si c’était exactement l’inverse qu’il fallait mettre en « fonction » ? Tout cela je l’explique régulièrement à mes cours, car j’en fais l’expérience au quotidien, c’est le pouvoir de la loi d’attraction, toujours à l’oeuvre, qu’on le veuille, ou qu’on ne le veuille pas, entraînant toutes nos attentes insatisfaites, nos frustrations, nos malaises, nos maladies, mais aussi nos plaisirs, nos joies, notre bonheur, par petits bouts, comme des miracles tant qu’on ne comprend pas comment « ça marche » ! Là aussi, il est important de faire le point sur toutes ces mémoires qui nous tiennent attaché(es) au poteau des habitudes, et qui nous empêchent de sortir en jaillissement notre créativité, nos élans de vie !
Qi gong, la gym antitoxines © Jupiter Bougez, éliminez , pourrait-on dire en plagiant un célèbre slogan publicitaire. Un conseil avisé, car bouger accroît la chaleur corporelle et booste le métabolisme : les échanges cellulaires sont accélérés, ainsi que la production des déchets, évacués par la respiration et la transpiration. Christiane Ludot Certaines disciplines orientales exercent en plus une action bénéfique sur les organes chargés de l’élimination : le foie, la rate, les poumons et les reins. Issu de la médecine chinoise, le qi gong mêle le mouvement, la respiration et les massages pour favoriser la bonne circulation de l’énergie vitale (le qi) dans l’organisme, via les méridiens. Stimuler le foie Pourquoi ? Comment ? Assouplir le diaphragme A lire : - Les Mouvements du bonheur d’Yves Réquéna (Guy Trédaniel Editeur, 2005).- Qi gong de Davina Delor (Marabout, 2005). Pourquoi ? Comment ?
La pratique Respiratoire de Me Ueshiba (Aïkido) Extraits des écrits de M. Itsuo Tsuda Depuis le jour où j'ai eu la révélation du Ki, du souffle, le désir n'a cessé de grandir en moi d'exprimer l'inexprimable, de communiquer l'incommunicable. L'aïkido fait partie de mes recherches sur le ki. La respiration, d'après mon expérience, est le fondement même de l'aïkido. C'est une révélation que m'a donnée Me Ueshiba de concevoir Dieu de cette façon, de pouvoir "réaliser Dieu" par la respiration. Est-ce efficace? Parle-t-on technique? Le lieu où l'on pratique l'aïkido est sacré, non par respect moral, mais parce qu'il y règne un espace-temps différent de la vie courante. Je pratique pour le plaisir de pratiquer, sans aucun but. En cliquant sur ce bouton vous avez la possibilité d'écouter et d'enregistrer un extrait radio d'Itsuo Tsuda présentant la Pratique Respiratoire (Emission La Matinée des autres, France Culture, 1981).
Qi gong : l’art du laisser-faire © Jupiter Des mouvements tout en souplesse et en fluidité pour faire circuler notre énergie vitale. Les Chinois disent : “Enlever les cailloux de la rivière pour que l’eau chante joyeusement.” Christiane Ludot En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le qi gong (prononcez « chi kong ») fait partie du quotidien. “Ce qui est flexible est inébranlable” Lao-Tseu En observant les combats entre animaux, les maîtres chinois ont constaté que la souplesse triomphait toujours de la force. “Le calme est maître du mouvement” Lao-Tseu Exit les termes de compétition, d’obligation de résultat ou de performance.
En français Biographie Karma Tsultim Namdak est né dans l'ancien royaume de Sikkim, à la frontière du Tibet. Durant 18 ans moine au monastère bouddhiste tibétain de Sa Sainteté du 16e Karmapa, il étudia à l'université du monastère, Karma Shri Nalanda Institute, la philosophie bouddhiste et obtint sa maîtrise. Ma rencontre et ma vie avec le Qi GongEn abordant le Qi Gong, je voulais simplement que mon dos guérisse, pour pouvoir remarcher normalement et dormir. Les fonctions principales du Sheng Zhen Gong Le Sheng Zhen Qi Gong est bon pour la santé physique.Les exercices aident à développer les muscles et renforcer les tendons. Le Sheng Zhen Qi Gong agit sur le ressenti.Une pratique régulière, vrai chemin vers le calme et la tranquillité, éveille un nouveau rapport à la vie et une joie de vivre. Le Sheng Zhen Qi Gong ouvre et purifie le cœur. Méditation Comment se mettre à méditer? Trouver une position du corps agréable. Il est important que la position soit confortable. L’arbre de vie
Les 6 mondes d’existence selon le bouddhisme Une démarche fascinante Néanmoins, il existe la possibilité, en particulier aux humains, de faire un saut, de se mettre en orbite du monde. Cette démarche est tout à fait particulière. Elle est fascinante, elle attire les peuples depuis toujours. La divinité est une chose tout à fait particulière, parce que la conscience y est fixe ; ce qui donne l’illusion de son éternité. C’est comme le prisonnier d’un goulag en Sibérie, qui s’imagine voir débarquer, un jour, un parachutiste américain pour venir le délivrer. La naissance des religions Imaginer que ces divinités ( brahmā ) peuvent nous prêter attention ou qu’elles peuvent souhaiter la libération de notre condition humaine est totalement absurde. C’est sur la base de cette croyance que sont nées les religions. D’une manière ou d’une autre, en utilisant un langage ou un autre, un rite ou un autre, une forme ou une autre, un discours ou un autre, toutes les religions tendent vers cela. Une mise en orbite provisoire Les mystiques
STRESS | Comment vaincre son stress ?