Combinaisons alimentaires et Alimentation vivante. L'alimentation vivante sera encore plus bénéfique à la santé si vous combinez efficacement les aliments. En effet, certaines associations fatiguent l'appareil digestif et se traduisent par des ballonNements, une abondance de toxines, de gaz, des lourdeurs, des coups de pompe après les repas, des problèmes d'acidité, une mauvaise assimilation entraînant des carences. Ce problème de compatibilité des aliments entre eux existe que ce soit en Alimentation vivante ou tout autre régime alimentaire. (C'est pour cela qu'il existe des régimes dissociés comme le régime Montignac). Une bonne association des aliments excluant les ingrédients incompatibles entre eux, permet une réduction des quantités ingérées et une augmentation de l'énergie globale, une stimulation du système immunitaire et une digestion plus facile. L'association d'ingrédients incompatibles entre eux prolonge la durée de la digestion et mobilise davantage les enzymes digestifs. L'eau Les pastèques et melons Les fruits Les légumes
Combinaisons alimentaires crues | Douce frugalité Il est temps de détailler les combinaisons alimentaires en crudivorisme végétalien uniquement, en allant à l’essentiel, avec une liste des types de fruits. Il est toujours préférable de manger un seul type de fruit ou de légume à la fois pour une digestion efficace et inaperçue. Cependant, pour les grandes occasions ou pour varier les plaisirs en crusine, il est bon de connaître les associations qui marchent et celles qui font gonfler le ventre à cause d’une digestion laborieuse et énergiphage. Tentez de respecter ces combinaison alimentaires à certains repas et comparez cela à d’autres repas où vous ne le respectez pas. Les règles sont faites pour être rompues afin de découvrir leur pourquoi. Dans l’idéal, avec des combinaisons alimentaires respectées, l’estomac adopte pH de digestion adapté à ce qu’on avale. Pastèque/melon : ils forment un groupe à part, car leur digestion est tellement rapide qu’il vaut mieux en manger au premier repas de la journée. Types de fruits Fruits doux :
Les temps de digestion | Etre en paix et dans le coeur Il est important de prendre en compte aussi les temps de digestion au cours d’une journée afin que le corps et les organes soient respectés et fonctionnent au maximum de leur ca pacité. Le temps de digestion indiqué ici, c’est dans les meilleures conditions possibles, en ne mangeant qu’un seul aliment à la fois, en mâchant bien, et pour une digestion efficace, comme c’est le cas par exemple après un jeune. C’est le temps de digestion pour des personnes en bonne santé, avec de bonnes habitudes alimentaires. Le temps de digestion est beaucoup plus long pour un régime conventionnel, et pour des personnes ayant un système digestif pas assez optimal ou des personnes qui manquent d‘énergie, et pour les repas avec beaucoup d’ingrédients réunis au hasard (pas dans un ordre optimal.) L’eau Lorsque l’estomac est vide, l’eau quitte l’estomac et va directement dans les intestins. Les jus Jus de fruits ou de légumes – 15 à 20 minutes. Semi-liquide (salade mixée – fruits ou légumes mixés) – 20 à 30 min.
Aliments Sans Gluten - Riz , Millet , Quinoa , Châtaigne ( éviter le Maïs ) Danger des matières grasses crue — alimentation crue De par leur complexité, les aliments riches en gras, comme ceux qui sont riches en protéines, sont les aliments les plus difficiles à digérer. Il a été démontré qu'une goutte d'huile retarde la digestion de deux heures. Un peu de gras est nécessaire, mais trop, même contenu dans un aliment entier comme un avocat par exemple, vous rendra fatigué et augmentera votre toxicité. Votre corps n'a pas besoin de consommer des matières grasses pour constituer du gras. Les matières grasses ou les hydrates de carbone comme source d’énergie ? Trois composants dans les aliments fournissent de l'énergie : les matières grasses, les protéines et les hydrates de carbone. Pour remplir ses besoins énergétiques, le flux sanguin demande un apport constant d'hydrates de carbone sous forme de glucose (sucre du sang) et de matières grasses sous forme d'acides gras. Les hydrates de carbone peuvent être classés en amidons (complexe) ou en sucres (simples) ; certains aliments contiennent les deux. Dr.
L'alimentation selon le docteur Graham Tout le monde le sait, nous trouvons dans la nourriture trois éléments indispensables : des protéines, des lipides et des graisses. L’enseignement du docteur Graham, c’est que l’alimentation idéale se résume en ces chiffres : 80/10/10 (The 80/10/10 Diet). C’est à dire que l’alimentation idéale des humains est 80% de glucides, 10% de lipides et 10% de protéines (en pourcentage de calories absorbées et non pas en poids). Prenons une femme qui a besoin de 1800 calories par jour, 10% représentent 180 calories. Les besoin en protéines sont en fait de 10% par rapport au nombre de calories totales sur une journée. Le Rapport Campbell : La plus vaste étude internationale à ce jour sur la nutritionCes protéines se trouvent dans ces proportions dans les végétaux ! 10% de graisse, cela représente très peu de graisse dans une journée ! Les graisses ou lipides sont primordiales pour que notre corps fonctionne bien. 80% de sucres pour nourrir nos cellules Après, on peut ne pas manger cru uniquement.
Olives- video thématique video thématique 7 une "journée type" Graines de chanvre biologiques-500g - La Cabane à Chanvre Riche en acides gras essentiels La graine de chanvre, aussi connue sous le nom de chènevis, tient sa popularité à son ratio extraordinaire en acides gras essentiels (3 oméga 3 pour 1 oméga 6). La graine de chanvre contient beaucoup de gras insaturés (poly-insaturés et mono-insaturés), qui sont des gras nécessaires au corps humain lorsqu’ils sont consommés raisonnablement. La graine de chanvre est diététique La graine de chanvre est un formidable atout nutritionnel car elle fournit les 8 acides aminés essentiels, des fibres alimentaires aidant le transit intestinal, des minéraux et des vitamines B1, B2, B3, B6, C et E. La graine de chanvre est très riche, vous pouvez lire notre page sur le chanvre pour plus de précisons sur la composition de la graine de chanvre. Des effets positifs pour la santé du corps Grâce à ses acides gras essentiels, la graine de chanvre est reconnue pour prévenir les risques cardio-vasculaires, réduire le cholestérol et entretenir le fonctionnement du cerveau.
video thématique de vivrecru 6 - les sucres...quels sucres? Les catégories d'aliments favorisant une digestion optimale - Saveur de vie Il est important de boire un verre d'eau pure le matin au lever. Si le temps vous lepermet, attendre 20 à 30 minutes pour le nettoyage des toxines.Les Boissons vertes faites a partir de jeunes pousses ou le jus d'herbe de blé: Tres recommandées le matin. Voici la liste des aliments classé par catégories. porter attention aux mélanges entre les diverses catégories. Fruits acides Oranges. citrons, pamplemousses, limes, ananas, fraises, kiwis, tomates, pommes vertes granny smith.Temps de digestion: environ 1h30. Fruits semi acides Pommes McIntosh, Cortland, Lobo, Empire, abricots, bleuets, poires, raisins, pêches, prunes, cerises, nectarines, framboises.Temps de digestion: environ 2 heures (selon la quantité consommée). ex: une portion de un à deux fruits passe déjà dans le petit intestin après 1 heure. Fruits doux Bananes, pommes jaunes ou rouges délicieuses, mangues, goyaves, caramboles, figues fraiches, fruits séchés.