115 pensées positives pour transformer votre vie Tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous avons pensé. L’esprit est tout. Ce que nous pensons nous le devenons. – Bouddha Généralement, nous sous-estimons très largement le pouvoir des pensées positives. Elles ont pourtant un pouvoir physique qui influence directement ou indirectement notre vie. Ce pouvoir des pensées est d’autant plus grand lorsqu’il est pétri dans la foi et l’émotion. Des pensées positives emplies de foi agiront favorablement, tout comme des négatives créeront le lit du malheur. Chaque personne émet en moyenne 60.000 pensées par jour ! Malheureusement, nos cerveaux sont configurés pour accorder plus d’attention aux expériences négatives que positives. Si notre monde est aujourd’hui beaucoup moins dangereux, nos pensées sont pourtant toujours principalement négatives. Grâce à l’imagerie IRM, les chercheurs ont prouvé que les pensées négatives stimulent les zones du cerveau qui favorisent la dépression et l’anxiété. Pensées positives du matin Petits conseils
Moteur de recherche de mots fléchés et mots croisés Accessoires Yoga [ Chin Mudra SAS ] Accessoires et équipements pour le Yoga - France Endorphine Méditation pleine conscience en famille : 6 trucs pour la pratiquer Vous avez probablement entendu parler des vertus de la méditation pleine conscience. Pourquoi ne pas la pratiquer en famille? La méditation pleine conscience est une pratique issue de la tradition bouddhiste datant d’environ 2 500 ans. À la fin des années 1970, elle a été adaptée au mode de vie des Occidentaux par Jon Kabat-Zinn, un chercheur de l’École de médecine de l’Université du Massachusetts. Axée sur l’instant présent, elle consiste à concentrer son attention sur ses sensations physiques, ses émotions et ses pensées, sans y porter de jugement de valeur et sans tenter de retenir ce qui est positif, ni chasser ce qui est négatif. On l’appelle aussi « présence attentive », une expression plus proche du terme anglais « mindfulness » popularisé par le Dr Kabat-Zinn. C’est bien beau mais… comment faire ça en famille?! La présence attentive comporte plusieurs avantages : elle ne coûte pas cher et nécessite peu de matériel et de temps. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Une panacée? Références :
Yogamrita - Stages de Yoga - Blog du Yoga - Boutique matériel de Yoga - Yoga chez soi Découvrez comment être heureux en seulement trois secondes Être heureux en seulement trois secondes, c’est possible ! Chade-Meng Tan, un ingénieur chez Google, livre son secret du bonheur qui repose sur un exercice mental simple à réaliser. Le bonheur est à la portée de tous. Dans son ouvrage Joy on demand (Joie à la demande), l’ingénieur Chade-Meng Tan explique comment il a appris, lui-même, à ressentir la joie de vivre et devenir une personne heureuse. Prendre conscience des petits bonheurs quotidiens Le concept de trois secondes pour se sentir heureux repose sur une unique règle : celle de se rendre compte des petits moments de satisfaction de la vie. En prenant conscience de ces petites satisfactions, l’ingénieur explique que le cerveau “ressent une petite bouffée de joie dans le temps et dans l’espace”. "De petites doses de bonheurs se produisent sans cesse dans la vie... et quand vous commencez à les distinguer, quelque chose se produit, vous trouvez que c’est en fait toujours présent. 3 étapes du fonctionnement cérébral
Le Yogi Tea « Joie de Vivre » rend-t-il heureux ? - La Grande Dépression Pris dans les méandres de sa dépression depuis des années, Yves Rincé a testé pour vous le Yogi Tea « Joie de Vivre » histoire de vérifier si cela redonnait le sourire. Infusion… euh non, immersion. Pensant que le Yogi Tea « Joie de Vivre » est illégal en France, je me rencarde auprès d’un dealer pour voir où est-ce je peux m’en procurer. Il me demande si c’est de la beuh, je lui dis que oui mais que ça ne se fume pas, ça se trempe dans l’eau… Il me conseille d’aller dans un bui bui que je ne connais pas, Naturalia. Au fond du magasin, je tombe sur une multitude de choix de Yogi Tea. Ma première fois Ma première fois avec le Yogi Tea se passe comme toutes les premières fois. Au fur et à mesure des dégustations, je me fais rapidement au goût orangé un peu piquant. D’où vient le Yogi Tea ? Conscient des effets positifs du Yogi Tea sur mon moral, je recherche d’où vient ce produit miraculeux. Grâce à ce breuvage, j’ai une patate du tonnerre.
La Relève et La Peste « Alike » est un court-métrage produit par Daniel Martinez Lara et Rafa Cano Méndez. Cette première phrase d’introduction classique me fait rougir de honte face à la beauté à laquelle je viens d’être exposée. Alike Alike c’est l’histoire de deux personnages, d’un père qui s’appelle Copi et de son fils qui se prénomme Paste ; vous ne trouverez ces informations qu’après avoir lu le synopsis car c’est un film muet. Des paroles auraient de toute manière été superflues. Critique d’un système, le nôtre Tous les matins, père et fils ont un même rituel, ils préparent leur sac pour la journée, déjà bien trop lourd. Evolution économique sans évolution de l’éducation Le jeune garçon dessine sa passion naissante à l’aide de crayons de couleurs, il tente de la partager avec son instituteur et son père qui préféreraient simplement qu’il écrive des lettres noires sur blanc. Amour avec un grand A Les mots pour décrire ce magnifique court-métrage semblent superflus.
Feng shui : 10 conseils pour harmoniser votre intérieur Le Feng shui est un « art millénaire d’origine chinoise qui a pour but d’harmoniser l’énergie environnementale » pour mieux vivre, tout simplement. Normalement tout ça se fait en étudiant les cours d’eau et les vents, mais l’art s’est un peu transformé, notamment en Europe, en décoration d’intérieur zen et en conseils de vie. En recoupant plein de sites différents, on a quand même trouvé 10 conseils qui semblent même tout le monde d’accord…les voici. Débarrassez-vous du superflu Le Feng shui c’est avant tout la circulation de l’énergie, le flot, le courant. En désencombrant votre appartement, en jetant, rangeant, stockant le superflu (et en ne laissant pas traîner des tas de fringues partout), vous harmoniserez déjà pas mal votre lieu de vie. Commencez par la chambre, c’est crucial. Apportez un soin tout particulier au vestibule L’entrée de votre foyer doit être l’objet d’attentions toutes particulières, et pas que dans l’appartement mais aussi à l’extérieur. Source : MindBodyGreen
La Relève et La Peste Kaukab Basheer et son équipe ont réalisé un court métrage appelé « Dechen » qui raconte l’importance de lâcher prise. Nous vous invitons à vous couper du monde quelques minutes et à apprécier la morale instructive de l’histoire d’un jeune moine tibétain et de sa plante. La petite histoire C’est l’histoire d’un jeune moine tibétain prénommé Dechen qui s’est trouvé une nouvelle passion : s’occuper d’une jeune fleur. De l’importance du laisser-vivre et du lâcher-prise Cette fleur peut représenter une multitude d’éléments qui meublent nos vies : un projet, un ami, un membre de notre famille, un compagnon ou encore une émotion ou un sentiment. A force de vouloir faire comme bon nous semble, on emprisonne nos actions ou nos proches dans un cercle limité par notre envie, notre besoin de contrôle. Sources : Conscience et éveil spirituel / Dechen sur Vimeo Commandez votre nouveau Livre-Journal en cliquant sur l’image !
Comment être heureux ? Technique psychologique — madmoiZelle.com Comment aller mieux ? La question peut sembler simplette, la réponse l’est moins. Car on manque souvent de la base, c’est-à-dire de temps pour ça. Il y a quelques mois, la BBC publiait les résultats d’une enquête menée sur plus de 18 000 personnes de 134 pays sur le thème : comment se reposer. L’idée était aussi de faire un lien entre le repos et la solitude. C’est simple, quand les participant•es sont seul•es par choix, cela est positif. « Les gens ont répondu que c’était seuls qu’ils étaient le plus concentrés sur leurs sensations, au niveau du corps et des émotions ». Le problème, c’est qu’on est de moins en moins seul•e. À lire aussi : Je suis une « Millennial », et la vidéo de Simon Sinek m’a fait comprendre des choses sur moi-même Alors au milieu de tout cet afflux, il est très important de savoir s’écouter. Assieds-toi mon petit. La question qu’il faut vous poser quatre fois par jour Imaginons que vous ne trouvez pas le temps de vous reposer. La situation vous fait kiffer.
Méditation, hypnose : les pouvoirs de l'esprit La méditation ou l’hypnose procurent de nombreux bénéfices dans la gestion du stress, des douleurs chroniques et des addictions. Comment ces pratiques, devenues des thérapies alternatives, agissent-elles sur le cerveau pour améliorer notre santé ? Il y a des moments où mieux vaut ne rien dire. Un débat enregistré en mars 2017. Christophe André, psychiatre et psychothérapeute Bruno Falissard, pédopsychiatre, biostatisticien, professeur de santé publique à la faculté de médecine de l’université Paris XI et directeur de l’unité Inserm Santé mentale et santé publique à la Maison de Solenn Laurence Lanfumey, directrice de recherche Inserm au centre de psychiatrie et neurosciences à l’Hôpital Sainte-Anne à Paris Prisca Bauer, post-doctorante au centre de recherche en neurosciences de Lyon Antoine Lutz, chercheur Inserm de l’équipe DYCOG du centre de recherche en neurosciences de Lyon Cécile Sabourdy, neurologue au centre hospitalo-universitaire de Grenoble.
Cinq postures anti-stress pour bien commencer l'année La posture de l’enfant (balasana)Lorsque l’on est stressé, notre corps est tendu comme un string ! La posture de l’enfant est parfaite pour libérer les tensions dans le dos, les épaules jusqu’aux hanches, cuisses et chevilles. Elle régule les systèmes nerveux et lymphatique, aide à soulager le stress et l’anxiété et encourage une respiration aisée et régulière. C’est aussi une posture très réconfortante, on se sent comme dans un petit cocon !► Sur votre tapis, asseyez-vous à genoux en posant vos ischions sur les talons et en rapprochant vos pouces de pieds. Prenez une grande inspiration, puis à l’expiration inclinez le buste vers l’avant et relâchez complétement le haut de votre corps sur vos cuisses. La posture du chiot étiré (Uttana Shishosana)Oui, le nom (et la posture !) La posture des jambes contre un murUne posture simple et réparatrice à consommer sans modération !