Hyperactivité, perte de mobilité : le Tai-chi peut vous aider Aux Etats-Unis, le Tai-chi (ou Tai-chi-chuan), un art martial du XIIIe siècle, pourrait aider les millions d'enfants américains hyperactifs. Un essai clinique est actuellement en cours pour montrer son efficacité. Les explications avec Géraldine Zamansky, journaliste du Magazine de la santé. Par La rédaction d'Allodocteurs.fr Rédigé le , mis à jour le Hyperactivité, perte de mobilité : le Tai-chi peut vous aider Un maître de Tai-chi, scientifique également au Centre national sur les médecines alternatives du ministère de la Santé américain, a mis en ligne un cours. Ils sont plus de six millions à avoir reçu ce diagnostic et plus de la moitié prennent un traitement pour les aider à se concentrer. Une pratique contradictoire avec le profil des hyperactifs ? Le Tai-chi est une pratique basée sur des mouvements très lents et très maîtrisés. Depuis 1991, Cary Shurman fait du Tai-chi avec des enfants. Les bienfaits du Tai-chi sur les hyperactifs Cary Shurman observe des résultats très rapidement.
untitled The Eastern practice of yoga has become a modern-day symbol of peace, serenity and well-being in the West. More than 20 million Americans practice yoga, according to the 2012 Yoga in America study, with practitioners spending more than $10 billion a year on yoga-related products and classes. The mind-body practice is frequently touted for its ability to reduce stress and boost well-being, but it also offers wide-ranging physical health benefits that rival other forms of exercise. While the scientific research on yoga's health benefits is still young, here's what we know so far about its potential effects on the body. View the infographic below and scroll down for more detailed information. Infographic by Jan Diehm for The Huffington Post Copy the code below to embed this infographic on your site: After Class. Improved Brain Function. Lower Stress Levels. Alter Gene Expression. Increased Flexibility. After A Few Months. Lower Blood Pressure. Improved Lung Capacity. Anxiety Relief.
Qi Gong : Exercices d'activation des systèmes en vidéo Le Qi Gong est une discipline d’origine chinoise qui consiste à équilibrer les énergies du corps à l’aide d’un travail sur la respiration, des massages, ou des mouvements lents. Pour permettre l’activation des systèmes de l’organisme, voici en images les points d’acupuncture à travailler. Les 3 principaux systèmes du corps (physiologique, émotionnel et mental) seront ainsi sollicités, permettant à l’énergie de circuler. Voir les autres exercices de Qi Gong en vidéo : > Qi Gong : exercices pour les lombaires > Qi Gong : exercices de tonification > Qi Gong : exercices du "garçon de café" A lire aussi :> Auto-massage mode d'emploi > Relaxation : nos astuces > Les différents types de yoga Intervenant : Jean-Philippe Schrobiltgen, professeur de Qi Gong sibérien
Qi Gong ou Tai Chi : 2 pratiques de la médecine traditionnelle chinoise, e-sante.fr Vous êtes toujours à la recherche d’une activité physique intéressante ? Voici deux gymnastiques chinoises ancestrales qui offrent des perspectives différentes et passionnantes. Décryptage. Le Qi Gong et le Tai Chi viennent d’être officiellement reconnues par l’Académie de Médecine de Paris comme des thérapies complémentaires (mars 2013). Le Qi Gong, une branche de la médecine traditionnelle chinoise Cette discipline datant de plus de 3000 ans se réfère aux méridiens énergétiques qui parcourent le corps, de l’extrémité des orteils jusqu’au sommet du crâne, en passant par les trois réservoirs d’énergie (les Dan Tian), situés dans le ventre, la poitrine et la tête. Au Temps du Corps à Paris*, un lieu de culture chinoise qui invite régulièrement les grands maîtres de Qi Gong de l’Université de Pékin, on peut pratiquer plus d’une dizaine de Qi Gong différents, dont celui qui est étudié pour les femmes et pour les enfants. *www.tempsducorps.org **www.thalasso-carnac.com
Massage Sensuel : Conseils et Techniques pour pratiquer un Massage Sensuel Première étape de votre massage sensuel massage sensuel Inutile de préciser que pour faire un bon massage sensuel , il est indispensable de créer une ambiance chaleureuse, relaxante et coquine pour réaliser un massage sensuel. Seconde étape de votre massage sensuel massage sensuel femme 4) Voici venu le moment des choses sérieuses, le moment où l'on commence à se déshabiller. Troisième étape de votre massage sensuel massage sensuel couple 7) Demandez maintenant à votre partenaire de se mettre sur le ventre. Massage sensuel,suggestion de lecture dans la même thématique Massage : techniques et méthodes de massage Suggestion de publications disponible dans la même thématique
Qi gong et balades - méthode {*style:<b> NEI YANG GONG </b>*} ou méthode dynamique du QI Gong pour nourrir l’intérieur s’appelle aussi « » . Cette méthode comporte 2 enchaînements dynamiques et 2 formes de respirations thérapeutiques qui peuvent être pratiquées seules. Elle renforce les os et les tendons, tonifie les 4 membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang. Chacun des deux enchainements comporte avec sa respiration appropriée et constitue le premier niveau du travail énergétique, accessible à tous, débutants ou pratiquants réguliers. A l'observation de ce mouvement, on constate un étirement de la colonne vertébrale jusqu'à la nuque qui entraine une diminution de la pression artérielle sous l'occipitale. Il y a à la fois un mouvement d'étirement de rotation de la colonne vertébrale qui agit sur la moelle épinière. Observez la rotation et l'étirement maximal de la colonne vertébrale, des hanches et des épaules dus au mouvement circulaire du bras. </b></u>*}
Mal de dos, 10 exercices contre le mal de dos Le mal de dos, quand il est d'origine mécanique, se soigne avec des exercices de musculation et d'étirements actifs de la colonne vertébrale et des auto-massages profonds sur les muscles dorso-lombaires à faire au moins 3 fois par semaine, idéalement tous les jours. Le mal de dos d'origine inflammatoire est moins répandu (1 patient sur 20). Il est la conséquence d’une maladie auto-immune sous-jacente qui peut s’aggraver avec le temps. Réaliser des radiographies et des bilans sanguins permet de distinguer le type de mal de dos dont on souffre, mécanique ou inflammatoire. Causes du mal de dos Sollicitation musculaire excessive Vertèbres, disques, muscles et nerfs sont impliqués dans le mal de dos mais il semble bien que le dysfonctionnement des muscles dorsaux, et notamment du muscle multifidus, à la suite d'un geste souvent anodin exécuté en extension ou en rotation dorsale, soit la cause dominante des lombalgies, lumbago et autres douleurs lombaires. Préparation physique inadaptée Le sport