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Jon Kabat-Zinn: "Il faut accepter l'anxiété"

Jon Kabat-Zinn: "Il faut accepter l'anxiété"
Considérez-vous l'anxiété comme le mal du siècle? Pour moi, elle appartient à la nature humaine et défie les époques. Sous l'Occupation, les Français n'étaient-ils pas anxieux? Mais il est vrai que les modes de vie ont beaucoup évolué avec la modernité. >>> A lire aussi: L'anxiété, comment s'en sortir? L'anxiété aurait-elle ses vertus, en permettant l'adaptation à un monde changeant? Elle est nécessaire à la survie, mais quand on ne peut trouver une échappatoire aux dangers qu'elle signale, on se retrouve "désarmé". Faut-il chercher, alors, à dominer l'anxiété? Non, au contraire! L'écrivain Mark Twain a eu ce mot amusant: "Ma vie a été remplie de tragédies dont certaines ont vraiment eu lieu." La pleine conscience, une pratique d'origine bouddhiste, consiste justement à concentrer son attention sur les sensations qui se présentent sur le moment. Quels résultats obtenez-vous avec votre thérapie? J'ai mis au point mon programme de réduction du stress par la pleine conscience en 1979. Related:  mammino

Comment choisir son jean simplement et rapidement... S’il y a bien un vêtement que vous porterez sans doute tous les jours, c’est le jean ! Dire que c’est un incontournable du vestiaire masculin serait enfoncer une porte ouverte… Et pourtant, quand je marche dans la rue, rares sont les hommes qui choisissent correctement leur jean… Là, vous devez vous demander : « mais quel intérêt de bien choisir un jean ? Et c’est là que vous vous trompez lourdement. Un jean bien choisi vaut tous les régimes du monde Certes, j’exagère peut-être un peu, mais si vous êtes habitué à porter des jeans excessivement larges, porter un jean à votre taille vous fera perdre instantanément 5 kilos. Là, c’est vraiment pas flatteur pour vos fesses par exemple. Et les femmes y sont très sensibles (posez la question aux filles qui vous entourent et vous verrez !). Ok, mais je n’aime pas faire les magasins, ça me gonfle, je n’ai pas le temps, alors je fais comment pour choisir un jean vite et bien ? Dernier détail assez visible : les plis au niveau de la braguette.

« Est-ce-que la méditation transforme notre cerveau et nous rend bienveillant » - Idées 57 minutes « Est-ce-que la méditation transforme notre cerveau et nous rend bienveillant » Invité(s) : Sandra LAUGIER, philosophe, membre sénior de l'Institut universitaire de France, Directrice adjointe scientifique de l'Institut des sciences humaines et sociales du CNRSJean-Gérard BLOCH, responsable du Diplôme universitaire « Médecine, méditation et neurosciences » à l’Université de Strasbourg Thème(s) : Idées| Idéologie| Médecine| Santé| Sciences Document(s) POLEMIQUE AUTOUR DU MOUVEMENT ZEITGEIST Autres articles le Jeudi 19 mars 2009 Nous avions déjà évoqué à plusieurs reprises le film Zeitgeist et son supplément Zeigeist addendum. Classifié le plus souvent dans la catégorie des films “conspirationnistes”, Zeitgeist qui aurait pourtant reçu la visite de 50 millions de spectateurs a été largement épargné par la plupart des observateurs PRO-NWO, contrairement à Loose Change qui a été descendu en flèche par de nombreux relais pro-NWO.

Pleine Conscience Comment choisir sa veste ? Si vous lisez ce guide, vous savez sûrement déjà qu’une veste qui se porte casual n’est sûrement pas la même chose qu’une veste de costume: la longueur, la proportion, la coupe et le style (boutons, revers) sont différents. On va donc aborder ces différences, mais d’abord parler des principaux critères de choix. Ils sont valables pour toutes les vestes, formelles ou casuals, avec quelques légères variations. Les proportions La largeur des épaules Il n’y a pas vraiment de mystère sur les coutures des épaules, elles doivent simplement correspondre à la cassure de vos épaules, là où vous avez un os que vous pouvez sentir. C’est très important de superposer couture de la veste et cassure de l’épaule ! Si vous prenez trop petit, vous serez aussi tout étriqué et vous aurez l’air d’avoir une énorme tête. Le col Le col doit se poser sur votre nuque : il ne doit pas y avoir d’espace vide entre les deux. Les revers La largeur des revers Un look casual avec cardigan et tee-shirt. La longueur générale

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Gratitude, le secret du bonheur et des couples qui durent ? | Mr Mondialisa On s’en doutait déjà, rien de tel que les bonnes attentions pour renforcer les relations humaines ! A présent, ce sont des études qui le prouvent : dans un couple, par exemple, montrer à votre partenaire que vous êtes reconnaissant pour ses attentions quotidiennes peut renforcer votre relation et vous apporter à tous les deux plus de satisfaction, donc de joie et de bonheur. C’est à partir des années 2000 que les psychologues ont commencé à se pencher sur l’impact de la reconnaissance. Deux psychologues américains, étudiant l’effet de la gratitude sur les individus, étaient parvenus à démontrer que les personnes qui faisaient preuve de reconnaissance se sentaient plus optimistes et plus satisfaites de leur vie que les autres. D’après l’étude de la psychologue américaine Amie Gordon, exprimer sa gratitude ne doit pas se limiter uniquement à dire «merci» mais c’est, avant tout, se sentir chanceux d’avoir un conjoint attentionné. De plus, selon Amie Gordon, la gratitude est contagieuse !

La méditation de pleine conscience, alternative crédible aux antidépresseurs Par Florian Gouthière Rédigé le Pour les patients à fort risque de rechute de dépression (ayant eu au moins trois épisodes dépressifs avérés), remplacer progressivement les antidépresseurs "de soutien" par des séances de méditation de pleine conscience aboutit à un taux de récidive similaire à celui obtenu par la poursuite du traitement. Ces conclusions d’une étude britannique, publiée dans The Lancet le 21 avril 2015, valide cette approche comme une alternative valide. D'après le Dr Christophe André, la pleine conscience peut être décomposée en trois attitudes fondamentales : premièrement, la perception consciente, active, attentive, des sensations corporelles, des émotions, de ce que l'on voit et ce que l'on entend ; la deuxième attitude est un désengagement des tendances à juger et à vouloir contrôler ; la troisième est le fait d'observer et d'éprouver plutôt que de chercher à analyser ou verbaliser. Voir aussi

Comment choisir ses sneakers ? Si certains estiment que les sneakers sont réservés aux lycéens et aux adolescents attardés, d’autres ne jurent que par les sneakers très pointues de créateur, type Rick Owens ou Lanvin. Entre ces deux extrêmes, un juste milieu existe bel et bien avec une offre qui vous permettra de composer une tenue jeune et décontractée, sans fautes de goût et sans pour autant faire appel à des créateurs trop chers ou trop difficiles à trouver. Si d’ordinaire on choisit de diviser en fonction de la forme, à savoir basse, mid et montante, je préfère aborder le sujet en me focalisant davantage sur l’environnement et l’usage. La saisonnalité, même en mode homme, a toute son importance : on ne portera pas de toile en hiver, de montantes en cuir l’été (à moins d’avoir du vraiment léger avec short, etc.) et de daim sous une tempête de neige ou une averse. Pour commencer par les sneakers en toile, vous vous y retrouverez bien dans les marques équitables telles que Faguo, Veja ou Piola. Piola Plimsolls sur eBay

Le tapping, charlatanisme ou science ? Un peu d'histoire Dans mon article "Clé n°2, Libération et liberté émotionnelle", présentant ma conférence en ligne du 24 octobre, j'ai brièvement mentionné la naissance des techniques de Tapping avec le Dr Roger Callahan, un psychologue américain. Le système des méridiens était déjà connu depuis bien longtemps en Chine - 5000 ans à peu près - et d'autres cultures semblent même avoir précédé les Chinois dans leur découverte de ces canaux d'énergie qui circulent dans le corps. L'acupuncture utilise des aiguilles très fines, qui sont insérées dans des points précis au long de ce système énergétique, pour stimuler ou apaiser l'énergie de certains organes. Un chiropracteur, le Dr George Goodheart, qui a aussi développé la kinésiologie appliquée, a remarqué que les aiguilles que l'on utilisait en acupuncture n'étaient pas toujours nécessaires, et que tapoter gentiment sur ces points précis donnait également d'excellents résultats. Effet placebo ? Recherches et science Technique à tout faire ?

La Somme mise sur les NRA-ZO Ecrit par François Le Gall le vendredi 25 janvier 2008 à 17h19 Le département de la Somme (80) déclare la guerre aux zones blanches au sein desquelles les habitants ne peuvent pas se connecter à Internet haut débit via l'ADSL ou le câble. Pour couvrir la majorité des 2,70% des lignes du département inéligibles pour cause d'affaiblissement trop important (supérieur à 78dB), le Conseil Général a choisi la solution "NRA-ZO" proposée par l'opérateur historique France Télécom. Qu'est-ce qu'un NRA-ZO ? Grâce à cette opération, 99,5% des lignes jusqu’alors inéligibles pourront enfin bénéficier de l'ADSL et surfer à haut débit sur Internet. Le Syndicat mixte Agence SUSI, chargé de la maîtrise d'ouvrage de la couverture des zones blanches pour le Conseil général, a donc retenu la proposition de France Télécom. val1984 - le samedi 26 janvier 2008 à 20h10 Bonsoir,Citation : Il semblerait que non. froggyland - le jeudi 10 juillet 2008 à 19h07 Féliciter quoi ? Bonjour à tous

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