Techniques de méditation Si vous voulez des changements notables dans votre vie, il n’y a pas de doute, il faut pratiquer certaines méditations de manière régulière car elles vous aideront à rester dans la pleine conscience. Les méditations proposées sur meditationfrance sont très diverses et adaptées à différents types de personnes. A vous de trouver celles qui vous correspondent... La méditation Dynamique parfaite pour faire sortir le stress, les émotions. La méditation Vipassana parfaite pour juste observer et être. Méditation Chakra Sound (Sons dans les chakras) Pour harmoniser les 7 chakras La méditation Relaxation (en 4 étapes) parfaite pour ceux qui ont envie d’une méditation silencieuse et calme. Cliquez ici pour voir de nombreuses autres techniques de méditation Multimédia : 112 techniques de méditation. Si vous avez des questions ou des témoignages sur vos expériences, vous pouvez nous les envoyer par email à info@meditationfrance.com L’équipe du site Suivez meditationfrance.com sur facebook
Conseils et astuces pour apprendre la méditation à domicile Je veux apprendre à méditer Ce blog, «la-meditation.net», a comme objectif de vous apporter de véritables ressources pour dans un premier temps vous initier à ce qu’est la méditation et dans un deuxième temps de vous aider à vous lancer dans sa pratique. A travers ce site vous trouverez à travers des articles du contenu qui vous permettra, de vous tenir régulièrement dans un programme, d ‘éviter les erreurs majeures lorsqu’on débute dans la méditation, et beaucoup plus encore. La finalité dans la méditation réside dans la transformation personnelle. Méditer correspond au fait de marquer arrêt. Il y a une prise de conscience de ce qui nous manque: Nos repères … Des choses à penser à faire … et puis la délivrance, il y a enfin l’apaisement qui provient de ce manque. Dans cette apparente non-action de l’expérience méditative, on met du temps à s’habituer à cette nouvelle activité. Comme dans un tout nouveau projet, seule la volonté compte. Puis-je apprendre seul ? Il suffit de se lancer !
Une des voies spirituelles Une des voies Livret gratuit et libre de droit – Ce livret a pour but d’aider ceux qui le souhaiteraient à avoir un premier contact avec leur propre énergie et avec ce que je nomme les montées de conscience.Ceci est la seule aspiration de ce livret et je pense que c’est tout ce qu’il doit rester : des conseils pour débuter. Chapitres :1- Respiration consciente2- Ancrages3- Premières utilisation de l’énergie4- Régénérer son énergie5- Purifier une énergie6- Soigner7- Différents états de conscience8- Derniers conseils 1 – Respiration consciente La respiration consciente est une technique qui a pour but principal de "mettre dans le bain" celui qui le pratique, en lui faisant commencer à ressentir l'énergie et en le mettant en condition.Elle permet aussi de commencer un ancrage à la matière (je reviendrai sur les ancrages dans le second paragraphe). 2 – Ancrages Ancrage a la matière : 6 – Soigner
Méditation Vipassana | Voyageur partant perdu Un cours de dix jours de méditation Vipassana. Trois techniques simples : prendre conscience de sa respiration et y porter notre attention, ressentir les sensations sur notre corps avec équanimité et finalement souhaiter que tous les êtres vivants trouvent la paix, etc. Voici un résumé bien concis, mais tout de même juste. Tout cela parait très simple et, en réalité, ce l’est. C’est facile jusqu’à ce qu’on veuille les pratiquer! En réalité, je pense que je viens de vivre les 10 jours les plus exigeants mentalement de toute ma vie. Qui a dit que la méditation était comme se faire dorloter l’esprit dans un Spa? Exemplifions : Tous les soirs, vers 19h, nous assistons à un discours d’une durée de 1h30. Lorsqu’on se dépêche pour terminer son petit déjeuner, son dîner et son goûter afin de profiter de quelques minutes pour faire une sieste! Les deux premiers jours seront absolument catastrophiques. Au troisième jour, la conscience s’apaisera et déclarera forfait à ma volonté. Enfin! Be Happy!!!
Qu'est-ce que la sophrologie ? Page résumé La sophrologie est une science* qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle. Elle vise, selon moi, la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie. Les relaxations dynamiques de Caycedo (RD ou RDC). Elles sont très efficaces et permettent une progression plus importante que les sophronisations spécifiques. Les sophronisations ou techniques spécifiques Techniques surtout pratiquées en séance individuelle, elles sont nombreuses et choisies en fonction de l'apprenant, sa demande et de leur pertinence. Accès à la page suivante : Les origines de la sophrologie
vipassana : Juliette in Asia « C’est 10 ou 26 jours, non négociables » me prévenait Phra Chaibodin la semaine dernière lors de notre conversation téléphonique passée depuis ma Guesthouse, à Chiang Mai. Qu’est-ce que j’avais en tête alors ? A quoi je m’attendais en m’embarquant dans une retraite de méditation ? Des vacances ? Ce que j’ai appris et réellement compris sur la méditation Vipassana tient pour beaucoup à une rencontre avec un bonze : Phra Lim. Vipassana est l'une des deux techniques majeures de méditation, basée sur l’introspection (insight), la pleine conscience (mindfullness) et l’acceptation (acknowledge) du moment présent. Cette projection de l’esprit nous emporte loin de la réalité, c’est à dire, loin d’une vision plus vraie et plus intéressante qu’offrirait la vision par l’esprit ; une vision ancrée dans le moment présent (opposé au passé – les souvenirs - ou au futur – les projections) “Être maître de son esprit, et pas l’esclave de ses pensées”. Intéressant non ? Jour 3 – C’est toujours aussi dur.