5 mesures à prendre pour ne pas être malade durant l'hiver Résistez aux grippes, rhumes, gastro-entérite et refroidissements en tout genre. Quelques simples mesures préventives vous permettront de passer à travers cette époque de grande activité pour certains virus et bactéries. La prévention est toujours plus facile que d'être confronté à la maladie et aux risques de complications. 1- Consommez des aliments fermentés sur une base quotidienne Le système immunitaire est situé à 80% dans la partie intestinale de notre organisme. Favorisez les aliments suivants: choucroute crue (biologique de préférence); le kimchi (sorte de choucroute coréenne), betteraves fermentées, soupe miso, kéfir ou yogourt nature. 2- Consommez de l'ail et oignon sur une base quotidienne L'ail et l'oignon possèdent de nombreux nutriments fortement bactéricides. L'oignon est riche en quercétine, dotée de propriétés antivirales et antibactériennes. 3- Assurez-vous d'un bon apport de vitamine D 4- Commencez votre journée avec une eau citronnée ou un thé au citron
10 gros mensonges sur la nutrition Les consignes officielles en nutrition diffusées dans les écoles, les hôpitaux, les médias, sont inexactes et contradictoires. J’ai fait une liste des pires exemples ci-dessous, mais ce n’est malheureusement que la pointe émergée de l’iceberg. Voici 10 gros mensonges, mythes et idées fausses qui circulent : 1. « Idéalement, la journée débute avec un repas équilibré, composé d’un laitage, d’un fruit et d’une boisson… », écrit Flora Genoux en page 15 du journal Le Parisien, mardi 3 décembre 2013. Ces conseils dérivent directement des recommandations officielles de manger, au petit-déjeuner, une tartine de beurre et de confiture, un jus d’orange et un bol de lait. On retrouve une variante de ce mythe sur les boîtes de céréales, qui martèlent aux enfants que leur petit-déjeuner idéal se composera, par exemple, d’un « bol de Kellogg’s Corn Flakes avec du lait (pour le calcium) et d’un jus d’orange (pour les vitamines) ». Faux, faux, faux sur toute la ligne. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.
3 Huiles Essentielles pour drainer votre Foie !Le Blog Des Remèdes Naturels C’est le moment de drainer vos émonctoires, en commençant par le foie. Les plantes sont très efficaces pour cela. Dans mon dernier article, je vous ai présenté une plante pleine de vertus détoxifiantes : le pissenlit. Aujourd’hui, je vous parlerai de 3 huiles essentielles qui sont réputées pour leur capacité à détoxifier et/ou renforcer le foie. Les huiles essentielles ont une action rapide et en profondeur. Attention, je rappelle que les femmes enceintes, allaitantes et les jeunes enfants doivent s’abstenir de toute huile essentielle sauf si avis médical. L'essence de Ciron (Citrus Limonum) soulage les foies engorgés. Cette essence (parfois appelée huile essentielle) fait partie de la famille des agrumes. Ses vertus Elle a la capacité de drainer votre foie, de le tonifier ainsi que le pancréas. Elle purifie et améliore votre système digestif. Elle fluidifie la circulation sanguine en renforçant les parois des vaisseaux sanguins. Précautions d’emploi Comment la prendre ?
Magnésium : le bide, ou ce qu'on ne vous dit pas pour que ça marche Conscience & Santé L’ambiance dans la pièce était sombre, tout comme le temps dehors. On entendait la pluie tomber. Quelques gouttes frappaient la vitre, comme si elles voulaient s’inviter. Je ne sais pas pourquoi, mais dans ces moments pluvieux, vous avez beau allumer toutes les lumières, il n’y en a jamais assez. Il y a des choses que je ne comprenais pas : si les médecins prescrivaient du magnésium aux patients, alors pourquoi n’observait-on pas de changements spectaculaires ? Devant l’inefficacité apparente des cures en magnésium les plus courantes que l’on trouve en pharmacie, et comme le prônaient certaines de mes lectures (Michel Dogna1 ou le Chlorure de Magnésium : un remède miracle Méconnu2 par exemple), je restais sur le chlorure ou le sulfate de magnésium, pensant qu’il s’agissait d’une des formes les plus simples et quelque part, plus saines. Si l’organisme prend l’atome de magnésium, il laisse en revanche son support. Chaque sel de magnésium agit quelque peu différemment. 1 – Un dépolluant
com | Le chlorure de magnésium Le Magnésium Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, ce n'est pas de calcium que nous avons le plus besoin, mais de magnésium, un oligo-élément essentiel qui a disparu de notre alimentation en raison du raffinage des céréales d'une part, mais aussi et surtout des méfaits de l'agriculture intensive. D'autre raisons peuvent être encore invoquées pour la carence alimentaire en magnésium : le raffinage du sel lui fait perdre une grande quantité de magnésium, les conservateurs utilisés dans l'industrie alimentaire, mais aussi la consommation d'alcool. Nos besoins quotidiens en magnésium sont de 350 à 480 mg/jour - 400 mg/jour pour les femmes enceintes. Le magnésium n'est pas un médicament, c'est un aliment absolument nécessaire puisque sont absence totale est incompatible avec la vie. Le Chlorure de Magnésium Préparation Il se vend en pharmacie (sans ordonnance) ou en magasin diététique, en sachets de 20g que l'on dilue dans 1 litre d'eau. Problèmes dus au manque de magnésium
Catherine MEURISSE, Mes hommes de lettres Mercredi 19 août 2009 3 19 /08 /Août /2009 19:30 Catherine MEURISSE Mes hommes de lettres : petit précis de littérature française Paris : éditions Sarbacane, 2008. Née en 1980, ancienne élève de l’école Estienne, Catherine Meurisse est dessinatrice pour de nombreux organes de presse, adulte et enfant, parmi eux Charlie Hebdo dont elle rejoint l’équipe en 2005. Lorsque l’on catalogue, il est plaisant de pouvoir ranger tel ouvrage dans telle catégorie. Mes hommes de lettres se compose d’une succession de saynètes, invitations au voyage à travers l’histoire de la littérature française, du Moyen Âge à nos jours. Au gré du texte et des images, une multitude de voix s’élève. Derrière toutes ces voix transparaît celle de l’auteur principal. Un regret cependant, que ce livre ne soit pas plus long. Mais c’est qu’il y a beaucoup à dire sur les lettres en France. Marie-Charlotte, A.S. Partager l'article ! inShare Par Marie-Charlotte - Publié dans : bande dessinée 0
Plaidoyer contre l’évaluation permanente Science, art, finance, etc. : aujourd'hui tout est évalué selon des grilles de critères. Il faut sortir de cette évaluation à outrance, c'est l'analyse en forme de plaidoyer que nous livre la philosophe Barbara Cassin. L'ouvrage collectif que nous avons publié est d’abord un cri d’alarme, et même d’indignation, poussé par un ensemble de professionnels de tous les métiers. Il s’élève contre le type d’évaluation auquel nous sommes tous, aujourd’hui et plus que jamais, soumis en France, en Europe, dans le monde anglo-saxon, dans le monde mondialisé. Tout financement passe par les grilles d'évaluation Toute politique, donc tout financement, passe par les grilles d’évaluation. Nous étouffons derrière les grilles. D’abord, notre vécu de citoyens, de chercheurs : nous étouffons derrière les grilles. Les grilles sont dictées par la peur de juger Les grilles sont dictées par la peur de juger, et par la peur tout court. La nouveauté ne rentre dans aucune case Détournons les grilles !
L'éducation positive ou comment contrer la peur de l'échec Claire Bondel , maman, globe trotteuse et fondatrice d’une école bilingue, nous livre ici sa vision de l’éducation française, à l’opposé de l’éducation positive. Les français sont caractérisés par une grande peur de l’échec car on nous répète souvent enfants : « Il est interdit de se tromper ! ». Claire Bondel prône au contraire une école basée sur l’acceptation de l’erreur et la valorisation des talents. Inculquer la peur de l‘échec a quatre conséquences très néfastes : Nous gagnerions à enseigner à nos enfants qu’il existe autant de normes que de cultures. La fille de Mme Bondel répétait souvent au sujet de l’école « Je suis fatiguée d’avoir peur de me tromper ». Le travail pour se convaincre qu’on est capable de réussir (enfant ou adulte) est long et nécessite un déclic. Les enfants doivent apprendre à surmonter leurs échecs, à en faire des forces, des points d’appui pour recommencer différemment.
Aménager autrement sa salle de classe : une clé de la réussite des élèvesLeWebPédagogique Depuis le début de l’année scolaire, j’ai pris l’habitude de m’exiler dans d’autres salles que la mienne. J’ai enseigné dans la classe de mon collègue d’Arts plastiques, au CDI, en salle informatique, dans la salle polyvalente, dans une prairie surplombant la ville ou dans les couloirs des musées. L’activité menée avec les élèves justifie de changer d’espace de travail. Débat argumenté, lecture de paysage, cours magistral, travail de groupes, TICE, atelier artistique : le panel des activités pédagogiques nécessite un équipement et une configuration de l’espace spécifiques. Rester entre les quatre murs de ma classe limite ma pratique professionnelle : les élèves n’ont pas accès à un ordinateur hormis le mien (je reste donc le principal pourvoyeur d’informations), je manque de ressources papiers (dictionnaires, atlas, magazines attendent patiemment au CDI), le seul vidéoprojecteur interactif de l’établissement est en salle informatique et le lot d’IPAD un matériel dont je rêve encore.
Apprentissage actif : l’étude qui pourrait révolutionner les manières d’enseigner Atlantico : Les méthodes d'apprentissage "actives" (débat, discussion, travail de groupe...) seraient plus efficaces que la simple lecture selon une étude de Scott Freeman, chercheur en sciences de l'éducation à l'université de Washington. Les étudiants qui se contentent d’utiliser la lecture traditionnelle verraient le risque d'obtenir un D ou un F augmenter de 55 %. Comment expliquer les effets bénéfiques de l'apprentissage collaboratif ? Quel rôle l'oral joue-t-il dans la mémorisation ? Richard Etienne : Le fait de passer de l'écrit à l'oral, de multiplier les supports, permet d'obtenir de meilleurs résultats. C'est ce que proposent les nouvelles méthodes d'apprentissage. Consacrer 10% du temps en classe à ces nouvelles méthodes d'apprentissage suffirait à améliorer les résultats des élèves. Selon moi, il s'agit plutôt d'un pallier à introduire afin de développer ces méthodes. La France emploie-t-elle ces méthodes d'apprentissage ? Non la France n'applique pas ces méthodes. Ligatus
L'étagère spirale - Mon beau carton - création de meubles et objets en carton On me demande très souvent comment j'ai fait cette étagère dont les montants sont trop fins pour utiliser la technique des traverses croisées. J'ai pas forcément le courage de répondre à chaque fois.... alors je vous livre le secret de fabrication dans ce billet. Si vous voulez la même pour votre anniv', il vous faut utiliser la méthode du contre-coller. Késaco ? Il s'agit simplement bandes de cartons collées les unes contre les autres. ça vous semble trop facile ? Bon suivez moi je vous montre. Je n'ai pas reproduit la même forme à l'identique ( J'ai horreur de ça, ça m'ennuie !!! Il vous faudra découper une planche de carton triple cannelure ( ou doublez votre double cannelure ) pour le fond et des bandes les plus longues possibles avec les cannelures dans la largeur pour les côtés. Découpez de nouvelles bandes de carton mais moins large de 1,2 cm que les premières. Doublez en veillant à ce que les coupures entre les différentes bandes de carton ne tombent pas l'une sur l'autre.
Cosmétiques bio : Recette pour fabriquer soi-même son anti-cernes bio Et si vous faisiez vos cosmétiques bio vous-même ? Voici une recette facile proposée par la naturophate Anne-Laure Jaffrelo pour fabriquer un sérum anti-cernes défatigant 100% bio en 5 minutes. info + Naturopathe depuis 2003 et formée à l'aromathérapie énergétique depuis 2010 (Usha Veda), Anne-Laure Jaffrelo partage sa passion pour les huiles essentielles au travers de formations. Les poches et les marques de fatigue sous les yeux peuvent apparaître en cas de manque de sommeil, mais elles sont principalement dues à une circulation déficiente, voici donc une recette de sérum anti-cernes décongestionnante et circulatoire. Les ingrédients dont vous avez besoin : 1/ Dans un flacon propre et vide, verser les huiles essentielles en mettant les flacons à hauteur des yeux pour contrôler le nombre de gouttes qui tombent. 2/ Ajouter les huiles végétales. 3/ Agiter. Ce sérum se conserve plus de 6 mois à l'abri de la lumière et de la chaleur.
bienfaits du vinaigre de cidre Votre cuisine, c'est votre pharmacie Si tout vinaigre est bon par définition, le vinaigre de cidre sort du lot. Ses particularités en font : un grand tonique du système nerveux et du coeur, anti-fatigue,un nettoyeur et régénérant cellulaire,un reminéralisant hors-pair,un stimulant digestif,un immunostimulant,un anti-cholestérol... Rhume, troubles circulatoires, intestinaux, hypertension, problèmes de pieds ou de peau, douleurs articulaires ou musculaires, coups de soleils et piqûres d'insectes... le vinaigre est bon pour tout. Vraiment pas cher et pas si mauvais à avaler De nombreuses personnes hésitent à faire une cure de vinaigre de cidre par voie interne. - Une bouteille de 75 cl de vinaigre de cidre bio coûte environ 5 euros (voir ici). - Quant au goût, le vinaire dilué dans une proportion de 1 pour 10 a tout de même un goût beaucoup moins prononcé que le vinaigre pur (on peut aussi ajouter du miel pour l'adoucir). Le secret du vinaigre : une soupe de microbes et trois acides Diabète