Principles of endocrinology - Endocrinology - NCBI Bookshelf How to determine target heartrate The general formula for the average person is 220-age times 60% and times 90% of HRmax. For example, a 30-year old would calculate his target zone using the above formula: 220-30=190. 190x.60=114 and 190x.90=171. This individual would try to keep his heartrate between 114 (low end) and 171 (high end) beats per minute. from Evelyn Mitchell efm@tummy.com The Karvonen Formula calculates your heartrate reserve range. Calculate target heartrate by subtracting your age from 220 (220-30=190). Subtract your average resting heart rate from target heartrate (190-70=120). The lower boundary of the percentage range is 50% of this plus your resting heart rate [(120 x .5) + 70 = 130]. Like the maximum heartrate formula, the Karvonen formula can vary from individual to individual. It is important to note that the deviation in both the age-specific formula and the Karvonen formula is due to the estimation of HRmax. HRmax = 220 - age (low estimate) HRmax = 210 - (0.5 * age) (high estimate)
L'effet positif de l'exercice physique sur la fonction endothéliale vasculaire chez les patients ayant une maladie artérielle coronaire Caducee.net, le 21 févr. 2000 (Recherche scientifique) Soyez le premier à réagir L'exercice améliore la vasodilatation endothélium-dépendante à la fois au niveau des artères de l’épicarde coronaire et dans les vaisseaux de résistance chez les patients souffrant de troubles coronariens, révèle une étude allemande, publiée dans le new England Journal of Medicine, réalisée sur 19 patients présentant une dysfonction endothéliale coronaraire, définie comme une vasoconstriction anormale après acétylcholine. Ce résultat fournit un cadre physiopathologique pour la compréhension des effets positifs de l’exercice physique sur la perfusion myocardique et souligne la valeur thérapeutique de l’entraînement chez des patients présentant une maladie artérielle coronaire stable. Les études sur l’effet cardioprotecteur de l’exercice chez les patients coronariens ont montré des résultats contradictoires.
Heart Rate Training For Sport Heart rate training makes use of the fact that the demand for oxygen rises with exercise intensity. As would be expected heart rate has a close relationship to oxygen consumption, especially at exercise intensities between 50 and 90% VO2 max (1). Heart rate is easy to monitor and for the majority of athletes it offers a practical measure for assessing exercise intensity, which is why it is so popular. It's important to monitor exercise intensity for a number of reasons. Secondly, monitoring the intensity of individual sessions allows the coach or athlete to manipulate the overall program, helping to prevent over training and in order to reach a physical peak for competition. While heart rate is convenient and practical for most athletes, for many it can be inaccurate in determining the best exercise intensity (2)... The Limitations of Heart Rate Training Most heart rate training programs are devised around an estimation of the maximum heart rate. Heart Rate Training Zones Karvonen formula:
Relation between duration and intensity of first exercise and "warm up" in ischaemic heart disease Anaerobic & Lactate Threshold Explained If VO2 max is your aerobic endurance potential then your lactate threshold plays a significant role in how much of that potential you are tapping. Lactate threshold has been defined as: The point during exercise of increasing intensity at which blood lactate begins to accumulate above resting levels, where lactate clearance is no longer able to keep up with lactate production. (3) During low intensity exercise, blood lactate remains at or near to resting levels. As exercise intensity increases there comes a break point where blood lactate levels rise sharply (4,5). Several terms have been used to describe this shift and many coaches and athletes believe it is the same phenomenon: Lactate threshold Anaerobic threshold Aerobic thresholdOnset of blood lactate accumulation (OBLA) Maximal lactate steady state Although these terms are used interchangeably, they do not describe the same thing. The reasons for lactate accumulation are complex and varied and not yet fully understood.
Qu’est-ce la maladie de Parkinson? - Parkinson Society Canada - FRENCH La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative. Ordinairement, nos mouvements sont régis par la dopamine, un produit chimique qui fait voyager les signaux entre les neurones du cerveau. Quand les cellules qui produisent la dopamine meurent, on voit apparaître les symptômes de la maladie de Parkinson. Un diagnostic de maladie de Parkinson peut être long. Votre médecin de famille vous dirigera sans doute vers un neurologue – un spécialiste qui traite la maladie de Parkinson. À l’heure actuelle, on ne connaît pas de remède pour à maladie de Parkinson. la physiothérapie favorise la mobilité, la souplesse et l’équilibre;l’ergothérapie permet de mieux accomplir les activités de la vie quotidienne;l’orthophonie aide au contrôle de la voix;l’exercice renforce les muscles et les articulations et améliore globalement la santé et le bien-être. La maladie de Parkinson évolue à un rythme qui varie selon la personne.
URO INFO La prostate est une glande entourant l'urètre de l'homme, le canal urinaire, entre la vessie et son muscle contrôleur, le sphincter urétral. Sa fonction principale est de produire en partie le sperme éjaculé lors de l'orgasme chez l'homme. Chaque canal déférent qui transporte le sperme depuis les testicules est relié à la prostate. Chez les hommes jeunes, la prostate a en général la taille d'une noix de Grenoble, cependant, au fur et à mesure que les hommes prennent de l'âge, on voit couramment la prostate devenir plus volumineuse. Cette augmentation de la taille s'appelle l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP). Symptômes que l'HBP peut causer : L'HBP n'est pas un cancer. Investigation de l'HBP : Votre docteur vous posera un certain nombre de questions et pourrait vous demander de répondre à un questionnaire au sujet de vos symptômes pour déterminer leur gravité et leur gêne. Options thérapeutiques de l'HBP La surveillance active avec changements de style de vie Thérapie chirurgicale
MedHyg.ch L’analyse rétrospective des habitudes de la population générale montre bien que l’exercice régulier est un facteur protecteur du syndrome métabolique (S-MET) et du diabète de type 2 (diab2), parmi d’autres pathologies. Des études randomisées contrôlées chez la population à risque de diabète ont investigué l’impact de programmes structurés impliquant le régime et l’exercice physique sur l’incidence de diabète. Les résultats de ces études confirment que l’exercice physique est une pierre angulaire dans la prévention ainsi que dans le traitement du diab2. introduction La pathogenèse du diabète de type 2 (diab2) est complexe, impliquant une perturbation de la sécrétion d'insuline et une résistance à son action au niveau des différents organes cible. recherche fondamentale Comme l'insuline, l'exercice physique est un puissant stimulateur de la captation du glucose par les muscles (tableau 1). effet de l'exercice physique sur l'homéostasie du glucose in vivo Effets aigus de l'exercice
Mode de vie sain - Stratégies pour un poids santé - - Fondation des maladies du coeur du Canada Stratégies pour un poids santé Contrôler son poids ne signifie pas nécessairement modifier ses habitudes de vie du tout au tout. Allez-y par petites étapes, fixez-vous des objectifs modestes et réalistes, puis développez à partir de là. Une petite perte de poids régulière d’une livre ou deux (1/2 à 1 kg) par semaine est plus facile à obtenir et plus saine pour votre cœur qu’une perte importante et soudaine. Les études révèlent également que vous serez moins susceptible de reprendre ce poids perdu. Que faut-il manger? Ajoutez des légumes et des fruits à vos repas et à vos collations, en visant de quatre à dix portions par jour, tel que conseillé par le Guide alimentaire canadien Optez, dans la mesure du possible, pour du pain et des céréales de grain entier afin de vous sentir rassasié. Que faut-il boire? Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée. En quelle quantité faut-il manger? Donnez à vos portions une taille raisonnable. Quand faut-il manger? Comment faut-il manger?