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Jon Kabat-Zinn: "Il faut accepter l'anxiété"

Jon Kabat-Zinn: "Il faut accepter l'anxiété"
Considérez-vous l'anxiété comme le mal du siècle? Pour moi, elle appartient à la nature humaine et défie les époques. Sous l'Occupation, les Français n'étaient-ils pas anxieux? Mais il est vrai que les modes de vie ont beaucoup évolué avec la modernité. >>> A lire aussi: L'anxiété, comment s'en sortir? L'anxiété aurait-elle ses vertus, en permettant l'adaptation à un monde changeant? Elle est nécessaire à la survie, mais quand on ne peut trouver une échappatoire aux dangers qu'elle signale, on se retrouve "désarmé". Faut-il chercher, alors, à dominer l'anxiété? Non, au contraire! L'écrivain Mark Twain a eu ce mot amusant: "Ma vie a été remplie de tragédies dont certaines ont vraiment eu lieu." La pleine conscience, une pratique d'origine bouddhiste, consiste justement à concentrer son attention sur les sensations qui se présentent sur le moment. Quels résultats obtenez-vous avec votre thérapie? J'ai mis au point mon programme de réduction du stress par la pleine conscience en 1979. Related:  mammino

Comment choisir son jean simplement et rapidement... S’il y a bien un vêtement que vous porterez sans doute tous les jours, c’est le jean ! Dire que c’est un incontournable du vestiaire masculin serait enfoncer une porte ouverte… Et pourtant, quand je marche dans la rue, rares sont les hommes qui choisissent correctement leur jean… Là, vous devez vous demander : « mais quel intérêt de bien choisir un jean ? Et c’est là que vous vous trompez lourdement. Un jean bien choisi vaut tous les régimes du monde Certes, j’exagère peut-être un peu, mais si vous êtes habitué à porter des jeans excessivement larges, porter un jean à votre taille vous fera perdre instantanément 5 kilos. Là, c’est vraiment pas flatteur pour vos fesses par exemple. Et les femmes y sont très sensibles (posez la question aux filles qui vous entourent et vous verrez !). Ok, mais je n’aime pas faire les magasins, ça me gonfle, je n’ai pas le temps, alors je fais comment pour choisir un jean vite et bien ? Dernier détail assez visible : les plis au niveau de la braguette.

POLEMIQUE AUTOUR DU MOUVEMENT ZEITGEIST Autres articles le Jeudi 19 mars 2009 Nous avions déjà évoqué à plusieurs reprises le film Zeitgeist et son supplément Zeigeist addendum. Classifié le plus souvent dans la catégorie des films “conspirationnistes”, Zeitgeist qui aurait pourtant reçu la visite de 50 millions de spectateurs a été largement épargné par la plupart des observateurs PRO-NWO, contrairement à Loose Change qui a été descendu en flèche par de nombreux relais pro-NWO.

Se libérer de nos pensées négatives ou Devenez un Sakshin! - 2ème partie Image: graur codrin / FreeDigitalPhotos.net Dans la première partie de l'article, nous avons pu voir qu’une foule de pensées et d'émotions sont présentes en nous et que nous choisissons ou non de ne pas vivre. Et grâce à des processus personnels (selon nos valeurs, éducations, histoire, mémoires..), nous nous identifions à celles-ci, car ce sont NOS pensées, NOS sentiments! Nous tricotons des histoires, des ressenties, des pensées, des émotions avec jusque des pensées, des peurs. Chacun aspire au bonheur et à la douceur, alors continuons à explorer le sujet! Pourquoi être témoin? Par définition, un témoin est une personne neutre qui a vu ou entendu un fait ou un évènement. Comme souligné dans la première partie, une des bases du travail sur soi, du travail en conscience, est de se connaitre, et de savoir et reconnaitre nos habitudes et réactions selon les situations. Est-ce qu’en étant témoin je n’aurais pas de période difficile à vivre? Prenons un exemple le chocolat. Avertissement!

Comment choisir sa veste ? Si vous lisez ce guide, vous savez sûrement déjà qu’une veste qui se porte casual n’est sûrement pas la même chose qu’une veste de costume: la longueur, la proportion, la coupe et le style (boutons, revers) sont différents. On va donc aborder ces différences, mais d’abord parler des principaux critères de choix. Ils sont valables pour toutes les vestes, formelles ou casuals, avec quelques légères variations. Les proportions La largeur des épaules Il n’y a pas vraiment de mystère sur les coutures des épaules, elles doivent simplement correspondre à la cassure de vos épaules, là où vous avez un os que vous pouvez sentir. C’est très important de superposer couture de la veste et cassure de l’épaule ! Si vous prenez trop petit, vous serez aussi tout étriqué et vous aurez l’air d’avoir une énorme tête. Le col Le col doit se poser sur votre nuque : il ne doit pas y avoir d’espace vide entre les deux. Les revers La largeur des revers Un look casual avec cardigan et tee-shirt. La longueur générale

Gratitude, le secret du bonheur et des couples qui durent ? | Mr Mondialisa On s’en doutait déjà, rien de tel que les bonnes attentions pour renforcer les relations humaines ! A présent, ce sont des études qui le prouvent : dans un couple, par exemple, montrer à votre partenaire que vous êtes reconnaissant pour ses attentions quotidiennes peut renforcer votre relation et vous apporter à tous les deux plus de satisfaction, donc de joie et de bonheur. C’est à partir des années 2000 que les psychologues ont commencé à se pencher sur l’impact de la reconnaissance. Deux psychologues américains, étudiant l’effet de la gratitude sur les individus, étaient parvenus à démontrer que les personnes qui faisaient preuve de reconnaissance se sentaient plus optimistes et plus satisfaites de leur vie que les autres. D’après l’étude de la psychologue américaine Amie Gordon, exprimer sa gratitude ne doit pas se limiter uniquement à dire «merci» mais c’est, avant tout, se sentir chanceux d’avoir un conjoint attentionné. De plus, selon Amie Gordon, la gratitude est contagieuse !

"Tu veux qu'on se mette ensemble ?" ♥ Comment choisir ses sneakers ? Si certains estiment que les sneakers sont réservés aux lycéens et aux adolescents attardés, d’autres ne jurent que par les sneakers très pointues de créateur, type Rick Owens ou Lanvin. Entre ces deux extrêmes, un juste milieu existe bel et bien avec une offre qui vous permettra de composer une tenue jeune et décontractée, sans fautes de goût et sans pour autant faire appel à des créateurs trop chers ou trop difficiles à trouver. Si d’ordinaire on choisit de diviser en fonction de la forme, à savoir basse, mid et montante, je préfère aborder le sujet en me focalisant davantage sur l’environnement et l’usage. La saisonnalité, même en mode homme, a toute son importance : on ne portera pas de toile en hiver, de montantes en cuir l’été (à moins d’avoir du vraiment léger avec short, etc.) et de daim sous une tempête de neige ou une averse. Pour commencer par les sneakers en toile, vous vous y retrouverez bien dans les marques équitables telles que Faguo, Veja ou Piola. Piola Plimsolls sur eBay

La Somme mise sur les NRA-ZO Ecrit par François Le Gall le vendredi 25 janvier 2008 à 17h19 Le département de la Somme (80) déclare la guerre aux zones blanches au sein desquelles les habitants ne peuvent pas se connecter à Internet haut débit via l'ADSL ou le câble. Pour couvrir la majorité des 2,70% des lignes du département inéligibles pour cause d'affaiblissement trop important (supérieur à 78dB), le Conseil Général a choisi la solution "NRA-ZO" proposée par l'opérateur historique France Télécom. Qu'est-ce qu'un NRA-ZO ? Grâce à cette opération, 99,5% des lignes jusqu’alors inéligibles pourront enfin bénéficier de l'ADSL et surfer à haut débit sur Internet. Le Syndicat mixte Agence SUSI, chargé de la maîtrise d'ouvrage de la couverture des zones blanches pour le Conseil général, a donc retenu la proposition de France Télécom. val1984 - le samedi 26 janvier 2008 à 20h10 Bonsoir,Citation : Il semblerait que non. froggyland - le jeudi 10 juillet 2008 à 19h07 Féliciter quoi ? Bonjour à tous

Mon rayon de soleil ♥♥ Mode homme : comment assortir les couleurs de manière élégante ? Reprenons aujourd’hui tous les codes, les règles, pour bien assortir les couleurs en mode masculine. Avec quoi je peux porter cette chemise ? Comment assortir ce chino ? Après cet article, vous ne vous poserez plus jamais la question ! Les couleurs de base du vestiaire masculin Les couleurs de base du vestiaire masculin sont les couleurs que vous utiliserez principalement au début. De plus, sauf quelques exceptions que nous allons vous expliquer, ces couleurs vont ensemble. A partir de ces quelques couleurs basiques, vous pourrez vous confectionner une garde robe complète avec des basiques sans gros risque d’erreur. Pourquoi ces couleurs ? Vous ne devriez pas utiliser d’autres couleurs ou d’autres motifs tant que vous ne maîtrisez pas ces couleurs, les pièces qui leurs correspondent et la façon de les assortir. Les couleurs complémentaires Les couleurs complémentaires sont ces couleurs qui, presque systématiquement, iront bien ensemble. Les couleurs avancées Les camaïeux Le Guide BonneGueule

Un patch qui boost les performances des Linux Desktop Edit : Une technique proposant les mêmes améliorations sans avoir à recompiler le noyau est dispo pour Redhat et Ubuntu. Linux est connu pour être l'un des OS les plus rapide du marché. Alors quand on voit que même Linus Torvalds s'excite sur un patch pour le kernel qui divise par 10 les temps de latence sur les linux desktop, on ne peut aussi que mouiller sa culotte de joie (voir pire pour les barbus). En effet, ce patch qui sera probablement déployé dans le kernel 2.6.38 a été développé par Mike Galbraith. Ce dernier en seulement 233 lignes de code a réalisé une "killer feature" qui optimise la distribution des tâches au CPU, evitant ainsi l'engorgement et du coup les temps de latence lors par exemple, du chargement d'une page web. Sans rentrer dans les explications techniques de peur de dire des conneries (Mes cours d'archi sont très loin derrière moi, j'avoue), voici ce qu'explique Mike dans son email pour les curieux qui voudraient comprendre comment ça fonctionne en détail : [Source]

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