Comment choisir son jean simplement et rapidement... S’il y a bien un vêtement que vous porterez sans doute tous les jours, c’est le jean ! Dire que c’est un incontournable du vestiaire masculin serait enfoncer une porte ouverte… Et pourtant, quand je marche dans la rue, rares sont les hommes qui choisissent correctement leur jean… Là, vous devez vous demander : « mais quel intérêt de bien choisir un jean ? Et c’est là que vous vous trompez lourdement. Un jean bien choisi vaut tous les régimes du monde Certes, j’exagère peut-être un peu, mais si vous êtes habitué à porter des jeans excessivement larges, porter un jean à votre taille vous fera perdre instantanément 5 kilos. Là, c’est vraiment pas flatteur pour vos fesses par exemple. Et les femmes y sont très sensibles (posez la question aux filles qui vous entourent et vous verrez !). Ok, mais je n’aime pas faire les magasins, ça me gonfle, je n’ai pas le temps, alors je fais comment pour choisir un jean vite et bien ? Dernier détail assez visible : les plis au niveau de la braguette.
La méditation selon le Dr Jon Kabat-Zinn Quelle fut votre motivation de départ, en 1979, pour associer méditation, thérapie et réduction du stress ? A l'époque, cette démarche devait apparaître inattendue de la part d'un professeur de médecine et docteur en biologie moléculaire comme vous ! Au départ, mon souhait était de faire un travail « proche de mon cœur » (en français dans l'interview : aussi souvent que possible, par souci d'être au plus près de la pensée de ces interlocuteurs français, JKZ utilise notre langue qu'il a appris quand il était élève au Lycée Henri IV de Paris). Je voulais partager avec mes patients, les bienfaits que j'avais expérimentés en faisant ce type de méditation. Leurs effets profonds, en relation avec la santé physique et avec celle du cœur, du mental et de l'esprit, m'apparaissaient clairement.
Se libérer de nos pensées négatives ou Devenez un Sakshin! - 2ème partie Image: graur codrin / FreeDigitalPhotos.net Dans la première partie de l'article, nous avons pu voir qu’une foule de pensées et d'émotions sont présentes en nous et que nous choisissons ou non de ne pas vivre. Et grâce à des processus personnels (selon nos valeurs, éducations, histoire, mémoires..), nous nous identifions à celles-ci, car ce sont NOS pensées, NOS sentiments! Nous tricotons des histoires, des ressenties, des pensées, des émotions avec jusque des pensées, des peurs. Chacun aspire au bonheur et à la douceur, alors continuons à explorer le sujet! Pourquoi être témoin? Par définition, un témoin est une personne neutre qui a vu ou entendu un fait ou un évènement. Comme souligné dans la première partie, une des bases du travail sur soi, du travail en conscience, est de se connaitre, et de savoir et reconnaitre nos habitudes et réactions selon les situations. Est-ce qu’en étant témoin je n’aurais pas de période difficile à vivre? Prenons un exemple le chocolat. Avertissement!
Comment choisir sa veste ? Si vous lisez ce guide, vous savez sûrement déjà qu’une veste qui se porte casual n’est sûrement pas la même chose qu’une veste de costume: la longueur, la proportion, la coupe et le style (boutons, revers) sont différents. On va donc aborder ces différences, mais d’abord parler des principaux critères de choix. Ils sont valables pour toutes les vestes, formelles ou casuals, avec quelques légères variations. Les proportions La largeur des épaules Il n’y a pas vraiment de mystère sur les coutures des épaules, elles doivent simplement correspondre à la cassure de vos épaules, là où vous avez un os que vous pouvez sentir. C’est très important de superposer couture de la veste et cassure de l’épaule ! Si vous prenez trop petit, vous serez aussi tout étriqué et vous aurez l’air d’avoir une énorme tête. Le col Le col doit se poser sur votre nuque : il ne doit pas y avoir d’espace vide entre les deux. Les revers La largeur des revers Un look casual avec cardigan et tee-shirt. La longueur générale
C’est donc une façon de vivre et une pratique préventive plutôt qu’une thérapie… Mais non, je vous l’ai dit, les effets curatifs sont amplement prouvés – simplement, ce n’est pas un médicament ou une intervention classique. Évidemment, la méditation a aussi un effet préventif : en prenant du temps pour écouter vos sensations, vous augmentez vos chances d’être averti si quelque chose cloche ! En outre, méditer renforce le système immunitaire et la capacité à assumer le présent.Or, plus votre santé physique et mentale est robuste, mieux vous résistez au stress et aux processus maladifs, et plus vite vous vous rétablissez quand vous tombez malade. Je parle d’une optimisation de la santé à travers la vie entière. Les objectifs changent donc à mesure que nous vieillissons… N’y a-t-il pas de contre-indications ? Je répondrais volontiers que non, même si mes collègues de la MBCT déconseillent la méditation en cas de phase dépressive aiguë, estimant qu’elle risque d’aggraver la rumination d’idées noires, qui en est le moteur. Mais elle l’est !
"Tu veux qu'on se mette ensemble ?" ♥ Comment choisir ses sneakers ? Si certains estiment que les sneakers sont réservés aux lycéens et aux adolescents attardés, d’autres ne jurent que par les sneakers très pointues de créateur, type Rick Owens ou Lanvin. Entre ces deux extrêmes, un juste milieu existe bel et bien avec une offre qui vous permettra de composer une tenue jeune et décontractée, sans fautes de goût et sans pour autant faire appel à des créateurs trop chers ou trop difficiles à trouver. Si d’ordinaire on choisit de diviser en fonction de la forme, à savoir basse, mid et montante, je préfère aborder le sujet en me focalisant davantage sur l’environnement et l’usage. La saisonnalité, même en mode homme, a toute son importance : on ne portera pas de toile en hiver, de montantes en cuir l’été (à moins d’avoir du vraiment léger avec short, etc.) et de daim sous une tempête de neige ou une averse. Pour commencer par les sneakers en toile, vous vous y retrouverez bien dans les marques équitables telles que Faguo, Veja ou Piola. Piola Plimsolls sur eBay
Quelles maladies la méditation guérit-elle ? La liste des maladies où elle s’est montrée utile ne cesse de s’allonger. Mais cela dépend de ce que l’on entend par guérir. Est-ce restaurer l’organisme pour qu’il soit comme avant la maladie ou l’accident (to cure en anglais) ? Ou bien est-ce accepter et assumer la situation telle qu’elle est, avec ses maux, mais dans le plus grand confort possible (to heal) ? Dans le premier sens, guérir n’est pas toujours faisable, même avec le meilleur traitement de la médecine actuelle. Pour nous, il s’agit d’une « médecine participative » : elle conduit le patient à s’engager personnellement vers de plus hauts niveaux de bien-être et de santé en optimisant ses propres capacités autorégulatrices. Au fond, vous proposez une nouvelle approche de la maladie et du malade. Oui, il s’agit de placer la notion de soin au cœur de la thérapie, en accord avec les principes d’Hippocrate. En avez-vous personnellement bénéficié ?
Mon rayon de soleil ♥♥ Mode homme : comment assortir les couleurs de manière élégante ? Reprenons aujourd’hui tous les codes, les règles, pour bien assortir les couleurs en mode masculine. Avec quoi je peux porter cette chemise ? Comment assortir ce chino ? Après cet article, vous ne vous poserez plus jamais la question ! Les couleurs de base du vestiaire masculin Les couleurs de base du vestiaire masculin sont les couleurs que vous utiliserez principalement au début. De plus, sauf quelques exceptions que nous allons vous expliquer, ces couleurs vont ensemble. A partir de ces quelques couleurs basiques, vous pourrez vous confectionner une garde robe complète avec des basiques sans gros risque d’erreur. Pourquoi ces couleurs ? Vous ne devriez pas utiliser d’autres couleurs ou d’autres motifs tant que vous ne maîtrisez pas ces couleurs, les pièces qui leurs correspondent et la façon de les assortir. Les couleurs complémentaires Les couleurs complémentaires sont ces couleurs qui, presque systématiquement, iront bien ensemble. Les couleurs avancées Les camaïeux Le Guide BonneGueule
La méditation renforce l'immunité selon Jon Kabat-Zinn Psychologies : Comment vous est venue l’idée d’adapter des pratiques méditatives bouddhistes à la réduction du stress ? Jon Kabat-Zinn : Je suppose qu’à l’origine, on trouverait chez moi le désir inconscient de réconcilier mes parents. Mon père était un biologiste renommé, ma mère une artiste prolifique mais inconnue. Très tôt, ces deux façons radicalement différentes d’appréhender le monde m’ont semblé chacune incomplète et – comme c’était souvent le cas pour mes parents – incapables de communiquer entre elles. Cela m’a conduit à m’interroger sur la nature de la conscience : avant d’être imprégnés par l’une ou l’autre de nos façons de concevoir le monde, comment « savons-nous » ? Mon intérêt pour la science est parti de là. Avez-vous rencontré des difficultés pour créer votre clinique ? J’étais titulaire d’un doctorat, obtenu au célèbre Massachusetts Institute of Technology auprès d’un prix Nobel, et je travaillais dans le monde médical.