Si vous faites seulement 10 postures de yoga, faites celles-ci Les postures et techniques de yoga sont utilisées depuis des siècles comme façon d’atteindre une santé et un bien-être optimal. Ci-dessous, en voici 10 choisies parmi le Ultimate Yogi Program, avec la description de leurs bienfaits thérapeutiques. Même si vous n’avez pas quelques heures à consacrer à votre cours de yoga préféré, juste quelques minutes à pratiquer quelques postures peuvent être incroyablement puissantes, en particulier si elles sont pratiquées avec la respiration, l’intention et la présence. Malasana (Squat Yoga) C’est une posture de squat, les orteils vers l’extérieur, les talons vers l’intérieur, et les mains jointes comme pour une prière devant la poitrine. Elle est excellente pour les femmes enceintes, car elle étire les mollets, l’intérieur des cuisses, soulage les douleurs dorsales et ouvre la symphyse pelvienne. Demi Lune Respiration alternée Méditation de gratitude Posture du chameau Dans cette posture, vous êtes sur les genoux, les hanches bien écartées. Guerrier 1
untitled Une pépite absolue... un roman bouleversant, époustouflant !! Intéressée par ce livre dès sa parution, j'en avais reporté la lecture, les thèmes et l'ambiance m'évoquant trop " La salle de bal "...Entre "L'Oeil de la nuit" de Pierre Péju, et ce premier roman de Victoria Mas, je persiste dans les mondes de la neurologie, psychiatrie, et l'étude de la psyché humaine !! Nous suivons le destin de différentes femmes au sein de la Salpêtrière, et du service du professeur Charcot: "aliénées" et "soignantes"... Des femmes qui ont sombré, car on leur a fait subir des violences inouïes, comme la très jeune Louise, orpheline, violée par son oncle ! Eugénie, fille de bonne famille, se sent différente, en rebellion constante avec son père, conformiste et autoritaire; elle se rend compte qu'elle a comme une sorte de don: elle se sent reliée avec les défunts; sa première prise de conscience de la présence d'un proche mort fut son grand-père... "Son corset la gênait horriblement.
Postures de base du Yoga YOGA - MUDRA Abandon - Simplicité - Unité retrouvée EXECUTION: 1. De préférence être assis dans la pose du Lotus ou demi - lotus , ou en tailleur, le dos reste bien droit, les mains reposent sur les genoux. 2. Inspirez profondément. 3. Expirez en vous penchant en avant jusqu'à ce que la tête touche le sol ou s'en rapproche au maximum. 4. Redressez-vous en Inspirant. 5. Le COBRA (BRUJANGASANA ) J'ai confiance en moi pour faine face aux obstacles J'ai la force qu'il faut pour faine face à la vie Visualiser une lumière bleue au niveau de la gorge EXÉCUTION: 1. La PINCE ( PASCHIMOTASANA ) Je sens en moi de plus en plus la souplesse du roseau Je plie mais ne romps pas . EFFETS DE CETTE POSTURE: Assouplit la colonne vertébrale, prévient la sciatique. La DEMI CHANDELLE ( VIPARITA-KARANI ) J’ affirme : Je laisse l’ énergie entrer par mes pieds remplir mon corps et détendre ma tête . La TORSION ( VAKRASANA ) Je suis stable , souple, et persévérant . EXÉCUTION: 1.
5 conseils pour commencer à pratiquer le yoga Bien qu’il existe depuis des milliers d’années, le yoga s’est développé partout dans le monde au cours de ce dernier siècle. Cependant, il est important d’apprendre à pratiquer correctement cette discipline. Voici quelques conseils pour commencer à pratiquer le yoga. Ce n’est pas un hasard si le yoga gagne en popularité, ses avantages se reflétant chez les millions de personnes qui le pratiquent. Cependant, il est conseillé de passer un peu de temps à rechercher la pratique correcte du yoga. Nous vous invitons à plonger dans le monde du yoga. 1. Pour ne pas risquer d’être déçu ou de perdre votre temps, il est important de connaître le but du yoga. C’est aussi un style de vie. C’est une façon d’essayer de se connecter avec soi-même, de se découvrir et de se libérer du fardeau psychologique que beaucoup d’entre nous portent sur leurs épaules. À travers le yoga, nous pouvons clarifier notre pensée, notre énergie, notre corps et favoriser la paix de l’esprit. 2. 3. 4. 5.
untitled #Metoo mission ou démission? En imaginant une fille de bonne famille se faire violer par un Prix Nobel de la paix, Mazarine Pingeot entend montre dans un roman éclairant qu'il est difficile de lutter contre «des décennies de servitude féminine et d'acceptation du silence.» par évacuer cette polémique que la presse people s'est empressée de relayer. Il faudrait voir dans ce roman l'histoire de Pascale Mitterrand, la petite fille de l'ancien président. Elle serait l'auteur de la plainte à l'encontre de Nicolas Hulot et les faits relatés par Mazarine Pingeot seraient inspirés par ce qu'elle a vécu. Lien :
KUNDALINI YOGA MUSIC Upload vaciandomimochila Loading... Working... ► Play all vaciandomimochila147 videos1,121,902 viewsLast updated on Jun 22, 2015 Play all Sign in to YouTube Sign in History Sign in to add this to Watch Later Add to Loading playlists... blog du Yoga Voyage en Inde avec le groupe de la formation de professeurs de yoga Nous sommes déjà en 4e année de la formation de professeurs de yoga avec l’approche ayurvédique... Afin de marquer cette formation et de s'imprégner aux sources du Yoga et de l'Ayurveda, nous partons en voyage de fin d'études, ce samedi 24 février, pour le Kerala,... lire plus Yoga et hypertension: la pratique L’hypertension dite essentielle (voir premier article sur le Yoga et l’hypertension), est la plus fréquente dans les sociétés dites modernes et dans les milieux citadins. lire plus Yoga et hypertension: Généralités Ci-dessous la republication d'un article du 12 février 2009 qui n'existait plus sur le blog. lire plus Post-formation « Yoga & Ayurveda »: les inscriptions sont ouvertes! lire plus Yoga en cas de sinusite Les sinusites sont désagréables et fatigantes. lire plus Avril 2018 – Stage Yoga & Ayurveda: les systèmes respiratoire et cardiaque lire plus Le blog Yogamrita à nouveau disponible! lire plus Bonne année à tous
untitled De « La salle de bain » à ce nouveau livre à paraître début septembre, « la clé USB », l'oeuvre de Jean-Philippe Toussaint pourrait bien être le meilleur témoignage de ce que l'envahissement du monde par les technologies numériques a fait à l'humanité et à sa littérature, si l'on ne retrouvait pas finalement et avec bonheur la sensibilité si particulière de l'auteur… On éprouve d'abord un peu de réticence à ouvrir ce dernier roman, se demandant ce qu'un tel titre annonce sous la plume du magicien Toussaint, ce que cette foutue « clé », trivial véhicule de nos archives courantes, vient faire sur la prestigieuse couverture des Éditions de Minuit… et puis (quand on vous parle de magicien !) + Lire la suite
Recettes de cuisine ayurvedique Tous les articles Soupe de lentilles Ingrédients : 1 tasse de Lentilles jaunes type Toor Dhal ou Mung DhalCumin1 bouquet de Coriandre en feuilles Recette : Rincer les lentilles, puis les cuire sans sel (1 volume de lentilles pour 2 volumes d'eau froide, baisser le feu lorsque ça bout et laisser cuire jusqu'à complète absorption)Mélanger les lentilles cuites et de l'eau dans une casserole, jusqu'à obtention de la consistance désiréeAjouter des graines de cumin et du selAttendre que le mélange bouillonneAjouter des feuilles de coriandre hachée Soupe d'aubergines Ingrédients 3 grandes cuillères d'huile de tournesol ou ghee3 grandes cuillères d'ail1,5 tasse d'aubergine coupée en petits morceaux1/2 cuillère à café de sel Pâte de tamarin : Mélanger de la brisure de tamarin (j'essaie de trouver l'équivalent à Paris et vous tiens au courant!) Recette Faire revenir l'huile ou le ghee, l'ail et les auberginesAjouter 2 tasses d'eauAjouter 2 cuillères à soupe de pâte de tamarinLaisser cuire Préparer la sauce :